こんにちは、マインドカフェのロニだよ！

春は暖かくて過ごしやすくていいよね～！

春ってたくさんの出会いと別れがある季節だよね。

ロニも新しいお友達と出会ったり、バイバイすることになったり、寂しいけどドキドキする、そんな気持ちで過ごしているよ。

そんな春って、人間関係に悩む人も多いんだって。

新しい環境になって周りの状況がガラッと変わると、悩みも増えるよね。

最近は「関係依存」とか「人間関係リセット症候群」っていう言葉を聞くくらい、人間関係に困っている人が多いみたい。

今回は、周りの人に依存してしまう「関係依存」っていう言葉をみんなと一緒に調べてみたいと思うんだ！

「関係依存」って意外と身近にあって、僕も共感する部分があったから、ぜひ最後まで見てみてね。

1‐関係依存って？

関係依存とは、自分に害を及ぼす関係だとしても、相手と一緒にいなければならないという強迫観念に囚われ、愛する感情や行動をコントロールできない状態のこと。

人や関係に執着して、自分自身を調節できなくなることもあるんだ。

2‐関係依存になってしまう理由

●不安定な愛着タイプ

幼少期に親からの反応が不足したり、感情が抑圧されると、不安定な愛着タイプが形成されやすいんだ。

その影響で大人になっても自分に自信が持てず、「自分は価値のない人間だ」と思い込んでしまうことがあるんだよ。

●極度の心理的ストレス

不安定な愛着を持つ人は、相手から愛されていないと感じ、常に不安や孤独感を抱えるんだ。

その結果、心理的なストレスを感じ、自分を大切にできなくなってしまう。

●ストレスから逃れるため

また、このストレスから逃れるために、「関係依存」に陥ることがあるんだ。

相手に必要以上に尽くして、「自分は相手にとって不可欠な存在だ」と感じることで、一時的に安心感を得ることができるんだよ。

3‐関係依存を止めるために

そんな悪循環を断ち切るためには、自分に以下の問いかけをしてみよう。

✅その関係は自分の人生にどんな価値をもたらしているか？

✅一人でいることが怖くてその関係を続けているのか？

✅その関係で自分は成長できているのか？

✅その関係は自分を壊していないか？

時には、一人で過ごす時間を楽しむことも大切だよ！一人でも満足できるようになると、相手に依存しなくなるんだ。

4‐専門家に相談してみよう

もし、自分で答えを見つけられないときや「依存」をやめられないと悩むときには、オンライン心理カウンセリングを利用して専門家に相談してみるのが良いよ！

マインドカフェのオンライン心理カウンセリングでは、感情の整理をサポートしてくれて、依存から抜け出す手助けをしてくれるんだ🍀

ロニも困ったときには、先生に相談してスッキリしてるんだ～！

マインドカフェでは、みんなのお悩みに親身になって聞いてくれる先生たちがいつでも待っているから、何かあったらマインドカフェのオンライン心理カウンセリングをぜひ利用してみてね🌸