こんばんわ！ 私もよくあります。 身体は健康で、人前に出ても健康的で普通。 だけど、1人の時などはなんとも言えない感情に陥って、無気力、起きていたくない、意識がある状態がきつい…何も考えたくないなど、主さんと同じ感じによくなります…。 やらないといけないこと、例えばお仕事ですかね？辛いですよね。私も出勤できないことや、行っても何もできずにトイレに引き篭もっちゃうことありました。。。 私は病院に行って、鬱だと診断されたので休職できましたけど… だから、甘えでは無く、頑張りすぎたり、考えすぎたり、真面目すぎたり…何かしらの原因はあると思うけど、甘えでは無くて、何か心がSOSを出しているサインだと思います！ 病院に行けって言ってるわけでは無くて、リフレッシュしたり、無理しないようにたまにはおやすみしたり、逃げてもいいと思います。 私は逃げた結果、生活やばい、金ない！ってなってるけど、逃げてよかったとも思ってます！ 対処方法、私もまだ模索中でいいアドバイスができないのが申し訳ないのですが、、、 気の許せる友達がいたら、会えたらいいけど、会えなかったら少しでいいから電話したりすると私は感情が落ち着きます。 あとは、夜か昼、好きな時間に、 公園とか川の近くとか、なんとなく散歩してみるといいですよ。 コンビニでアイスとかジュース買って、食べ飲みしながら〜。 長々と書いたのに、ちゃんとしたアドバイスできなくて申し訳ないです、専門家でもないただの鬱ニートですが…。 助けてって言ったの、偉いです。(上からですみません。)助けて文字に気持ちが動きましたので、一言添えました。

あとは、模様替えもいいです！何かに夢中になれると気が紛れてよさそうだと思います！