何かいいものあったら教えてください。 -MiNDCAFE

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何かいいものあったら教えてください。

家族とか友人関係等はいつも笑顔で接する事が出来るのですが、自分の部屋に戻る等、1人になる行動を取ると、精神が可笑しくなるのか何なのか自分ですら分からないのですが、ずっと自傷行為が止まりません。よくストレスを抱え込んだりもします。俺、とうとう精神おかしくなっちゃったんですかね…。精神が落ち着く物など、良かったら教えてください。

不安定_躁うつ

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超分かります。共感自分もふとした時にそうなると気があって、あの時の自分の発言キモい、的はずれなこと言ってない？って体傷つけて精神安定させてるときあります。そんな時、一時間ほど外で運動の時間設けてます。自傷行為は外だとしずらくて、運動してると段々気分も上がってくるんで👍 自分は基本夜に鬱っぽくなる時が多いので運動した後寝てしまえば忘れちゃいます💦 参考にならないかも知れないですが、共感出来たというのを伝えたくて、長文失礼しました(_ _)

@haruki コメント、共感有難うございますm(*_ _)m 運動、良いですね(*^^*) 俺も夜になると鬱っぽくなっちゃうので参考にさせて頂きます(*´∀｀*) こんな俺の相談に乗って下さり有難うございます(*´▽｀*)

アロマテラピーはいかがでしょうか？樹木系は落ち着く効果があります。普段たぶん少し無理をされて元気をだしているのではないでしょうか？その反動で自分を責めたりしてしまうのでは…と思いました。違っていたらごめんなさい。あと、夜はマイナス思考になりやすいので早めに寝ると良いと思います。🌙*ﾟ

@hana626 コメント有難うございますm(*_ _)m 樹木系の香りのアロマセラピー、今度試してみようと思います(*´∀｀*) 普段からかなり無理を強要されてた環境にいたから、その反動で無理していたんだと思います。無理して溜め込む癖をゆっくり直していこうと思います。