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「疲れたら休んで良いんだよ〜」って軽率に言ってくる人いるけど、休んだ分の尻拭いするの結局自分だし無責任なこと言わないで欲しい本気で心配してくれてる人には悪いけど、人の心配してる自分に自惚れたいだけなんじゃないの

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かわいい、のために健康害してたまるか！

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脂肪は全然言うこと聞いてくれないけど筋肉はすぐに応えてくれるから筋肉大好き！💪 骨太だからか男だからか知らんけど、昔から筋肉だけは割と付きやすい体質なのよね。腕立てはおかげさまで先週までそこまで回数こなせなかったのに、今日は普通に一気じゃないけど合わせて5～60回はできた！他にも重すぎない程度に腹筋トレーニングとスクワットも少々頑張った！痩せろ自分！(喝

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そうだよ、何にだってなれる躁が来ないなら似た状態を作れば良い ODとか飲酒とかしてテンション無理やりあげればいいどうせ死ぬなら好き勝手やって迷惑かけまくって、産んだこと後悔させるような死にかたしてやる

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田舎だから虫が多い部屋に出過ぎ

メンタルヘルス

#うつ #パニック #ストレス #不眠症 #不安

沢山頑張ったつもりだけど、もう無理だよ。本当に、さようなら。もうこんな世界になんて生まれてきたくない。こんなところで言ったって届かないかもしれないけれど、今まで私に関わってくれた全ての人にごめんなさい。こんなところにこんな言葉を残すのも、ごめんなさい。もしかしたら、誰かに認めて貰えるんじゃないか、誰かが止めてくれるんじゃないか、そういう承認欲求なんだと自覚しています。ごめんなさい。本当にごめんなさい。強くはなれなかったよ。

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今日は出社日だけど、メイクしない。ストレスになり得るものを排除するのだ！前までお弁当も作ってたけど、睡眠時間確保したくてやめた。朝早く起きなくていいし、帰ってからお弁当洗わなくていい！少しずつ負担減らしていこう…

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家族で外食楽しかった👍🎶ほっぺた飛んでった😋

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今朝予約した初めての心療内科ちゃんと行けた。案の定泣いたし採血もされたけど。やっぱり適応障害らしく、黄色信号赤信号出てるのでできれば今すぐ休職をと。受付のお姉さんも採血のお姉さんも優しくて、少し遅刻したけど電話口でも「大丈夫ですよ。お気をつけてお越しください。」って安心するトーンで話してくれた。口コミ見すぎず早めに行けばよかった。先生はおじちゃんで、事前にネットで送った問診票見ながら「優しい性格に見えるから言われやすかったりするんだよね、大変だったね」と共感しつつ、内容あんまり覚えてないけどきちんと説明して処方箋を出してくれて、これからの動きについても相談に乗ってくれていい人だと感じた。診断書は5,500円と聞いたので必要であれば後日発行という話をして初診料5,440円を払った。 (サイトで1,500〜6,000と出てたので想定内) 帰りにご褒美にスタバの新作を飲みました。キャラメリーミルクコーヒーフラペチーノ初日！好きな甘さでとっても美味しかった。

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最近またちょっとこちらに来てますが、コメントしてくれたり共感していただいたりしてるのに、全然通知がこなーい😢 まだ少しシステム不安定だったりするんですね...

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過去に相手からされたことよりも、過去に自分が誰かにした行動に疑念とか妄想が膨らんでしんどい。

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髭男のこと、最初は嫌いだったのよね。なぜかというと代表曲であるPretenderのサビがどうしても女々しく聞こえてイライラするから笑別れて間もないのかな？１ヶ月くらいかな？って思えば最近は聴けるけどそれでもやっぱり嫌い笑別れて尚、相手のことを悪く言わない点だけのは良いけど、君の運命の人は僕じゃないつって、振ったんか振られたんか知らんけど別れることを選んだ時点でどんな事情があろうとお前は諦めたんだろ？その人との幸せを。諦めたくないものは死んでも手離すなってイマジナリーお父さんから習わんかったか？ってなる(実父はとてもそんなこと言うような熱血漢じゃない) 別れ方がどうであれ、別れた相手なんてよほどのことがないとまた交わることなんてないし、最悪都合のいい関係を強いられることも少なくないんだから、別れた相手なんてよほどまともな関係性のまま別れたとかでもない限り即切り安定よ。身辺整理して気持ちの整理もして未練がましい物や思い出も全部捨ててしまえばすっきりするんだから、次よ次！もっといい相手が現れる！そう考えてできることは自分磨きだけよ🔥

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みんなちゃんと生きてて偉いね。

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明日は秋休み🍁🍂 母とお買い物しに行く🚗³₃参考書たくさん買ってもらえるなんて最高👍

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なんかまた急につらくなってきたなー ◯にたい◯にたい、、、って早く寝ればいいんじゃん。

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今日したこと！洗濯して、たたんだ猫のトイレ掃除掃除機お布団片付け花火大会の時のレジャーシートの汚れ拭き洗面所の排水溝掃除お茶沸かし結構頑張ったし遅起きの割には元気ある！

仕事関係

#めまい #不安 #頭痛 #身体症状 #ストレス

仕事に行くのがツラい 4月末くらいから新しいシステムが導入されてからまだまだ不慣れで沢山間違うしたくさんミスもする。注意力散漫なんだと思う。また間違うのも嫌だから質問してみても指示された先輩に聞かないと周りからめちゃくちゃ怒られるし(そもそも聞いても忘れられることもあるし)冷たく感じる。それを考えてたらものすごく具合悪くて仕方ない。(目眩とか耳鳴りとか頭痛とか) 自分のことなんて心底どうでもいいんだろうな。本当に嫌いなんだろう。切ってくれたらいいのに。どうせ派遣なんだからさ。仕事の日は出勤途中で動悸が激しくなるし気持ちの落ち込みも激しいし、もうどうしていいか分からない… 人に迷惑かけてるのもツラいし、まわりのひとがみんな敵に見える自分がいるのも嫌だ…。

自由

「先輩おもしろいから大好き」っていう後輩ちゃんの言葉がめっちゃくちゃに嬉しかった。初めて人に認めて貰えた、、(おもい)

自由

#パニック

本当に些細なことでパニックを起こしてしまう自分が嫌すぎる😢 数が合わない！とかこれ忘れた！とか、別にそれ自体は自分にしか影響が無いことなのにうまくいかないっていう事実にパニックになって過呼吸起こしてしまう、、、。早く治したいな😢

自由

朝が起きれない。布団から出るのが辛すぎる。仕事に行くまでがきつい。行ってしまえば乗り越えられるけど朝の体が鉛のよう。