お話の詳細
メンタルヘルス
コーヒー豆_レベル._アイコン.tonbo
2年前
人生の楽しみ方が分からなくなった
コロナが始まってマスク生活になり 外に出ても面白くなくなり ライブハウスに行くことも躊躇するようになってしまい 好きだった音楽や服への興味が薄れつつあり さらには前職で限界ギリギリまで働いて、退職して病院に通うほどではないと思うが少しメンタルをやられました。 今は再就職してなんとかやれてますが 「楽しむ」という行為が分からなくなってきました。 コロナでやりたいことを、楽しむことを規制され ただ、必死に働くためだけに生きてて 休みの日は、ダラダラとスマホを見るだけで終わり アマプラやゲームをやろうとするのも「気力」を使います。 時々、独りで出掛けてみても虚しく 本を読む気も起きない 友人と飲みに行く時に話すことは愚痴ばかり 更には、そんな状態で「恋愛、結婚」のプレッシャー 何のために、誰のために生きてるのか? また、34歳という年齢で今から人生を楽しく生きることが出来るのか 不安しかありません。
ストレス無気力
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専門家プロフィール
Mamorime さんの専門コメント
2年前
体と心を十分に休ませましょう。
#マインドフルネス #休息 #リフレッシュ
こんにちは!心のスペシャリスト、マモリメです。( ˙▿˙ )و ̑̑
[今回の悩み]
コロナ禍で生活が単調になった上、前の仕事で限界ギリギリまで無理をしたこともあり、日常から楽しさを感じにくくなったようです。さらに、恋愛や結婚などのプレッシャーにより、生活の活気が落ちる一方で不安や退屈さを感じているようです。
[悩みの原因・分析]
tonboさんの話から具体的な状況は読み取れませんが、現在tonboさんは心身ともに疲れている可能性が高いです。年を取るにつれて人間関係やその他日常が整頓していくのはよくあることです。しかし、日常で楽しさを感じにくくなったり、対人関係において不便を感じるようになるのは、tonboさんの心に他人と関わるほとの余裕がないのが原因かもしれません。つまり、それだけ日常で体と心が疲れていると言えるでしょう。
[やってみましょう!]
以前はどんな活動が好きで、何が楽しいと感じたでしょうか。そして、現在は何がtonboさんを対人関係から遠ざけているのでしょうか。 以前はどんな活動で何を通じて楽しさを感じたのか、一方で今はどんな部分がtonboさんを対人関係から遠ざけているのか、tonboさんが無感覚になった理由が何なのかについて、認知と情緒をもとに探ってみると良いでしょう。 例えば、状況や環境の変化もその原因になり得ます。コロナ禍で生活リズムが大きく変わったためかもしれないし、前の会社での出来事がtonboさんの心を冷めさせたかもしれません。tonboさんの変化に一番影響を与えた原因を覗いてみましょう。 このような自己理解をもとに、心身の疲れの原因を探り、十分に休みを取りましょう。休息を通じて心の余裕を回復できれば、日常、さらには人生を楽しめる余裕も出てくるでしょう。
現状を「異常」と認識するよりは、休息とケアが必要な状態だと理解しましょう。 体と心のケアは、自分自身に対する気づきにつながります。適切な自己表現と感情の解消、そして規則正しい食生活や健康な生活リズムなどがtonboさんの健康な日常、健康な対人関係を支えます。 また、あなたのこころにマモリメ( ˙▿˙ )が必要な時は、気軽にお越しください。 あなたの心、マモリメが守ります(╹౪╹ )و ̑̑