学生時代に生徒や教師に虐められて不登校になってから恐怖症でパニックになって歯医者にも病院にも行けなくなりました 車に乗るのも怖くなりました 歩いて散歩にはいけるんですけど、トラウマも強いです。どうしたらいいか分かりません。母も一緒に病院にも行けない状態なので毎日毎日不安で仕方ないし、家に一人でいることもできません。どうすれば恐怖や不安を取り除けるのでしょうか？ パニックになる恐怖が先走るので散歩の時にも立ち止まることがなかなか出来ないし、ゆっくり落ち着いて食べることもできません。愚痴で発散してるんですけど迷惑がられます。どうしたらいいですか？