私は「何もしない」をしていました。 なにかやらなきゃと思ってましたが、やった所でな…とも思ってたので。 なのでとにかく何もしないで、ふとYouTubeを見たり出かけたり、したくなったらしてました。 アップダウンがあるの辛いですよね、ゆっくり回復できることを願っています。

「何もしない」に1票！ ゆっくりやりましょ。相談は、信用できそうな医師が見つからなそうなら、身近で状況を理解してる人にぶっちゃけるのがよいと思います。

私も何もしないのがいいと思います。私もうつ病になって15年ほど経ちます。今またうつ病の波がきて会社を休んでいます。診察の度に言われるのは「休みましょう」ばかり。どうやって休んだらいいのか、私もわからない状態です。 自分の気持ちに正直に、寝たかったら寝る、少し外に出たかったら出る、でいいと思います。 うつ病の波に何回も揉まれていて、苦しい時は色々考えたり焦ったり模索したりしてしまいますが、私が体験して言えることは「時間が全て解決してくれる」ということ。もがくよりも、ありのままでいいと思いますよ。大丈夫。