普段は心の中に留めてるけど -MiNDCAFE

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普段は心の中に留めてるけど

イライラすると物に当たってしまいます。 1･2年に1回くらい、その場に上司がいたりキレたらマズイ場面で、絶対後で後悔すると分かってるのに気持ちが抑えられなくなってガンッ！と、思いっきり蹴ってしまったりします。

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月並みですが、腹式呼吸などをしてアンガーマネジメントなさってみてはいかがでしょうか？私も短気な方ですぐにカッとなってしまいます。短気を起こしてなにかヤラかしてしまい、そこから先長い時間後悔するより、カッとなったら深呼吸して一拍置いてみてください。何かしらの変化があると良いのですが・・・・・。