私も指の皮を毟ったり頬の内側を噛む癖があります。最近は背中ニキビも潰すようになりました。 精神面に原因があると思うので、他の人に指摘されたり物理的にやめようとしても(手袋はめるとか)難しいです。 本気でやめたいなら心療内科で治療するのが良いようですが、私はもう諦めました。 やめるとストレスの発散方法がなくなってしまうので、ストレスが外に向いて万引きや動物虐待など反社会的なことをするようになるかもしれない。そこまでいかなくてもアルコールとか性依存とか、誤ったストレス発散方法ってたくさんあります。 それらに比べると今の方がはるかにマシだと思うのです。 もちろんもっと良いストレス発散方法を見つけて、それに自然にシフトしていければそれが1番良いとは思うのですが…。