☆【勇気を出して踏みだした一歩は、可能性】 誰でもはじめは緊張しますよね。 中には、ドキドキしながらセッションを受ける方もいます。 私達心理の専門家は、心という目に見えないものを扱います。そのため「効果があるのかな？」「話を聞いてもらうだけで何か変わるのかな？」という疑問もよくわかります。 心は目に見えるものではありませんが、心と体は繋がっています。 目に見えなくても行動や思考、発言などからわかることも多くあります。 ご来訪いただいた勇気を大切にしながら、その一歩を一緒に可能性に変えていけたらと思っています。 ☆【どんな悩みも、その人にとっては大切な悩み】 クライアントさまの中には「こんなこと大したことないですよね」「小さな悩みだと思うのですが～」とご自分の抱えている悩みをそう表現される方もいます。 クライアントさまにとって気になっていることは、とても大切な内容になります。 問題の大きさは、人の悩みの価値を示すものではありません。問題をどのように捉えているかは、他人ではなくその人自身が決めることです。 一人一人の悩みを大切にし、一緒に整理していきたいと思っています。 ☆【少しでも自分を好きになってもらえるきっかけになるように】 ご相談の共通点の1つに「自分に自信が持てない」ことが挙げられます。 自分に自信が持てないと、行動や考えも歪んだり消極的になってしまったり、モチベーション維持は難しいですよね。 カウンセリングを通し、自分の理解を深めていくことができると「以前より自分の本音を大切にできるようになりました」「少しずつ自分の事が好きになってきた」というお声をよく聞きます。 カウンセリングは、今の状況をケアするだけでなく、クライアントさまの過去を癒し、未来の可能性を広げていくお手伝いが出来るところが魅力だと感じています。 自分が自分の味方になれば、こんなに心強いことはないと思います。 人生の決断をするのはご自分ですが、一人で抱え込まず、カウンセリングを活用し、選択肢を増やしたり、整理をしたり、他者を頼りにして進んでいくこともひとつだと考えてみてください。

1つめ；問題の整理「問題が整理されました」共通して多くのクライアントさまからいただくお声です。クライアントさまの声に耳を傾け、共感しつつ「その中で何が一番悩んでいるのか」を探し、一緒に確認をしつつ進めていきます。相手の考えに寄り添いつつも、カウンセラーとしての役割を意識して進めることで、クライアントさまの問題の本質と出会うことができます。1人1人に合わせたカウンセリングを実施するためには、悩みの糸を少しずつ紐解いていく作業が重要だと感じています。 2つめ；安心して話せる場所の提供「安心して話すことができます」クライアントさまの多くは、心に安全基地を持っていない、もしくは不安定な（安全基地が崩壊している、迷子、質の問題）状態で出会います。そのクライアントさまに合わせた解決方法を一緒に模索するためにも、まずは"安心して話せる場所”を作ることを心がけています。安心して話せるようになってくると「人に本音を話すことができた」「味方がいるから大丈夫」というお声もいただきます。 ３つめ；成功体験「自分で進めそうです」セッションの中では、クライアントさまにとって小さな成功体験に繋がるようなアドバイスやワークを行うことを大切にしています。問題を解決すると共に、自分に自信を付けることで同じような出来事に出会っても、自分の力で乗り越えることができます。カウンセリングを繰り返していくと「そろそろ卒業できそうです」「自分で頑張れそう」という声をお聞きします。私にとって最高のメッセージです。 ４つめ；ホッと肩の力が抜ける「心のマッサージだと思って通っています」つい自分にストイックだったり、理想を追い求めすぎてしまうと、自分にも他人にも完璧を求めたり、優しさを忘れてしまうこともあります。感情のコントロールや自己理解、自尊心向上をテーマにしていると、ふとした瞬間に「もっと優しくしても良いんですね」「自分に厳しかったのかもしれません」と気が付かれる方も多くいます。定期的に通われる方で、カウンセリングを心のマッサージと言ってくださった方がいました。身体のメンテナンスと同じようにセッションを受けると自分の心の状態が分かり、自分を労うことができるようになってきたと話していました。

私のカウンセリングスタイルは"伴走者タイプ”です。クライアントさまと一緒に走りつつ、その人の可能性を最大限引き出せるようなサポートを心がけています。 　"伴走者タイプ”でいることを大切にしている理由には、"人生の主役はクライアントさま。カウンセラーはあくまでもクライアントさまの人生において1つの出会いに過ぎない”と考えていることが挙げられます。 　私は、長い間大学をはじめ教育現場や企業で講演やカウンセリングを多数担当してきました。 専門領域は教育学（保育学）、心理学と幅広く、子どもから大人までを対象にしていました。 主に担当してきた相談内容は、コミュニケーション、自分探し、感情のコントロール、自尊心・自己肯定感の低さ、人間関係、ストレスマネージメント、愛着問題、恋愛問題、発達、不登校、子育て不安等さまざまな内容になります。 　カウンセリング業務、育成に携わる中で"どの人も魅力が沢山ある”ということを感じてきました。一見、マイナスに見えることも自分を知ることでプラスになることも、愛おしく思えることも多くあるとクライアントさまを通して、学んできました。 また"迷った時に側にいてくれる存在”の重要性も私自身の経験やクライアントさまとの関係の中で感じてきました。 　多くの決断をしながら進んでいくのが人生だとした時、人生の決断をする役割を交代することができなくても、周りの人はそれ以外の役割を担うことはできると思います。時にはペースメーカとして、給水所として、応援団として、また力が出せるようコーチにもメンバーにもなれると考えています。 　私はクライアントさまが自分の人生を今よりも少しでも好きになれるようなお手伝いができるよう、一人一人に合わせた伴走者でありたいという想いでカウンセリングをしています。

クライアントさまにとって「出会えてよかった」と思っていただけるカウンセラーを目指しています。 　カウンセリングは、第一にクライアントさまを受け止めることを考え、ご提案やアドバイスもしていきます。この"受け止める＆伝える”タイミングは、正解もなく、一人一人異なるのでとても難しいと常に感じています。 　カウンセリングでは、"心の波がある”ということを理解して臨むことが重要だと思っています。 　カウンセラーも人間ですので相手の"心の波”を完全に理解するのは不可能です。 時には”受け止める＆伝える”タイミングがズレてしまいクライアントさまがご負担に感じることもあります。その時にクライアントさまと関係ができているとサインをキャッチする事や直接クライアントさまが感じる違和感を教えてもらえ、軌道修正やそこから再構築ができ、より質の高いカウンセリングになっていくことも多くあります。 　また、カウンセラー自身が柔軟でありつつもしっかりとした軸を持つことで、一貫性のあるカウンセリングが展開できると考えています。 　私にとって"信頼関係の構築”"カウンセラー自身のブレない軸の形成”は、とても重要であり、クライアントさまと向き合うなかで大切にしています。 　クライアントさまと一緒に問題と向き合い、最後に振り返っていただいた時に「出会えてよかった」と思っていただけるようなカウンセリングを行えることを目指しています。