人間関係の悩み -MiNDCAFE

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人間関係の悩み

家族と友たちとは普通にいい関係を築いています。が、いつか私に背を向けたらどうしようと心配してしまいます。こういう不安が襲ってくると、執着してしまいますが、人間関係に執着しない方法はないですか。

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自分を持って築く関係

#自尊感情#自信感#対人関係

こんにちは！心のスペシャリスト、マモリメです。( ˙▿˙ )و ̑̑

[今回の悩み]

他人との関係が不安で、関係の結果に執着してしまうのですね。関係を築くことで心が疲れているようです。

[悩みの原因・分析]

他人との関係に不安を感じ、執着してしまうのはなぜでしょうか？あなたのどんなところが他人があなたに背を向けるほど、マイナスな影響を与えると思いますか。以上の二つの質問について、深く考えて頂きたいです。「断れること」や「嫌われること」に対する恐怖は誰もが持っています。それによって傷つくのが恐いのも、またたまには不安になったりするのも自然な感情です。しかし、他人との関係が常に不安で、健康な関係を維持することが難しいのであれば、まずは自分自身が自らをどのように眺めているのかを分からなければなりません。

[やってみましょう！]

「背を向けられるかも」と思った理由は何でしょうか。その理由は果たしてあなたが気に入らないあなたの一部分ではないでしょうか。自らを眺めた時、気に入らないところが目立って見えるのであれば、それは自分自身をありのまま受け入れていないとも言えます。そのような「気に入らないところ」が自信を失わせ、他人にその部分がバレたら嫌われるかもという考えにつながるでしょう。あなたは自らをどれほど受け入れ、理解し、愛しているでしょうか。もし、自身に否定的なフィードバックだらけ言い聞かせてはないでしょうか。このような悩みを重ねながら、自らを受け入れ、ありのままの「自分」を愛する練習をしてみてください。他人と健全な関係を築くために、「私」を知ること、「私」を愛することはとても重要なのです。

「私」自身を愛することで自信を持って対人関係を築いていくことを応援します。また、あなたのこころにマモリメ( ˙▿˙ )が必要な時は、気軽にお越しください。あなたの心、マモリメが守ります(╹౪╹ )و ̑̑

私も、学生時代は、ずっと同じような気持ちあったよ。だから、楽しい話しをして笑いあったりしてても、心から笑えてない事がしょっちゅうで。不安は誰でもあるあるだよ。今は、もう少し、気負いせず、今の時間を、友達と楽しもうという気持ちが大切かも。

不安になると執着してしまう気持ちはとてもわかります。今もラインの既読スルーに心が凹んでいます。そんな自分が嫌で、この気持ちをどう収めたらいいのか…今も手探りでもがきながら毎日を過ごしています。自分のありのままを認め、受け入れる…練習しないとですね。