最近すごく自分と他の人を比較してしまう。そして落ち込んでいる。他の人を見ていると、私はマイナス思考だし、内気だし、誰かに話しかけようと思っても今日はいいかと思ってやめてしまう。たまにこのままじゃダメだって強く思ってしまうのですね。

massunn13さんは、他の人のいいところに目がいって、自分はマイナス思考で人に話しかけられなくなっているところが気になってしまっているのですね。ご自身のことをたまに強くダメだと思ってしまうこともあるのですね。自分に自信がない、人のことがよく見える、そういうことありますよね。 周りの方を観察して、いいところを見つけられるmassunn13さんは、優しくて素敵な方だなと思います。素晴らしいです！

周りの人のことを見て、相手の良さを発見するのはとても素敵なことです。でも、自分なんて…、と自己卑下してしまうと落ち込んでしまいます。massunn13さんにもいいところが必ずあります。まずそこにフォーカスしましょう。もしかしたらmassunn13さんは、とても気配りのできる方なのではないでしょうか？　 そして、一人が大好きなご自身の特徴を受け容れましょう。それは悪いことではないですよ。そういう人はたくさんいるし、そういう時間は大切ですよね。私も一人大好きです。「一人が大好きなの」と認めましょう。 次に、ご自身のよさ、特徴を認めた上で、相手の良いところも認めましょう。自分にも良さがある、Aさん、Bさん、Cさんにも、それぞれ良さがある。「I’m OK. You’re OK.」　私もいい、あなたもいいです。 ポイントは、まず自分を認めることです。自分を尊重していいのです。その上で、気持ちよく相手のことも認めましょう。違うけれど、それぞれいいところがあるのです。 人と比較して、ダメ出しをしそうになったら、まず、自分のいいところを見つけて探しましょう。 周りをよくみて適切な行動をしているよね。相手のサポートができるよね、など。人から褒められることでもいいです それができない時は、「ああ、今は無理だ、と思っているんだね」「今は疲れているんだね」と今の自分を受け入れて、いたわってあげましょう。体をさすってあげたり、ぬいぐるみやクッションなど、柔らかいものを抱いて、優しくしてあげてください。 まとめ ・比較してしまったら、自分のいいところに目を向ける。認める。 ・その上で相手のいいところを認める。 ・できない時は、そんな自分を受け容れて、優しくしましょう。体をさすったり、クッションなど柔らかいものをギュッとしたり、好きな飲み物やお菓子をいただいたり、好きなもので少し気分をあげましょう。

心が少しでも軽くなれば幸いです。 どんな自分であっても、ご自身のありのままを愛することで世界は変わります。 いつでも心から応援しています。 愛と感謝。