@!f86ab2ca0954f9bf5a9 コメントありがとうございます。お医者さんにはかかるのも不安で、かかったことがなく…。お薬が決まれば内科でも処方してもらえるんですね。専門家に相談することも考えたいと思います。

@!1ecd5d05b5b313c145b コメントありがとうございます。書き出すのってやっぱり大事ですよね。誰にも見せないノート、やってみたいと思います。

心療内科か精神科のお薬でなんとかなります。とりあえず1度行かれてみては？🍀

@hana626 コメントありがとうございます。 お薬に頼るのも大事ですね。一度診てもらおうと思います。

当たらない事を大前提に自分を守ってください。 泣くなら極力一人で、できるだけ気が済むまで 思いきり泣いてください。 よくわからない感情に振り回されてる時は 自分ではすぐに対処出来ないのを 既に「自覚している」からです。 自覚しているのであれば 一旦周りとは離れてください。 泣いたあとに多少なりとも 泣く前よりは楽になり落ち着いてくるので そうしたら紙にどうしてこうなったのか 心当たりがあるかないか 出来たら客観的に見てどう思ったか 改善点があると思うので どうしたら前の自分より良くなるか 書いてみてください。 ※私は落ち着いてきたら 割と悩むことでもなかったりするのですが どうしても辛いときは思いきり泣いて 必ず落ち着いた時に ゆっくりわかりやすく身内以外の人を ワンクッションとして置いて 一度話してみるのもいいと思います。

@nanakoa コメントありがとうございます。 確かに、泣くと少し落ち着くので、人と距離を置いて思いっきり泣くのは良いですね。身内以外の人をワンクッションに置くのは思いつきませんでした。身近でない人に相談するのも気持ちを整理するのに良さそうですね。なかなか相談するのが苦手なのですが、身内を傷つけないためにもそうしてみたいと思います。