人生疲れるわ -MiNDCAFE

お話の詳細

人生疲れるわ

痩せたければご飯の量を減らして運動すればいいし頭よくなりたいなら勉強を頑張ればいい。もう決まってることじゃん。それに従っておけばそれまでなのは知っているの。指示された通りにすれば人生うまくいくだろうね。でもやりたくないんだ。どうして！！！！！！

0 専門家にオススメ empathies

86 人が共感コメント 9 個

専門家にオススメ 0個, 共感 86個, コメント 9個

よし！

#自己コントロール #不安 #鬱

こんにちは！心のスペシャリスト、マモリメです。( ˙▿˙ )و ̑̑

[今回の悩み]

あなたは、言われた通りにできない自分にやるせない気持ちのようですね。

[悩みの原因・分析]

「体を動かして、食事制限をすればいいだけなのに、どうしてこんなに簡単なことが私にはできないのだろうか。言われた通りにすればいいだけなのに…。」短い文章の中に、あなたのいろいろな気持ちが混ざり合っているように思えます。

[やってみましょう！]

きっと、一生懸命勉強すれば頭はよくなりますし、食事制限をし運動をすれば、ダイエットも成功します。ですが、何かを成し遂げるということは、一見シンプルに見えますが、実は簡単なことではありませんよね。そしてその目標が、「誰かにやらされている」という意識である場合、さらに難しくなります。いつもなら遊んで過ごしていた時間に机に向かい勉強するということは、自分自身との戦いです。勉強しなければ…と思っていても、いざ誰かに言われるとやる気が失せてしまう。そんな経験、誰にでもあるものです。やらなきゃいけないとわかっていても、誰かに強要されていると感じると、不思議とやる気がなくなってしまいます。もしかすると、あなたの場合も「強要されているような不快感」から、何かをするときになかなか気持ちが進まないのかもしれません。自分をコントロールすることはとても難しいことです。決して簡単なことではありません。 100％できなくてもいいんです。努力した自分をほめながら少しずつ直していこうとする姿勢こそが、成功への第一歩となるでしょう。

また、あなたのこころにマモリメ( ˙▿˙ )が必要な時は、気軽にお越しください。あなたの心、マモリメが守ります(╹౪╹ )و ̑̑

やる気がないからかな。何か楽しめるような感じで取り組むことができるといいですね。

気持ちわかります。やる気がないから、楽しくないからですね。アメとムチのような感覚で、これを頑張ったら、いいことのおまけをプラスして、ご褒美も組み立てて実行して見てくださいね。

超わかります。自分でわかってる分、辛いですよね。私の場合はふとした瞬間に急にできたりするので、心を責めすぎずすこしだけ力を抜いて過ごすと良いかもしれないですよ〜

本当にやりたい事は別にあるのでは？

本当にやりたいことを見つけるためにもまずはやらないといけない。でもその一歩がキツイ…と思うことはよくありますよね。

鬱のお薬飲みだしてから、体重の増加が止まりません！

わかります！親とか自分をわかってくれてない人に言われるとイラっとしてできないです。やらなければいけないことはわかってるのについ逃げてしまって、そんな自分が情けなくて。他人に指摘されると余計にイライラしちゃうし。家事は勢いかな、と最近気づきました。他のことも勢いでできたらいいですね。

何かを始めるにはパワーがいりますよね。やるべきことが分かっていてもやりたくないって気持ちよく分かります。やるべきって思っているからなんだと思います。きっと、やりたいって素直に思ったとき、すっと動けるのかも！スモールステップで始めたらやりたいって気持ちが沸くかもですね！健康的なもの(油っこいのではなく魚とかにしてみるなど)にしてみるとか間食をフルーツにするとかスモールステップで嫌にならない範囲から。是非。