気分の浮き沈みが激しくて悩んでいます。 気分が優れている時は、何でも挑戦出来るし今まで悩んでいたことや将来の不安もなく何とかなるだろうと底抜けに明るくキラキラしています。行きたい所にすぐ行ってみる、気になってたものを買ってみるなどとてもフッ軽です。 逆に気分が沈んでいる時は、私は死ななければならない。生きている価値がない。など暗い気持ちばかり考えてしまって何も手が付かない、泣いてしまって一日中閉じこもってしまうことが多いです。 振り返ると1日落ち込んでしまうと、次の日はそれがなかったかのように絶好調に調子が良い、また落ち込むの繰り返しです。 2年前、心療内科に通いましたが薬が合わず首に湿疹がでたことをきっかけに通うのを辞めてしまいました。特に話を聞かずただ薬を出すだけの先生も嫌いだったということもありました。 また薬のせいでぼーっとしてしまうのが嫌で、出来たら薬以外の方法で治したいです。 何かいい方法はないでしょうか？