「生きているだけで価値がある」という言葉は信じられない。他の方からのポジティブな声かけに、悪意がないこともわかるけれど、正面からその言葉を受け止められない。そんな自分が嫌で、こんな捻くれた人間に生きる価値なんてないと思ってしまうのですね。

本当にお辛い状況なのだと思います。そんな中、思いを素直に投稿してくださってありがとうございます。何を言われても、そんなふうに思えないし否定してしまう。そんな自分がいやだし、本来の力が出せず苦しいという悪循環になってしまっているのだと思います。いい循環である善循環に入ればいいのですが、今はそんな状況ではないのですよね。

このアプリを使って、好きなだけご自身の思いを吐き出してください。安全な場所でなら、とことん吐き出していいと思います。無理しなくていいです。変えたくない、変わりたくない時は「変わらなくていい」です。それを自分に許可しましょう。思う存分、今の思いに浸りましょう。今の自分でOKです。ネガティブな自分もOKです。 人間は毎日６万語くらいのセルフトーク（内部対話）をしていると言われています。話さなくてもいつも自分の中で言葉を発していますよね。思考・言葉が現実化すると言われるのは、その言葉で自分自身が作られていくからです。吐き出すことが難しい時は、さらにご自身の中でたくさんの内部対話をしていると思われます。他者からの言葉の影響はもちろん受けますが、その言葉を自分が反芻していれば、それが自分への声掛けとなっていきます。その言葉で自分の中がいっぱいになっていくのです。 でも、ポジティブなセルフトークだけはなかなか難しいですよね。思ってしまうものはどうにも止められない。ならば、できるだけ出して循環させた方がいいです。時と場所、相手は選んだ方が良いですが。 もし、ほんの少しだけでも、気分がいい時、ラクな時は、いつもよりポジティブな言葉を自分のご自身の中で発してみてください。他の人にかけてもらったポジティブな言葉を思い出してみてください。本当にポジティブに思える時だけでいいので、いい言葉を使ってみてください。抜け出したいときは、ポジティブな言葉を発してみてください。 まとめ 悪循環に入っている時は、無理することなく、ネガティブを吐き出す。まずはそこから。 出てきたら吐き出す。ひたすら吐き出して捨てていく。 その言葉から離れたいときは、その言葉をロケットで飛ばしたり、水に流すイメージをするのもいいです。 アプリでも、紙に書いて破いて捨てるもいいですよ。溜めるより出して流してください。 そして、ちょっとだけプラスの言葉を発することができる時は、セルフトーク（内部対話）でも、投稿でも出してみてください。いい感じならそれを続けてください。その後もプラスとマイナスで、行ったり来たりがあると思いますが、それを続けてみてください。その繰り返しです。根気のいることかもしれません。止めないで循環させる、流していく、出していくことを続けてみてください。今はそれを続けてみてください。 最後に、ppngさんは「生きる価値なんてない」と思っていいのです。無理はしないでください。ご自身の思いはそのままで、ppngさんのままでOKなのですから。どうぞご自身を、素直な思いを大切になさってください。

心が少しでも軽くなれば幸いです。 どんな自分であっても、ご自身のありのままを愛することで世界は変わります。 勇気を持って一歩踏み出してみてください。 いつでも心から応援しています。 愛と感謝。