何が不安とか、何が気がかりとかじゃないのに、急にそわそわしだして、しんどくなってしまうことが多くて悩んでます。一日元気だったのに、夜になると急に胸がきゅーっと締まり、そわそわしだして怖くなります。 やっと元気になれたと思えたら、次またいつ不安に襲われるかと思ってしまいます。 どうしたらいいでしょうか… 自分なりにリラックスする方法とか色々試すのですが…なかなかうまく行かず。 病院に行くべきかと思ったこともあるのですが、私なんかが行っていいのかなとか、どこを訪ねたらいいんだろうと分かりません。