私は明日が来てほしくなくて、スマホを見たりしてずっと夜更かしをしてしまいます。 本当は悪いことだと分かっているんです。今日も職場で居眠りをしてしまい、「居眠りしないで仕事をしてください」と指摘されてしまいました。 しかし夜中に起きていると、「明日が嫌だな」「来てほしくないな」「眠りたくない」とボーッと考えてしまいます。いつもその負のサイクルです。 「明日が来てほしくない」と思ったら最初に何をすべきなのでしょうか？