こんにちは、マインドカフェです！

「一人の時間が落ち着くはずなのに、なんだか寂しい」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

人といると疲れる。でも、一人でいると、どこか物足りない。

そんな“矛盾した気持ち”に戸惑うのは、あなただけではありません。

1. 「一人が好き」なのに、寂しくなるのはなぜ？

一人の時間が好きなのに、ふとした瞬間に孤独を感じてしまう――

それは、心が“安心”と“つながり”の両方を求めているからかもしれません。

誰にも気をつかわずに過ごす自由さと、

誰かと笑い合える温かさ。

そのどちらも、大切な人間らしい感情です。

2. 矛盾していても、大丈夫

「一人になりたい」と「誰かにそばにいてほしい」は、矛盾しているようで、実はどちらも本音です。

気分や状況によって変わる心の動きは、とても自然なこと。

そのときの気持ちに正直になって、「どちらの自分もOK」と認めてあげましょう。

3. “心地よい孤独”と“さみしい孤独”のちがい

同じ「一人」でも、心の感じ方は日によって違います。

静かに本を読んだり、趣味に没頭する時間は“心地よい孤独”。

でも、何も手につかずぼんやりしてしまうなら、それは“さみしい孤独”かもしれません。

その違いに気づくことが、心を守るヒントになります。

4. 「今の自分」が求めているものに気づこう

誰かと話したいときは、無理せずその気持ちを大切に。

一人でいたいときは、自分のペースで休んでいいんです。

大切なのは、「今の自分の心が何を欲しているか」に耳を傾けること。

その感覚を信じて、自分との付き合い方を見つけていきましょう。

5. 「マインドカフェ」で、心の声を整える時間を

マインドカフェは、心のモヤモヤを整理したり、カウンセラーと安心して話せるアプリです。

「誰かと話したいけど、どうすればいいか分からない」

「なんとなく気持ちが不安定」

そんな時に、そっと立ち寄れる場所として、あなたの心に寄り添います。

“一人”を大切にしながら、“つながる”ことも選べる場所へ。

マインドカフェで、心にやさしい時間を過ごしてみませんか？

参考文献：

・厚生労働省「こころの健康について」

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000189693.html

※このコラムは、一般的なメンタルヘルスに関する情報提供を目的としたものであり、診断や治療を目的としたものではありません。