不安と焦燥感に押し潰されそうってかなり苦しいと思います。 そうなりながらもこうして発信してくれたお陰でコメント残せて少しでも助けになればと思い、私なりの解決策？をお伝えしたいと思います。 可能であれば 「思いついた事」「言いたいこと」「ぼんやりと頭の片隅にある言葉」等々 これらを箇条書きにしてみるの効果的ですよ💡 私もよく不安に襲われるので、原因が何なのか等とにかく紙に書くことで意外と不安が取り除けたりしてるのでおすすめです！(*´艸`) あとはまとまってなくたって構わず誰かに話してみるのもいいと思います。 とにかく聞いて！と。 ずっと中に溜め込むより外に出してすっきりできることを願ってます。