昔から父親が容姿に対して厳しく、自分の容姿に対して常に評価をされてきました。 （太った、痩せた、ブス、今日はかわいい、ダサい、、、などなど） 母は表に立つ仕事をしていたので、とても美意識が高く、今でもとても綺麗で尊敬しています。 両親からの影響もあり、自分なりに容姿を気にするようになり、メイクをしたり、服のセンスや勉強したり、筋トレやストレッチをしたり…と、かなりハードな頑張り方をしていた時もありました。 周りからは可愛いと褒められたり、細くて羨ましい！と、言われることがあっても、実はそれは皮肉で、腹の中では笑ってるのではないかと不安でたまらなくなります。 一生懸命オシャレをして街に出ても、綺麗な人とすれ違った瞬間に鱗が剥がれ落ちて、死んでしまいたいと思うほど気持ちが沈み、予定をすっぽかしたくなるくらい家に帰りたくなります。 自分が父親から酷評を受けてたように、私も友人や周りの人に対してかなりの酷評をしてしまいます。（口には出さないけど） そんな自分も嫌だし、その考え方で自分も苦しめられているというジレンマに陥っています…。 どうしたら容姿に対してある程度の自信を得ることができると思いますか？