鬱病になり2年がたちました。 良くなったり再発したりの繰り返しです。 今ではだいぶ症状は落ち着いたものの、 こんな症状があります。 ・物事の決断が出来ないと涙が出たりイライラして呼吸が苦しくなったり喉が詰まる。 ・感情的になると喉がつまり言葉が発せない ・気持ちのコントロールが出来ない ・自分がとにかく嫌いで醜い ・死ぬのは怖いのに死にたくなる ・買い物中などの人混み、ものがごちゃごちゃしていると息が苦しくなってたり、過呼吸気味になり体調を崩す などなど 今は薬(安定剤や睡眠薬)を飲まないよう自分でコントロールしていますが、 些細なことでぶり返してしまいます。 とても優しく、病気を理解してくれる彼氏がいるのですが、その彼氏に迷惑かけてる自分に腹が立ってしまい何もかもどうでも良くなってしまいます。 皆さんは気持ちが不安定な時 どのような対策をとっているのでしょうか…