疲れちゃった。。 -MiNDCAFE

大変な時は積極的に助けを求めましょう💪

＃大変な時は＃積極的に＃助けを＃求む

こんにちは！心のスペシャリスト、マモリメです。凄く共感できるお話でつい手紙を綴ってみます。✍( ˙▿˙ )

[今回の悩み]

確かに言わなきゃ伝わらないですよね。『私、実は今とても辛いの』と表に出してからこそ、周りから「この人が今大変なんだ」と分かってもらえるでしょう。あなたはこれを知っているのですね！ただ、実際に表に出すことはできていないようです。

[悩みの原因・分析]

自分の状況を他人に伝えるのって、中々難しいですよね。難しいと感じる理由には色々があるでしょう。他人の気を伺うためだったり、「話したところでこの問題は解決できない」と思ったためだったり。社会で、人は良くも悪くも、お互いに影響を与え合いながら生きていきます。そのため、大変な時は周りにその状況を伝えるのが効果的な解決策の一つであるのは間違いありません。この時、あなたの状況を相手に如何に明確に話すかが重要です。もし、周りの人に相談するのが難しい状況でしたら、様々な相談機関に助けを求めたり、一緒に悩んでもらうのもいいでしょう。

[やってみましょう！]

大変な状況を誰かに話す時、その目的や理由の一つはきっと「いま、辛いから助けてほしい」でしょう。つまり、「伝える」という行為は状況を良い方向に導こうとする気持ちが動いた結果でもあると言えます。自分が大変だということを周りの人（身内や親友、または専門家）に伝える時は、事実とそれによる感情を困っている理由として説明してみましょう。例えば『私は「現在」「こういうこと（事実）」で「こういう状態（状況、感情など）」なので、「こういう部分（無気力、怒りを抑えきれない、人に会いたくない、暴食をすることになるなど）」で困っている』というふうに話すのが効果的です。団体写真を見る時、自分の姿を先に探したこと、ありませんか。人は誰もが少しずつ利己的な面を持っています。無意識に相手よりは自分のことを先に考えてしまうのです。これと同じように、大変な時も、まずは自分のことを第一に考えましょう。自分を守るため、積極的に助けを求めるのです。「この人は本当にこんなに大変なんだ」ということを周りが認知できるように、積極的に表現してください。

また、あなたのこころにマモリメ( ˙▿˙ )が必要な時は、気軽にお越しください。あなたの心、マモリメが守ります(╹౪╹ )و ̑̑

そんな人もいます。優しい人もいます。表に出なくても、助けは、ありますよ。あなたが知らないだけです。働いてるなら、自分で動くことかもなあ。

@art167 コメントありがとうございます。そうですよね。臆病者で表に出すのが怖かったんですが、頑張ってみます。そろそろ誰か助けてほしいので。

わかる。この世界は決して温かくないから。

すごくわかる。

自分に優しく。頑張りすぎないで。

そうなんですよね。怖くて、助けを求められない。でも、求められて嬉しい人がいるのも事実。求めてみようぜ！

まずは、疲れているご自分にご自愛してセリフハグをして、ご自分を労ってくださいね。言っても言わなくても伝わらない事はたくさんあります。当事者ではないので、相手は冷たいものです。相談してることが伝わらず、かえって余計に自分が傷つく事もたくさんあり、信用できなくなることも。簡単に助けを求められるなら、誰も苦労はしないし、もっと生きやすいはずです。ますは、自分の心を大切にして、客観的に自分は何に苦しいのかを、知る事。そこから、案外大した事ではなかったりするので、まずは自分を大切に思う事からはじめて下さいね。自分を知れば、光は必ず見えてきます。生きている、それだけで素晴らしい事。疲れたと思ったら、自分にご褒美をするようにしてください。