泣きたいわけでもないのに・・・信頼している方の前や一人の時に涙が勝手に溢れ出てくるrinne29さん。手の甲をつねってまでして頑張ってコントロールされようとしているのですね。溢れ出てくる感情を制御できないことは、驚いてしまいますし、不安になりますよね。

こうして体が正直に感情を表現しようとしてくれることは、心と体を健康に保つためにとても大切なことなのですね。rinne29さんの「頭」では涙が出てこないようにしたいと思っていても「体」がちゃんと正直に表現してくれているんだ〜と、心と体が繋がりを保てていることを喜んでいただきたいと思いました。 時に私たちの脳は、「その感情、絶対に漏らすまいっ！」と思った時に、徹底的に脳が体を支配してしまう場合があります。それは今、その感情を感じることによって、とてもここに居ることが辛くなってしまうと思ったら、まるで電気系統のブレーカーをバンッと落とすように、脳や神経は、心がそれを感じてしまわないように感受性の回路をシャットダウンすることもできるのです。自分の心を守るために・・・・ね。しかし、今のrinne29さんは、ちゃんと涙が溢れてくれるということは、心が雪解けをすることを許可してあげているのかもしれません。 安心できる人の前や、一人でいるときにそれが生じるということがまさに、rinne29さんの心の緊張が緩められている証拠なのかな〜と感じました。 その一方、少し安心できる環境だと体が勝手に緩んでしまうほど、真逆の状況があったのではないでしょうか？何があったかは想像の範囲ではありますが、かなりの緊張状態が続いていたり、とてもキツかったのではないでしょうか・・・。本当にここまでよく頑張っていらっしゃいましたね。

実はその感情が溢れ出してしまう背景にある、感情を必死に抑えてきたことがあったかもしれませんね。そのことに優しく気づき、振り返っていくことがとても大切かと思われます。これまで心の奥に必死に収めてきた・・・本当は言いたかったこと、我慢してきたこと、無理して頑張ってきたこと。心はrinne29さんにそれを伝えようとしているのかもしれません。周りにわかって欲しかっただけでなく、ご本人自身が、その苦労を見て見ぬふりをせず、まずは労ってあげることが大切かと思われます。そのために、その涙が出た時に、自分の手の甲をつねって「だめ〜！」ってさらに押し込める代わりに「あららぁ〜そっか〜いっぱい我慢してきたよね〜。安心できる○○○さんの前とか、ひとりの時には正直な自分の気持ちを出したいよね〜そっか、そっか〜わかったよ〜💕」って自分が自分の優しいお母さんになったように言ってあげてください。 自分の本心、本音を自分に認めてもらうこと。自分が自分の気持ちを尊重してあげることが とっても大切なのです。それが、心と体が一番喜ぶ事なのです。 例えば膝小僧を擦りむいた少年が「おかぁさ〜ん痛いよ〜」って涙流しながらお母さんに訴えた時に「あらら〜どうしたのぉ？見せてごらん？うわぁ〜これは痛かったね〜」ってしっかり痛い自分と一緒にいてくれるお母さんと「痛くないっ！そんな程度のことで泣かないっ！そのくらいのことは誰にでもある！」と言われるのはどちらが嬉しいでしょうか？ どちらのお母さんもそれぞれの想いがあるとは思います。しかし、その時は「わ〜んっ」っていっぱい涙流して、一見「弱虫」（？）のように見えますが、その後はスッキリして、後を引かずに済むのは、前者の対応なのかもしれません。

「喜怒哀楽」という言葉がありますが、時に私たちは「喜」と「楽」は存在して良い感情とし、「怒」や「哀」は存在しない方が望ましい感情として捉えてしまうことがあります。強い怒りや悲しみは自分を圧倒してしまうのではないかという不安から、感情をあらかじめコントロールしたくなることもあるでしょう。少し勇気がいることかもしれませんが、前述の優しいお母さんのように心の奥に閉じ込めてきた本当の気持ちに気づいてあげること、心の中のあらゆる感情にもちゃんと居場所を作ってあげることで、心がホッとして、落ち着きを取り戻してくれることもあるのですよ。もしそれでも上手くいかない場合は、悲しみや苦しみが、自分の心の中ではまだ処理できない可能性もあるので専門家によるカウンセリングをお勧めします。