こんにちは、マインドカフェです！

心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。

今回は、頭の中で考えが止まらない「ぐるぐる思考」についてお話しします。

心が敏感で繊細な方、HSPさんあるある！👀

ぜひ最後まで読んでみてくださいね✨

1‐ぐるぐる思考とは

一度考え込んでしまうと、頭の中でずっと悩んでしまう。

HSPさんの中ではあるあるなのではないでしょうか。

それではなぜこのぐるぐる思考は起きてしまうのでしょうか？

2‐なぜぐるぐる思考が起きるの？

それは、人の気持ちや考えに敏感になりすぎているからです。

他人がどう思っているかよりも、自分がどう思うかを大切にしなければならないのに、HSPさんはどうしても自分よりも相手を気にしてしまいます。

3‐ぐるぐる思考を止めるには？

そんなぐるぐる思考を止めるにはどうすればいいのでしょうか？

それは、「ぐるぐる思考を書き出す」こと。

今考えていることを書き出すことで考えを整理し、一息つくことがとても大切です。

4‐それでもつらいときは

それでもぐるぐる思考が止まらなくてつらい！

そんな時は心の専門家に相談をするのも一つの方法です。

心理カウンセリングを受けることで、敏感な心とどう向き合うかについて的確なアドバイスがもらえます。

マインドカフェでは、どんな些細なことでも気軽に話せるカウンセリングサービスを提供しています。

親身なカウンセラーが、あなたの気持ちに寄り添いながら、じっくりとお話を伺います🍀

いつでも心理カウンセリングをご利用くださいね！