少し前から、誰かとお話しするタイミングがあると、視線がキョロキョロして、相手の目を見れない。 たまに相手と目が合うと息が詰まって、話している最中の言葉も詰まって、どこかにいってしまう。 頭の中が「どうしよう」でいっぱいで、相手が質問をしてくれても「わからない」しか返せない。 初めて、うまくお話しできなくて焦ったのは今年度に入ってからだったと思う。学校の健康診断で、健康指導って名目で全員がカウンセラーの先生とお話しする機会があった。その時、初めてうまくお話しできない感覚を味わった。 それからずっと、バイト先でも学校でもうまくお話しできない。最近は、明日誰かとお話ししないといけないって思うとプレッシャーで、それだけで呼吸が乱れて、過呼吸になる。 上手にお話しできるようになるにはどうしたらいいか、教えてくれませんか？