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自分の過去のトラウマや嫌なことをちゃんと言葉にして、GPTに話して整理してもらったら、今度は似たような境遇の方々に私なりの言葉を贈れるようになったので、これからも自分のことを言葉にしていきたいなと思います。

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#躁うつ病 #双極性障害

軽躁〜躁状態が１ヶ月続いて今ちょっと軽く鬱きてるけど躁状態の時にやらかしてないから鬱がひどくない。珍しいパターン( ˙-˙ ) 先生に報告しよう。

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息子ちゃん夏休み始まった〜おひるごはんどうしよう問題とりあえず、パスタ、そうめんカレー(全部レトルト)ファミレスもおー困る本当に。。。作ってあげられない。ごめんね。。。

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なんで自分を傷つけるの？？とか、意味がわからないとか、二度とそんな事しないでとか。見えないところにある心が、傷を負いきれなくなって、隠しきれなくなったからこういう形で自傷として出てきてるんでしょ。おかしいのは分かってるよ。血が出てるのを見て安心する自分がおかしいことくらい分かってる。普段から人に怒りをまっすぐぶつけたり、自分の意見を素直に言えたり、自由に感情を表現できたりする人が羨ましい。そう出来なくさせたのは誰だよって。親のせいでこうなって、自制もできなくて苦しんでるのに、この傷みたら、私が間違いみたいな言い方するんだよどうせ。

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初出勤どきどき何するかわかんないから緊張今日はだらだら 4時間も立ってられるかな

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母親の味噌汁昔よりは味噌入れてるのにあんまり味噌の味しないのなんでだろうって思ったら煮立たせてるから風味が消えてるからだ昔は色も薄くてほぼお湯だった

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モノクロ人間と言われても仕方ないくらいには、白か黒かグレーの服しか持ってない。たまーに着る深緑のスウェットがある。

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もしかしてキャパオーバーかも...

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だから観てるって聞かれても観てないって言ったり回して良いってこっちは答えるんだよ。酷いと逆ギレされるし恐いわ。

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テレビ観てたら回して良い？って親に聞かれて観てるかって言って少しして自分がちょっと席外して戻ってきたら回されててしかも戻す気なし。だったら初めから聞くなよ。

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昨日も遅刻して今日も遅刻。しかもどっちも15分くらい。なんでこんなに遅刻するの？？

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頑張るの疲れた。生きるの疲れた。早く消えたいけど実行するのも、今残ってるものを片付けなきゃいけないと思うのも疲れた

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関係念慮って本当に症状なんだろうか。無くなる日は来るんだろうか

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数日前から新しい働き先に変わったんだけど、なんかもう良い人たちに囲まれてるのに一生不安なのどうすれば

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今日はことごとく嫌な感じのお客さんばかり…自分の体調が万全ではないからそう見えてるだけなのかもな。

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途中やめようかと思ったけど、フローヨガできた🌿🫧

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久しぶりに日記書いてみる🌼

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お気に入りの靴を買ったけど靴擦れがして痛い

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わたわたしてて1ヶ月くらい開いてなかった、しんどくて戻ってきた

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なんかさー、学校の先生とかで親身になって話聞いてくれる人いるじゃん。普通？なら、あくまでも相談できる人とか、何でも言える人で止まると思うんよね。私はそういう人がいると、依存するんですよすごく。他の人の話聞いてたりするところみたりしたら、まあ嫉妬的な感情が湧くわけ。やっぱり私の話聞いてくれてなかったんよな、そうやってまた違う人の方にばっかり行くんでしょ、って思っちゃって、先生がそんな意図なかったとしても、睨みつけたり、無視したりするわけ。それでも、どうしても話さないといけなくなった時は、やっぱり辛いから話しちゃうし、この人なら大丈夫って思うんです。他の人と話さんでとか言わんけど、やっぱり見るとモヤモヤして、突き放すような態度取ってを繰り返して。いい加減にしろって自分でもわかってるんだけど、制御が効かなくて、