こんばんは 私も同じ経験があります 昨日のアレ〜みたいのがモヤモヤと一日気にかかって、休みも楽しめないし、憂鬱だし、寝る前に胸が苦しくなります これは自分の経験則なので、qwedさんに当てはまるかわかりませんが 自分の場合、過去、そのよう悩んだ日が何日かあり、結局翌日に仕事をして、ミスを挽回したり、なんとか処理できていました なので、「たぶん明日の自分がなんとかするだろう」という言い聞かせで自分を封じ込めました そうなる前は、風呂に入る、好きなもの（甘いもの）を食べる、明日世界が滅びて仕事場が消し飛ぶ妄想をして寝る、などでやり過ごしていました あと、身近に相談できる配偶者がいるなどの場合、「実は仕事でね〜」と話を聞いてもらったり、甘えてみるのもかなり有効です 憂鬱なこと、痛いほどわかります ご参考になれば幸いです 夜は心を萎縮させます なんとかやり過ごせるよう、お祈りしております