具体的にどのような状況で感情が湧き上がってくるのか、具体的に知らないため、詳しい分析はできませんが、湧き上がってくる様々な感情をコントロールするのが難しい様ですね。

状況に対してどんな考えをするかによって湧き上がってくる感情は異なります。そして、湧き上がってきた感情がネガティブな場合、人はその状況を回避したり、繰り返さないために工夫します。 感情とは天気と同じで、いつでも晴れたり曇ったり。そしてその程度もコロコロ変わったりもします。 しかし、社会では感情を表に出さないことを求められることが少なくありません。そのため、社会生活をしていくうちに、「自分の感情なんか抑え込めなきゃ」と思ってしまった挙句、感情を表現する方法がわからなくなることもあるでしょう。 koqoweさんは、感情を表現することが良くないことだと考えているのではないでしょうか。

コントロールしたいと思ったきっかけは何でしょう。 おそらく誰かにフィードバックを受けたり、今koqoweさんを取り巻く環境が、自分の思いや感情を受け入れられない状況と推測してみました。 koqoweさんの感情はどのような状況で「溢れる」のでしょう。 そして、その状況はどのような環境が影響しているのでしょう。 普段、そのような状況に置かれた時、どのように対処しているでしょう。 koqoweさんがコントロールできない感情の中に潜んでいる欲求を覗いてみてください。 何が原因で、このような感情が上がってきたのか自分に質問してみてください。 感情が湧き上がる時、その状況から抜け出そうとするより、koqoweさんの内面の空間に留まる練習をしてみてください。 もちろん、意識をコントロールすることは簡単ではありません。でも、繰り返し練習してみると内面からの変化が起きるでしょう。

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