言語化ができないため、説明したいことや困ってることが表現できず、特に仕事で、指示や質問をされて、それに即答することができず、苦労していらっしゃるのですね。何をしてほしいか言語化することも苦手で、質問やお願いもうまくできないとのこと。最近は「、それで何をしてほしいの？」と言われすぎて、自分の発する言葉に自信がなくなってしまい、質問や指示にも何も回答することができず、ただ黙ってしまうようになっているのですね。仕事で困らないように言語化できるようになるためには、どうしたらいいかと悩んでいらっしゃるのですね。

小さな時からコミュニケーションにやりにくさを感じていらしたとのこと。だからこそ、なんとかしたい、どうにかしたいとずっと思っていらっしゃること、ご自身の課題と向き合われているのはとても素晴らしいことです。本当は何か言いたいんだけどな…と落ち込んだり、ほんとはこうしてほしい！という思いも持っていらっしゃる。だからこそ、伝えられないもどかしさ、というようなものをお持ちなのだと思います。

パターン化しておくことをは大切です 以前の職場では、コミュニケーションで困ることはなかったとのこと。それはパターン化させていたとのことですが、これ、とても重要だと思います。パターンをいくつか持っておくというのは、物事をうまく進めていくために必要なことです。特に、苦手意識がある場合は、パターン化が役に立ちます。以前と今、どんなお仕事されているかはわかりませんが、パターンを作っておくことはとても良いと思います。まずは基本パターンを作っておく。ある程度、無意識でも伝えられるようにしていく。もちろん、それだけでは対応できないことは起きますから、いくつかのパターンがうまくできるようになってきたら、次のバリエーションを作っていくと良いのではないでしょうか？ 何を伝えたかったか、どんな質問やお願いをしたかったか、振り返って書き出しましょう。 そのためにやることですが、日々のお仕事の中で、咄嗟の対応が必要な場合も多いでしょうし、質問やお願いをその場で対応するのは難易度高めですよね。もし、本当はこう言いたかったな、とか、こう言えたらよかったなと思うことは、できるだけその日のうちにメモを残しておきましょう。そうやってためておくと、次回以降に使える可能性があります。Aと言われたら、Bと言う。Cと言われたら、Dと言うなど。 また、それについて、職場やそれ以外でも、質問の仕方やお願いの仕方についてお話しできる人がいたら、こういう時、どう言えば良いかを聞いてみたり、話し合えるといいと思います。「こういう時は、どのように伝えていますか？」「こういう時は、どんなふうにお願いするといいですか？」と具体的な事例をメモしておいて、質問できる時に質問すると良いと思います。職場に質問できる人がいますか？　上司の方や先輩・同僚などに、「困っているので教えてください」と聞けるとよいですね。ご自身の引き出しにいくつかのパターンを入れておくことは役に立つと思います。 本当はこうしてほしい！という思いも書き溜めておいて、あとでタイミングを見て伝えるのもありだと思います。持ち歩けるノートなどに書いておくこともありですね。 ボールをバッドに当てるためには、コツコツと打っていくことが大事です。 最初から10回打って10回打てるのは、かなり難しいです。まずは10回で3回を目指していきましょう。めげてしまう時は、「私、頑張ってる！」と承認しつつ、好きなことを楽しんだり、リラックスする時間を作って、また回数を重ねていきましょう。 できるようになった！と感じるよりも、何も感じなくなった時が、できるようになっている時かもしれません。もしかしたら、以前の職場でもそうだったのかもしれませんね？？　oto10さんはコツコツ努力をされていると思います。コツコツ、繰り返しに勝るものなしです。積み重ねていきましょう。

心が少しでも軽くなれば幸いです。 どんな自分であっても、ご自身のありのままを愛することで世界は変わります。 勇気を持って一歩踏み出してみてください。 いつでも心から応援しています。 愛と感謝。