適応障害の彼氏との向き合い方と彼氏からの自立の仕方

私は学生で、10歳ほど年上の彼氏がいます。彼氏が職場のストレスが原因で適応障害と診断され3週間ほど前から休職し始めたのですが、最近自分自身のメンタルがぐちゃぐちゃとしてきてしまったので吐き出させてください。 ①無力感を強く感じる話を聞いてあげることができてもカウンセラーのように解決方法を提示できるわけでもなく、まだ学生なので稼いで収入面で支えてあげられるわけでもないので、恋人なのに彼を支える術がないことに無力感を覚えて悲しくなります。 ②自分に辛いことがあったときの乗り越え方がわからなくなった今まで辛いことがあった時は彼に話を聞いてもらっていたり、彼氏と遊んで気分転換していました。彼が適応障害になってからは負担にならないように愚痴を聞いてもらうのをやめて匿名のSNSなどで吐き出すようにしたり、友達と遊ぶ時間を増やすなど工夫しているのですが、どうもストレス発散できていない感じがあり、元気がなくなってしまい、昼に寝込んだり夜寝付けなくなってきています。また、うまく行かなくて落ち込んだ時に「私は彼のように障害じゃないのになんで頑張れないんだ」と自分を責めてしまい、悪循環に陥ってしまいます。今思ってることをただ書いたので何が聞きたいのか自分でもよくわからないのですがもしアドバイスなどあればいただきたいです。

不安

自分はまさに、適応障害の入口に… と言われました。仕事からのストレスそれによってのミスの連続…からの寝不足に陥って物が食べれなくなりました。更には泣きたくないのに、仕事中には涙目になりながらの仕事。同僚には自分のミスを尻拭いしてもらう始末。それによっての同僚が凄く負担になってるんじゃないかという思いとそれに対する罪悪感…。つい最近心療内科精神科でカウンセリングを受けての自分との葛藤。ちょっと一呼吸付いて。自分のペースでゆっくりと休日は森林浴したり山に行ったりしてみては？のアドバイスを受けたり…。恋人にはなにもしなくてもいいから側に居てくれるだけでも安心するかも。

Q.適応障害と診断された彼氏の役に立つには？ A.まずは、あきらめましょう　貴女はまだ学生です。　金もなければ経験も薄い。　仮に居るのが医学部であったとしても、学生には人を救うなんて荷が重い話です。　適応障害とは、自分で自分を背負えなくなった人がなる病気ですから、貴女が代わりに何か彼氏の金銭的な課題や気分的な課題を解決してあげても、適応障害が治ったとは言えないわけですね。　むしろ頑張れないのが当たり前なのですから自分を責めないで下さい。　年上で社会人なのだから、むしろ彼氏をダメな奴と責めて下さい。

大変な思いをされていますね。 ①は見守るだけでいいと思います。病気ですので、治すのはお医者さんと彼氏さんです。主様はただそばにいてあげればオッケーです。うつの家族がうつになりやすいように、感情は伝染しますので。また、カウンセラーは解決方法を提示するワケではありませんよ。対談して、お話を聞いて、共感して……というのが基本です。 ②主様も怪しい場合はメンタルクリニックなどを利用してみて下さい。また、自分を責める必要はないと思います。辛いことは誰だってあります。それに、彼氏さんのことを背負いすぎていると思います。なにか少しでも参考になれば幸いです。