※痛々しい表現がありますので、それでも大丈夫な方は読み進めてください。 対人関係、進路、家族環境 etc... 様々なストレスがあると思います。 そんな時、色々な発散方法を試しますよね。 これまで自分も紙に思いを書き出してみたり、趣味に走ったりしてきました。 しかし、それでもストレスが解消できないことがあったりします。 その場合、自分は頭を掻きます。爪に血がつくまで掻いてしまいます。 自傷することでなんとかしようと思っていなくても、掻く度に快感を憶えてしまって、止められません。なお、リストカット(腕を傷つけること)はしていませんし、命を絶つなんてことも一度も考えたことがないしこれからも考えないと思います。 ただ、頭を掻くことは一般の人からするとタブーな行為だと理解しているので、外では絶対しません。 (小学生の頃、うっかりしてしまったことが原因で、前々からあったいじめがエスカレート+いじめを隠蔽するために頭を掻いていたことを理由にしていじめた側は逃げました) 親はこの行為をしていることを知ってはいますが、乾燥だろうから薬をつけなさいと言います。汚いからやめなさい、そんなに痒いなら剃れとも言います。ただ、親もストレスの種の1つだったりするので、あまり自分には響いてこないです。 しかし昨日、偶然家に訪れた姉に見つかってしまいました。姉はかなり心配してくれる優しい人なので、本当は気づいてほしくなかったです。でも、驚いて、泣いて、そして「もうやめて」と掻いている手を掴んでくれました。このことに、自分は姉に感謝しています。やっとやめてと手を差し伸べる人が出てきたと。姉の為なら自分も止められるように頑張りたいなと思うようになって現在打っているところです。 まとめるとこうなるかと思います、 ・ストレス解消が過剰になって、気がついたら頭に爪を立てている。 ・家でしかやらない行為だが、掻くことに快感を憶えてしまったので、なかなか止められずにいる。 ・姉に心配されたことをきっかけに、変わろうと思い始めている。 悩みとしては、 ・どうやったら早く止められるのか。 ・他の方法として、上記(紙に書き出す、趣味をする)以外にあったら教えてほしい というところでしょうか。 よかったらアドバイスをお願いします。 長々と、そして痛々しくてすみませんでしたが、ここまで読んでいただきありがとうございました。