大学生です。 最近、何をやっても集中が続かず、すぐスマホを見たり別のことをしてしまいます。 自分で決めたことをなかなか守れず、友達と通話していてもつい楽しくて寝なければいけない時間になってもやめられません。そのせいで寝不足になる日が増えてきました。 せめて勉強だけでも決めた時間集中出来るようになりたいです。 決めたことを守る方法や、勉強に集中する方法など、いい方法があったら知りたいです。 よろしくお願いします。