私は小さい頃からネガティブ思考が強いです。期待よりも心配が勝り、認知の歪みも強く、自分の価値観の中だけで色々もがいてしまいます。 学生時代は我慢していましたが、社会人になりうつ病になりました。やっぱりなと思いました。 最近はHSPだということもわかり、さらに納得です。 頭ではどうすれば生きやすくなるのか分かっているのですが、なかなか昔からの思考のクセが直せません。 ついつい自分のことをいじめたり、傷つけたりしてしまいます。 人にはそんなに無理しなくてもいいよ、適当でいいんだよって言えるのに、自分には優しくできない。 何度も同じ事を繰り返して、学習しない自分が嫌です。