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よく金曜日まで耐えた、、、

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否定されるのが怖い相談しても、そんなの知らんわ。とか、で？結局何？って言われたりするのが怖い。笑われたり面倒臭がられるんじゃないかって想像してしまう。動かないとって、今出来ることしないとって分かってるのに何もかも怖いし同じ事ばかり考えて動かない。何してるんだ？自分。

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マイナスに落ちまくっててあまりよくないからお散歩してきます🚶

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運動できる身体にありがとう😌

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数学の先生メガネ率高いな全員メガネだった

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眠ったまま目覚めなければいいのに

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セルフネイルを初めてやってみるよ！わくわく自分磨きして、自己肯定感上げてこ！

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#気の合う方と繋がりたい

昨日は相棒（妻）の歯医者の通院同行、今日は皮膚科と泌尿器科（内科）の通院同行希望でしたが、昨日も今日もこなすことができました。心身の辛い中、我ながらよくやったと思います。今夜は天気が荒れるのが心配で、明日は私のメンタルクリニック通院日、相棒（妻）の通院がこなせて腑抜け状態なので、行けなかったらと今から心配です。ご存じのように、メンタル系は特に次の通院日の分までしか薬を処方されないので、通院が義務みたいになっています。電話診療やオンライン診療がないので、直接来院することをしないと、薬が処方されません。特に今、全身痛の薬の調整中なので、いつもの通院しなくてはいけない気持ちよりも、プレッシャーが大きいです。いろいろとマイナスのことを考えてしまって、やり切れません・・・。

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家で人がイライラしてるのつらい

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人によっては私は悪人だし人によっては善人なのかもしれない

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お店とか病院での受付が苦手「〇〇時に予約した〇〇です」ってとりあえず言ってみるけど、「これでいいのか…?」って思いながら自信なさげに言っちゃうから、相手にちゃんと聞こえてないことが多くて、私も「あれ!?　これじゃダメだったのかな!?　でもなんて言えばいいんだろう…💦」って焦っちゃって、相手も困らせちゃって本当に申し訳ない😭 店員さんとか同伴者が助け舟を出してくれて何とかなることもあるけど、いつまでもこんなんじゃダメだよな… 人前でも堂々と話せるようにならなきゃ…

応援

頑張ったね充分偉いよ

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本当の不調って自分ではなかなか気付かない時が多い。

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今日の昼食はオムライス🍅🍳🍚やったー✌

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寂しい…。心の病気を理解して、歩み寄ってくれる人なんていない…。時間が経つにつれて、接し方も対等な感じではなくなって、悲しくなって逃げ出してしまう…。ひとりぼっちは辛いけど、傷付くことは決してないから…やっぱりひとりに戻ろう…。

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ああーー栗スイーツがとまらないー🌰✨‪ この時期はあちこちで見かけるし誘惑が多すぎる🤤💓‪

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自殺した人が地獄に行っていいわけないでしょう。最後まで頑張って生きてたのに

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もう本当に嫌だ自分嫌いまた夜更かししてしまった

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私の頑張りが足りないのが悪いでももう頑張れない

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今日も仕事頑張った偉い僕！マインドフルネス頑張った偉い僕！朝頑張った起きれた偉い僕！