家族に愛されなかったことを受け入れて、前に進む方法

両親は私がまだ幼く物心つく前に離婚しました。母親は忙しく、愛情をきちんとかけてもらった記憶がありません。何か評価できることがないと目をかけられず、駄目な自分は愛されない、全部ちゃんとできている自分でないといけない、とその頃刷り込まれた気がします。私が高校生になった頃、母親が再婚し、妹が生まれました。新しく来た父親という人のことを自分の父親とは受け入れられず、家にも居づらくなり、ここにはいたくないという一心で、学校は実家から離れた場所にしました。戸籍を抜き、一人になりました。社会人になってから心を病み、一人暮らしが難しくなり、やむなく実家に戻ってきました。妹はまだ幼いです。妹にはちゃんと両親がいて、目をかけてもらって、愛されているのを毎日目の当たりにします。私はもういい大人なのに、それをずるいと思ってしまいます。妹は勉強もちゃんとしないし、きちんとしていないし、学校でいい成績も取っていないし、いい学校にも入れていないのに、私と違ってちゃんと愛されています。私はなんだったんだろう。今も毎日うまくいかなくて無理解で無遠慮な言葉をかけて罵倒されて、苦しいです。私も愛されたかった。私がきちんと無条件の愛を受けていれば、私も誰かを愛することができて、ひとりぼっちではなかったのかも。そうやって考えてしまうことが多くあって、暗い暗い底に沈んでいくようです。いい加減もう割り切ればいいのに、和やかな家族ともう一人のはみ出した人という歪な家族構造に、私さえいなければ全部うまく回るのに、と家では自分はいないもののように振る舞っています。家族の前には姿は見せず、彼らが寝付いてから行動しています。苦しいです。

トラウマ家族

ご自身の中の子どものご自身を、優しく優しく抱きしめてあげてください

＃愛されたい　＃無条件の愛　＃３歳の子ども　＃よく頑張ってきた

sunaさん、こんにちは。カウンセラー・コーチのまるやまともこです。投稿ありがとうございます。

[今回の悩み]

ご両親は幼いころ物心つく前に離婚され、お母様は忙しく、愛情をきちんとかけてもらった記憶がないとのこと。駄目な自分は愛されない、全部ちゃんとできている自分でないといけない、とその頃刷り込まれた気がしていらっしゃる。高校生の頃、お母様が再婚し、妹さんが生まれた。新しい父親を受け入れられず、一度家を出たけれど、今は事情があり実家に戻っていらっしゃるのですね。まだ幼い妹さんの様子をみていると、ずるい、自分もそんな風に愛されたかったと思う。私がきちんと無条件の愛を受けていれば、私も誰かを愛することができて、ひとりぼっちではなかったのかもと思う。さらに私さえいなければうまくいくと思ってしまい、家族の前には姿を見せずに行動していて、今とても苦しい、辛いのですね。本当にお辛いことと思います。

[悩みの原因・分析]

ご自身が愛された記憶がないと思っていらっしゃる。ちゃんとできないといけないと刷り込まれていると感じていらっしゃる。一方で、特別なことはなくても妹はちゃんと愛されているように見える。私がしてほしかったことが、目の前で繰り広げられている状況を見るのは本当に辛いことだと思います。今も毎日うまくいかなくて無理解で無遠慮な言葉をかけて罵倒されて、苦しい。私も愛されたかった。sunaさんの心の叫びだと感じました。本当にここまで、心の病も抱えながら、頑張って生きてこられました。子どものsunaさんが今も心の中で泣き叫んでいるのだと思います。本当に辛いですね、しんどいですね。

[やってみましょう！]

ここでは、ご自身でできることをアドバイスさせていただいています。心が少しでもラクになるように、よろしければやってみていただきたいと思います。心の中で泣いている３歳のsunaさんに、毎晩寝る前に無条件の愛を与えてあげてほしいのです。以下のように、ご自身に声をかけてみてください。よく頑張ったね。これまでのあなたの頑張りを、私は知っているよ。そのままでいいんだよ。どんな子でも何をしても、私はあなたの味方だよ。あなたは私の大切な宝物だよ。呟きたい時だけよいです。もしあれば、クッションやぬいぐるみなど、ご自身が安心できるものを抱いて、呟いてみてください。涙が出てきたら、思う存分泣いてください。大人のsunaさんが子どものsunaさんに優しく声をかけてあげてください。呟くことで、徐々に安心感や自信がついてくると思います。できれば毎日続けてみてください。３歳のsunaさんも、今のsunaさんも大切な存在です。ご両親にやってほしかったことだと思いますが、今が少しでもラクになるように、ご自身が３歳のsunaさんを優しく抱きしめてあげてください。落ち込んだり、沈んだ時こそ、ご自身の中の３歳の子どもに語りかけてあげてください。「いい加減割り切ればいいのに」とおっしゃっていますが、そんなに簡単ではないですよね。だから苦しんでいらっしゃるのだと思います。無理すると、心がますます苦しみます。すでにカウンセリングを受けていらっしゃるかもしれませんが、もしまだであれば、今後カウンセリングを受けられるとよいのではないかと思います。まずはすぐにできることとして、ご自身に無条件の愛を与えることをやってみていただければと思います。少しでも心がラクになりますように。

心が少しでも軽くなれば幸いです。どんな自分であっても、ご自身のありのままを愛することで世界は変わります。勇気を持って一歩踏み出してみてください。いつでも心から応援しています。愛と感謝。

初めまして。気になったのでコメントします。苦しいですね、私の体験談では無いので想像するしかありませんが私はネグレクト受けてました(身体的ではないです)物心の付く時点でアル中の母親との二人暮しでしたが、幼少期に刷り込まれたままの感性は、とても厄介なものだと言うことは分かる様な気がします。過去と決別したく戸籍まで扱い、皮肉にも実家に戻らざるを得ないなんて、酷い話に思います。ただでさえシンドいのに、精神疾患の重みは耐え難いですね、私は双極持って25年です。私に言える事は、仮に誰にも「愛されなかった」としても、自分の価値を他人に決めさせないで欲しい、これは他人に対してではなく御自分に対してです。どんな状況でも自分を自分たらしめるのは自分です。喜怒哀楽の全て、全権を握っているのはアナタです。どんなに愛情を向けられようと、幸せになれない方が多く居らっしゃる様に、全権はアナタの元にしかないと考えます。重要なのは、今現在の在りのままを肯定していく、冷静に、とにかく冷静に客観的に自分を見つめて行く所から始めるのが良いかとも思います。権限はアナタが持っているので、どうすれば今よりも自分が好きになれるか、どうすれば自分が自分の事を好きになってくれるのか? その為に、良いかな?って感じる事を見付け始めてみるのも良いのかも知れません。この文面を読んで下さっているならば、これをどう解釈してどう扱うかも、アナタの権限下になります。凄く身近な目先の事から意識を向けて行くのも良いのかも知れません。私の言い分は例えでしかなくて、その程度の物です。その程度の物を、どう扱うかは言うまでもないですが、私ではないです。自分からも他人からも認めて受け入れてもらえずに苦悩している状況の様子ですが、どう扱ってみましょうか? 人の中には自分が2人居ます、もう1人の自分と相談し作戦を練ってみるのも良いのかも知れません。応援しています、頑張って下さい。

私の長男がまさにsunaさんと同じ気持ちなんじゃないかと察しました…。長男は中2。sunaさんと同じ家庭環境。家庭環境の居心地の悪さから家出を繰り返し、児相に保護されたのち養護施設に入り会えなくなりました。小さな体で苦しい思いをたくさん耐えていたんだと思うと心が痛い… あなたの投稿に息子を重ねてしまいました。