双極性障害Ⅱ型を17年患っています。 病院に通ってなかったわけではありませんが、ちゃんとした治療を受け始めて4年になります。薬を飲み休むときは休み、ひどい時は頓服を飲むこともあります。 自分なりにできることがあればやっているつもりではありますが、なかなか気分がフラットになりません。 フラットな時もあるのですが、続きません。 双極性障害の方、またメンタル疾患をお持ちの方でこんなことをしたらすごくいいよって言うことがあれば教えていただきたいです。