眠れない夜は音楽聴いてますね。あまり激しくない曲。音量はいつも聴くより下げて。

少しは眠れたでしょうか……？ 私も音楽聞いてます。 静かなクラシックのピアノ曲とかオルゴールとかが多いです。 あと耳栓してると音楽の音量も小さくなるし、雑音が聞こえてこないので私は愛用しています。 今日は眠れますように。

@spider17 はじめまして。　返事ありがとうございます。音楽聴くのも良いですよね。

@shinonome 　はじめまして。メッセージ書いたあとしばらくして、寝ていました。今度眠れないときに試しに聴いて寝てみようと思います。

一緒です。寝れない。 諦めてます。

マインドフルネス（瞑想）していたら、いつの間にか眠ってたという経験から「眠れるじゃん」と夜不安にならずに眠れるようになりました。 参考になりますように。

何度もすみません。 昔ばなしとかどうでもいい話を聞いていると余計なことを考えなくて済み、眠れたこともあります

ずっと起きて眠くなるまで好きなことをする