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病気・からだ
#不安 #マインドフルネス #マインドフルネス
会話の内容が理解出来ない
最近会話の中で説明事をされている時、途中からだんだん会話の内容が頭の中に入って来なくなり、聞いた内容が途切れ途切れになってしまい、結果理解出来ず判断なども自分で出来ない状態になってしまう。 これが仕事中に出てしまうのが厄介です。 その結果、話を理解出来ず、その時自分で判断が出来ず、他の人に聞いてもらい判断してもらう。この状態は自分自身ホントにツラいです。 こういう状態は治せるんでしょうか?
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マモリメの手紙
病気・からだ
#不安定_躁うつ #無気力 #うつ #身体症状
何もできない自分に理由をつけたい
◯報連相が苦手 ◯メモをしても提出物を忘れてしまう ◯アラームメモをつけてもやるべきことを忘れてしまう ◯定期的に倦怠機か何もできない日が来る など、あげだしたらきりがありませんが、他の人が、友達ができている事が私にはとても難しいです。悔しいです。苦しいです 日記もつけました。アラームが鳴るメモ帳も使いました。ToDoリストも付けました。 けど忘れてしまいます。できません。親には馬鹿につける薬は無いと、言われました。そのとおりだと思います。グレーゾーンなんじゃないの?と、友人には言われました。気になります病院に行きたいです。高校3年生、一人でも行けますか?
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病気・からだ
#PMDD #PMS
PMSが酷くて
私はPMSが酷くて 月1で心療内科に通い 漢方を処方して貰っていましたが 以前と比べ効果があまり 感じられなくなりました。 漢方が効いている時は 精神面が安定していたのですが 現在ではちょっとしたパートナーの発言で 傷ついて泣いてしまったり 1人になった時に不安になって 自分なんていない方がいいと思い込み 首を絞めたり飛び降りる場所を 探したりしてしまいます。 そんな私の姿を見たパートナーは 私を助けたいと思ってくれていて 感謝をしていますが 気を使わせているんじゃ無いかと思うと 申し訳ない気持ちになりました。 これ以上パートナーに 迷惑をかけたく無いと思い 月1で通ってる心療内科に行った時に 漢方からセルトラリン25mgに 変更しました。 私のようにPMS又はPMDDが 酷くセルトラリンを処方して貰っている方は いらっしゃいますか⁇
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病気・からだ
#不安定_躁うつ #痛み #不眠症 #ストレス #身体症状 #群発頭痛 #パニック #線維筋痛症 #めまい #摂食障害
線維筋痛症ですべてを失った
私は線維筋痛症で、二次障害がたくさん出てしまい入退院を繰り返し現在も入院しています。 看護学校に行っていましたが昨年、休学し今年復学したものの退学しました。 オンラインの医療事務もやっていましたが入院が長引いていて契約終了と言われました。 今まで入院していたのは救急科でしたが今は精神科に入院しています。(二次障害でうつ病を発症しました) 精神科に入院して4ヶ月経ってしまいました。 線維筋痛症は原因不明で治療法も治療薬もなくただ二次障害が出てたくさん増えて、痛みが酷く、対症療法しかなく、対症療法もうまく行かなければただただ痛みと二次障害に苦しんでる状態です。 退院したらまた看護学校を受験しようとしていたら10人以上の人に反対されてしまい、夢まで否定されてしまうのかと本当に悲しく思っています。 私は線維筋痛症を発症してから1年が経ちますが痛みや二次障害にも苦しみ夢までも否定されてしまうという苦しみで常に苦しんでいます。 群発頭痛も発症してしまい私は痛みに苦しまなければならないのかともう苦しいです
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病気・からだ
#不安 #病気 #主婦 #うつ病
悪化する症状、増える病気
今罹患している病気 ・過敏性腸症候群 ・月経困難症(機能、器質どちらも) ・双極性障害II型→うつ病 ・PMDD ・子宮内膜症(チョコレート嚢胞、卵巣、腸に癒着) 20代後半の主婦です。 婦人科へは10年以上、心療内科は2年ほど通っています。田舎なので選べるほど医療機関がありません。病院の先生の指示や、自分で調べたり、周りの人に聞いたアドバイスを元に、今まで治療に取り組んできました。 ですが、治らず悪化し続ける一方です。 約3年半前に結婚し、夫と2人でなんとか生活をしています。 コロナ禍に結婚、転居をして、医療従事者だったため激務になり、心も体も限界を迎え退職しました。夫は昔、私と同じように心の不調で苦しんだため、他の人より理解があります。 とても支えられていると感じる一方で、何もできない、病状も改善しない、結婚当初に描いていた未来とはかけ離れた生活で、申し訳ないと思うばかりです。 今年に入り婦人系の疾患の調子が悪化して、子宮内膜症と診断されました。 現在、ジェイゾロフト25mgを1日3回、メイラックス1mg、ハルシオン0.25mgを寝る前に服用し、最近低用量ピルが追加されました。 毎日ちゃんと服用しているのに改善せず、毎月調子がいいと思える日は5日程度です。 規則正しい生活もできるだけしています。 婦人系の疾患が多いため、排卵後〜生理の終わりごろまでは心と体の不調がとても悪く、希死念慮もあります。 その時は、消えてしまいたい理由はたくさんあるのに、生きていたい理由が思い浮かばない状態です。 心療内科の薬は何回か変えました。先生がなかなか調子が改善されないので、この薬でもダメだったらどうしようかな…と呟いていたのを聞き不安になりました。 私はどうしたら回復の方向に向かうのでしょうか?
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病気・からだ
#ストレス #頭痛 #立ちくらみ #めまい
軽い眩暈がします
最近、半年以上起きていなかった眩暈がまたするようになりました。特に不健康な生活は送っていません。疲れは溜まっている気がします。今の生活になって環境が大きく変わってから2ヶ月経ちましたが、どうして今?というのが正直な気持ちです。スマホやタブレットの画面を見ることは多いです。それが原因なのでしょうか? 数年前、寝起き十数分後、急に起き上がったら数分後に目の前が暗くなって後ろに倒れたことがあります。危うく頭をぶつけるところでした。 その前にも後にも、わりと頻繁に眩暈が起きていました。寝ている状態からでも、座っている状態からでもなっていました。 その時は確かに不健康な生活で、ストレスはスマホの見過ぎなど思い当たる節がありました。メンタルもあまりいい状態ではありませんでした。 やばいな、と思うほどの目眩は起きていませんが、健康体になりたいので、気をつけることや原因と考えられることがあれば教えていただきたいです。
病気・からだ
未来は良くなっていくんだろうけど、今があんまり大丈夫じゃない
かれこれ3年以上、適応障害やら遷延性抑うつ反応やら食欲不振の入院とかやってすごしているけれど、やりたいことあってもできる体がなくてってのを繰り返していたら、どうせできないなら傷つきたくないから望まないほうが楽だと思ってたら、やりたいことが分からなくなった。 何も楽しくない。 活動的な自分の姿が想像できない。 どうやって過ごせばいいか分からない。 この状態から逃げれないのが苦しい。 何かしててもしてなくても。 気力も活力もあまりない。 頑張って自分を鼓舞して生きてるけど、疲れて動けなくなる日が来る。 頻繁に。 気分転換も頑張ってやってる。 すべての行為頑張らないとできない。 当たり前になんかできない。 1ヶ月くらいこの体の状態から逃げたい。 ストレス下から離れても体の状態からは逃げれない。 その期間が長いのが辛いけど、どうしようもないから、悲しい。 悲しみの期間をこれ以上増やしたくない。 逃げさせてください。
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病気・からだ
#摂食障害
過食症について相談です。
ダイエットを始めてあと数ヶ月で1年になります。 3月60kgから9月現在47kgまで落としました。 でもまだ自分の体型に満足出来ていません。 それなのに、甘いものや炭水化物系を異常な程に食べたくなってしまい、6月頃からずっと過食嘔吐を繰り返しています。 過食してしまう理由は、1度食べたら止まらなくなり、満腹で胃袋が痛くなるまで食べてしまいます。 嘔吐してしまう理由は、過食したことにより、太ってしまうのではないかという恐怖で吐いてしまいます。 最近では、嘔吐をしないように、甘いものを食べたい時は野菜を沢山食べたあとに少しだけスイーツを食べるようにしています。 ですが、過食していることに変わりはありません。尋常ではないのです。 過食を止めるにはどうしたら良いのでしょうか。 もうダイエットを辞めるしかないのでしょうか。
病気・からだ
#双極性障害 #うつ #中毒_執着 #めまい #トラウマ #摂食障害 #ストレス #幻覚 #コンプレックス #呼吸困難 #パニック #死にたい #強迫観念 #不眠症 #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #7 #生きるとはなんですか #性自認_性的指向 #無気力 #妄想 #不安定_躁うつ #不安 #身体症状
もう人生に疲れた
生きてるのも疲れきった感じかして誰も味方がいない。 死んでもいいやとも思ってしまってる。 誰かに話聞いて欲しい。 双極性障害とも診察されてしまってるので何が自分がしたいかもわからない。 病気を理由にはしたくないけどとても今辛いし誰も味方が居ないと感じてしまってる。 生きるとは何ですか?? 7/25までに答えが出ないと本当に死んでしまいそうです
病気・からだ
#ストレス #不安 #うつ
ずーと寝てる
何もする気にならない 眠い、すぐベットに帰る。これはだめなことですか、寝るから体調悪くなるんですか、わからないです、 昼間に寝ると罪悪感でいっぱいです。
病気・からだ
脚の筋肉の付け方教えてください🦵
寝てばっかの生活してたら筋肉落ちまして、スクワット以外で脚の筋肉つける方法を知りたいです。 運動して健康な体を作っていきたい所存であります。
病気・からだ
鬱とか精神疾患とか病気になった人、どうやってコミュニティに属してるんですか、、
週に1、2回人と会う外出ができるくらいの体力で、どんなコミュニティに属せばいいのかわからない。 大学のボランティアのサークルには一応入っているのだけれど、活動が不定期で、ほぼ土日で、せっかく活動があっても連日だったり、病院と重なってたりして、なかなか予定が合わなくて、定期的に行くというのは難しくて、 スポーツしたいなと思ってはいるものの、活動場所に行くまでで疲れてしまうし、新たに、大学に通ってる人の集団に入り込むのはハードルが高くて、、 あと、実家を離れた生活だと自炊、家事をしないといけなくて、それで日中の活動できる気力体力がある時間の大半を使ってしまうから、 それだけで生活が終わってしまう。 すごく暇ではあるけど、予定がないからごろごろしていて、でも連日で予定は入れれないし、少し外出るのも面倒に思ったりする。 週に1、2回人と関わるためだけにそれ以外の日家で生きるためだけのことをするのだったら、実家で家事の負担減らした状態で過ごすほうが楽だなと思って、 実家を行き来する生活をしているのもあって、友達と予定を合わせるのも難しいし、 何か地域の運動するコミュニティだとかに参加するとなっても、継続して行くことができない。 バイトは、営業時間の途中から入って途中で抜けるから、職員の人と話す時間も取れない。 ずーーっと孤立してる。 何をしたらいいのか分からない。 遊びに誘ってくれていいんですよ、みなさん。
病気・からだ
#ストレス #うつ
全員に理解してほいしわけじゃない
部屋で一人で泣いても誰も気づいてくれないよね。1人で生きていかなくちゃいけないんだ 自分から助けを求められないのに 誰かに助けてほしいって思うのはわがままだよね。 病院の先生が初めて相談に持ってくれて 嬉しかった。 でも、本当に言いたいことは1つも言えなくて みんなに分かって欲しいわけじゃない 誰か1人でもいいから理解して欲しい。 もう少し楽になりたいです。 どうすればいいですか、
病気・からだ
#不安定_躁うつ #不安
生きる意味がわからない
最近、有名人の自殺未遂報道がテレビで放送されていて少し自分の気持ちも揺さぶられています。 うつ状態です。はっきり言うと何のために生きているのかわからないです。この先いいことがあるとも思えません。消えてしまいたいとも思います。孤独感もあり、涙が出ることもあります。 ツラいです。
病気・からだ
#うつ
鬱という診断に疑問を持っています。
私は3年ほど前に鬱病だと診断されました。 でも、他の人みたいにご飯が食べられなくなったり、食べ過ぎたり、常にしんどいというのはないんです。 ご飯は食べれる。 楽しいと思うこともある。 普段は笑える。 でも、 ふとキツくなって急に泣く。 急に消えたくなる。 学校や勉強のことを考えると頭が働かなくなる。 んです。 これは何なのでしょうか。私よりももっと苦しい人は沢山いる。私は堕落して自分の責任から逃げてるだけなのでしょうか。
病気・からだ
#身体症状 #無気力 #ストレス #口調がころころ変わってて気持ち悪くてすみません #トラウマ
十分してるつもりなんですが、過去と向き合ったら長期的にみて苦しみは軽くなりますか
高校、大学で、 体力・メンタル落ち始めたとき (大きいのは4回程) 【高3(2021)、大学入学直後(2022)、大2の10月(2023)、1月(2024)】 のこと思い出す必要はあるのだろうか。 そのときそのときでは、なんで落ちたのか、原因はこれかな?ってものは考えてはいた。 心身の状態がやや乱れてて、感情的になりがちではあっても、そのときに書いた記録を読み返したら、妥当なこと書いてあるし、人に見せても特に考えが偏ってるとかいうことなく、 むしろ、よく分析できてるねと言われるくらいだから、おおよそはそのときに感じてたものが自分にとっての真実なのかなとは思う。 大学入学直後は、 高3のときの症状が授業中に出てしまったから、とりあえず症状が出た授業、負荷が重い授業をすぐ行くの辞めた。 それらの授業行かないことにしたからといって、調子が回復しそうなわけではなかったので、ちゃんと休むために5月からは全部行かないことにして休むことに専念した。 6月の後半くらいからは、それなりに動けるようになってきて、暇だなーとも思い始めたから、8月の中旬から授業をぼちぼち行き始めた。 9月からは、 あまり良く覚えてないけど、10月食欲不振1週間くらいあったけど、 行ける授業だけ1月末まで通いきった(ほぼオンライン) 2月…遊びすぎて風引いて1週間寝込んだ 3月…スキー・スノボ、ボルダリングなどアクティブな感じで楽しく過ごした 4月…バリ島1週間行って、 授業最初の1週間は、大学通えてるのが嬉しくてるんるんで授業も行ってたし、バイトも行ってた。 が、1周めの最後の曜日の授業が重すぎるのもあり、動悸もするわ脱力もするわ希死念慮でるわで崩れた。めちゃくちゃしんどかった。頭どうにかなるかと思った。 5月は、授業は減らして、メンタル的に授業行くの辛くてもバイト行くことでエネルギーもらえるかなってことで、バイトはそれなりにいってた。 遊びもできてた。 ここらへんの時期(4月、5月)が、辛かったけど体は動けてた。 6月7月はぼちぼち通った。 8月もちょこちょこっと授業行って、 9月は帰省してゆっくり。 が、しかし、 9月末大学行っただけでソワソワしだして、お家帰ってからの打撃大きすぎて、また食べれなくなって、高校並みの鬱きて抗うつ薬飲み始めた。 10月過去1で痩せてたかな。 11月からバイト行けるようになって、 12月は週2で行けてた。 2024年1/5夜ディズニー行けるほどの体の状態。 からの、1/6大学の話ししたら、涙止まんなくなってその日から毎日1週間くらい?泣いて食欲不振になって、心空っぽになって、全て悲しく感じてたら、動けなくなった。 大学行って何かあったわけではなくて、話ししただけで体調崩れるってなんだ。 それも、通ってるときの食欲不振は1週間くらいでぼちぼち状態もとに戻るのに、これは今もまだ戻ってないです。 悲し。 で今休んでる最中も、急にそのとき(落ちたとき)のこと思い出して、頓服飲まないと心を保っていられないくらい苦しくなることがちょくちょくあるし、 高3のとき生きてたから今も頑張れるさと思うために、ちょっと頑張ろ(生きようかぁ…)って思うために、ポジティブな?理由で意図的に過去のノート振り返ろうとぺらぺらめくっただけで、涙あふれて振り返るどころじゃなくなったり、 思い出そうとしなくても、夢で思い出させられることもあるし、 この過去はどう取り扱えばいいのでしょうか。 また同じようなことが繰り返すことのないよう、体調を崩した原因を考えるということはするかもしれないけど、 考えられる原因を排除した状況でもだめになるし、だめになるレベルがどんどん低くなってるようにも思えるし、 苦しくならないために思い出さないようにしてても、夢で思い出させられるのはどうしようもないし、で苦しくなったらたいてい調子崩すし。 どうしたらいいのやら。
病気・からだ
#ストレス #めまい #不眠症 #不安 #身体症状
身体が思うように動けない
めまい、耳鳴り、不眠、年齢なのか、 今体調が悪く、仕事する事で、身体が疲れ切ってる。 更年期なのか、本当に毎日が苦しくて。 医療職ですが、涙が出てくるくらい身体が思うように動かない。毎日どこか、悪く、元気な人からは、 今度はどこ?なんて笑われるけど。 人の言葉が刺さります。頑張ってるんだけど、 ストレスなのか、身体がいろんなところから悲鳴がきこえます。
病気・からだ
#不安 #身体症状
休み癖...?
学生時から何かあると体調崩してて、やっと社会人なれたけどまた休んでる...体が重くて仕方ないけど休んだら迷惑になる人も必ずいる訳で...頑張ってとか、入社おめでとうとか。そういうの言われると余計罪悪感が増しておかしくなりそう。皆学校なり、仕事なり頑張ってるのに自分だけこんなでごめんなさい
病気・からだ
#ストレス #摂食障害
お腹空いてないのに食べてしまう
ストレスが少しでもかかると過食してしまう。 お腹すいてる訳じゃないのに。 食べるしかストレス発散方法が無い。 みんなこういう時どうやって我慢してるの。 外に出るのも運動するのも苦手でどんどん太ってしまう…。 昼夜逆転してるので家族もストップかけられない時間に食べてしまうし。 意思が弱すぎるんだろうな…。
病気・からだ
#不安
急にくるそわそわと不安感
何が不安とか、何が気がかりとかじゃないのに、急にそわそわしだして、しんどくなってしまうことが多くて悩んでます。一日元気だったのに、夜になると急に胸がきゅーっと締まり、そわそわしだして怖くなります。 やっと元気になれたと思えたら、次またいつ不安に襲われるかと思ってしまいます。 どうしたらいいでしょうか… 自分なりにリラックスする方法とか色々試すのですが…なかなかうまく行かず。 病院に行くべきかと思ったこともあるのですが、私なんかが行っていいのかなとか、どこを訪ねたらいいんだろうと分かりません。
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