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病気・からだ

#不安

急にくるそわそわと不安感何が不安とか、何が気がかりとかじゃないのに、急にそわそわしだして、しんどくなってしまうことが多くて悩んでます。一日元気だったのに、夜になると急に胸がきゅーっと締まり、そわそわしだして怖くなります。やっと元気になれたと思えたら、次またいつ不安に襲われるかと思ってしまいます。どうしたらいいでしょうか… 自分なりにリラックスする方法とか色々試すのですが…なかなかうまく行かず。病院に行くべきかと思ったこともあるのですが、私なんかが行っていいのかなとか、どこを訪ねたらいいんだろうと分かりません。

自由

今日で人生23年目なんの節目でもないけど今日も生きてて偉いぞ。

自由

あかん、今日は精神的にしんどい日だ…

自由

本当に死にたい。くせに勇気ない。いっちばん弱いやつ。

自由

女なのに性欲が強くて辛い

自分の性格

#無気力

無気力状態何もする気が起きず、毎日、布団の上で時間が過ぎるのを待つだけです。良くないと頭では理解していますが、今までの経験から「何をしても上手くいかない」と思ってしまい、努力して何かを成そうという気力が湧きません。傷つく可能性があるのであれば、何もしたくないとも思ってしまいます。どうすれば無気力状態から脱却できますか？身近に相談できる相手はいません。「いのちの電話」などに架けたこともありますが、オウム返ししかされず、相談とは言えないものでした。

自由

生きるにはハードモードすぎないか

自由

死にたいというよりはもっと正確に言うならば生きるのを辞めたいそんな感じ

自由

事件や事故、火事や天災などで犠牲者が出るたびに、私が犠牲になれたらいいのに、と思う。死にたくても死にきれない私と、生きたくても生きれなかった誰か。こんな私が生きていてごめんなさい。

自由

痩せたいのに食べちゃう情けないし気持ち悪い

自由

生きるのに疲れた楽になりたい

自由

音楽聴いてる時が一番落ち着くし、ぬいぐるみ囲って寝ると気持ちよく眠れる。気がする。

自由

「いじり」という文化はなんであるんでしょうか私はいわゆる「いじられキャラ」になりがちなのですが、たった一言で傷ついてしまうし、悲しい気持ちになってしまうことも多くあります今もそうで、耐えきれずこれを書いていますあと人の学歴であれこれ言う人はなんなんでしょうか。実情を見てくれよ、勝手に言いふらすなよ、関係ないだろほっといてくれ最後は語気が荒くなってしまいすみません。これをもし読んで嫌な思いをした方がいたらごめんなさい。とりあえず以上です。

仕事関係

#不安 #無気力 #ストレス

毎回5分～10分遅刻する早く出なきゃ〜って思っても朝起きれない。昔は頑張って起きようができてたのに全然できなくなっててしんどすぎ。やっぱ嫌なことがあると目覚めがあんまり良くない。仕事で遅刻いっぱいやらかしてる。なんか一気に寝坊してごめんなさいのがマシ… ギリギリに起きて毎回急いで準備、そして5-10分の遅刻。自分でやってるけど全部きついのよ。起きるのに気合い入れて、準備に気合い入れて謝るのに気合い入れて、無駄なパワー使ってるから。色々やる気の低下がある。多分頑張りを認めて貰えないとかそこの不満がやる気低下とか沈んでる原因ではあるんだろうね。他者に求めるのはあんまいい方法じゃないのは1番自分が理解してるけど、たまに頑張ってるねとかたまに欲しい。なんかずっとできて当たり前って寂しいね。沈んだ時は、自分で褒めようって思ってやってるけど私のやってることって価値ある?っていうか、人の役にそれほどたってるのか私は、、、、ってなるのでそこが問題なのよ。どう切りかえたらいい。褒めて貰いたすぎて死にそうな時どうしたらいいの。助けてくれ真剣に。

自由

地震も物騒な事件も多いから世界終わらないかな、はい！世界終わり！って

応援

#仕事 #退職 #うつ

半年休職したけど、早いもどらなきゃ！役に立ってない！迷惑かけてる！っていう焦りと不安が、治療を妨げていることが指摘され、今日、勇気を出して退職願出してきた！頑張った。まずは一歩ずつ。

自分の性格

#ストレス #不安

感情の切り替えが苦手感情の切り替えが苦手です。精神的な支えや自己肯定感が足りてない自覚もあり、物事や困り事、他人の叱言や嫌味などに対してもうまく流せない時に感情的になりやすくそのうえ気持ちをうまく切り替えることが苦手です。何か良い解決方法が知りたいです。

自由

今すぐ誰かに助けて欲しい。でもそんな人なんて他にもいっぱいいるし、俺より辛い人なんて何万といるし、対して俺は精神的にも肉体的にも病気はなくて、完全健康体で元気だし、一般的に幸せな暮らしをしてるし、辛いなんて言えないんだよな。ほんの少し辛いだけじゃ、弱音も吐けない。辛いって言ったら叩かれてもっと辛くなる。どうしたらいいの？楽になるには何をしたらいい？

自由

よし！お風呂入れた！！！

自由

やりたいこと、やらなきゃいけないことたくさんあるのにどれから手をつけていいかわからない… みんな、どうやって優先順位をつけてるんだろう？