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#アンガーマネジメント

すぐにカッとなって感情のコントロールができなくなります。仕事中に関しては、1度この人合わないなと思ってしまった同僚に対して、表面上で会話することはできますがあまり目を合わせたくなかったり、心の中でイライラが止まらずストレスが溜まるのが辛いです。プライベートでは、恋人がお金にだらしないためそのことで喧嘩になると、今までの積み重ねもあり感情を抑えられず過呼吸になったり暴力を振るわないと気が済まなくなってしまいます。6秒止まって落ち着こうと思っても抑えられません。感情をコントロールするためにはどのような訓練をすれば改善されるのでしょうか。

専門コメント

自分の性格

#アンガーマネジメント

すぐにカッとなって感情のコントロールができなくなります。仕事中に関しては、1度この人合わないなと思ってしまった同僚に対して、表面上で会話することはできますがあまり目を合わせたくなかったり、心の中でイライラが止まらずストレスが溜まるのが辛いです。プライベートでは、恋人がお金にだらしないためそのことで喧嘩になると、今までの積み重ねもあり感情を抑えられず過呼吸になったり暴力を振るわないと気が済まなくなってしまいます。6秒止まって落ち着こうと思っても抑えられません。感情をコントロールするためにはどのような訓練をすれば改善されるのでしょうか。

一般的な悩み

隣家がうるさい気分も下がる隣家の騒音ずっと聞いていれば気が狂うのも当たり前だ

自由

単発バイト入って4人くらいのお客さんに声かけられて他にも人おるんやけど声掛けやすいんかな。言いやすいんかな。なんでも言うなよ気持ち悪い。

自由

自転車のおばちゃんに大声で「邪魔じゃないですか～」って言われながら通り過ぎられた。歩行者優先じゃないですか～って言い返せる回転の早い頭が欲しかった。

自由

実家を飛び出す時の両親のブチギレ具合が頭から離れん。俺が実家を出ることって余程不都合だったんだな。利用されてたのかもしれない。長男ってそういうもの？

自由

不安理由はないけど、ものすごく不安

自由

ストレス溜めすぎてかお腹痛い… 仕事行きたくないって思いすぎてしまったか

自由

仕事行きたくないーって思いながらなんとか来ましたが、無事に午前中を終えられました。私えらい。

自由

私自身、大阪に23年ほど住んでいて、路上生活されている方や、路上でお金を乞うたり、物の押し売りをしようとする人を、日頃から頻繁に遭遇します。そういった状況で生きている人に遭遇して、他者の窮状や自身の無力さを感じて、気を病んだりしないのでしょうか? 今、この世で生きるのがつらいです。数年前のことですが…… 路上生活されてる方が暴力を受けて、流血している状態で救急車で運ばれるのを見たことがあって。あまりにもつらい状況で、通り過ぎるなんてことはできませんし、私が見かけた時には、既に救急車の要請がされていたので、救急車が到着して運ばれるまで、立ち尽くしていました。今でも忘れられませんし、その場所を通る時には思い出します。

自由

ゆううつ…胸が苦しい…

自由

10月中旬にもなって就活してなくて、明らかにおかしいのは分かってる。だけど、働くのが向いてないって自覚してるから踏み込めない。何事も挑戦だと思って、まずカラオケのバイトを初めてみた。そしたら対人がまず無理な事なわかった。頭であれをやらなきゃ、って分かってるのに言葉は出ないし、喋っても声小さくなっちゃうし、体も思うように動かないし。あんな程度のこともまともに覚えられず、何ができるの？って。私の場合、できそうに見えるから厄介。やる気なさそうな人、最初からどデカミスする人はやる気あるように見えたり、少しでも出来れば印象がいい。でも、私は最初はこなすし(最初は業務が少ないから)、最初だけ取り繕うのは得意だし。だから出来なくなっていく私が印象悪すぎる。初対面じゃなくなっていくのもダメ。単発系はその日しか会わないし、被るとしてもそこまで頻繁じゃない。でも長期の仕事は頻繁に会う。それが向いてない。派遣は？とか言われてもそれも3ヶ月は最低あるし、社会で1番使うであろうExcelが壊滅的にわからんし、1人でやれる仕事って大抵プログラミングとか開発系だし、アイデア浮かぶタイプじゃないし、プログラミング壊滅的だし。向いてる仕事なんてないって自覚してるから、就活ができない。

自由

既読したのに一晩経ってもあいつ返事無いわ〜詰んだわ、終わったわ。去年の今頃、覚えててくれて、LINEも続いて、楽しくて「またね」なんて言うから調子に乗った。１年何もなくて、コレだもんな。なにもない。なんでもない。どうともしない。綺麗な者だけみる

自由

Xで流れてきた『愛された犬は来世で風となりあなたの日々を何度も撫でる』という言葉本当に大好き

自由

もう帰りたい。いつもバドミントン一緒にやってたのに何も言わずに他の子とやってた。まじなんなん一言くらい言えよ

自由

教え方下手なのに指名してこないで欲しい。誰が2秒で答えられんだよ。いちいち指名してるから範囲終わんないんじゃないの？？？？？

自由

生理痛つらい。ここ6日間ぐらいずっと体調悪い。なんでや。

自由

好きな人と好きなライブ行けてこれ以上幸せなことはないよ〜片思いでもとっても幸せ👏

自由

あーもうダメだw なんでメンタル死んでる時に限って嫌なことばっか怒るの？ほんとに死にたいむり

自由

だれかーーー迷惑かけずに死ぬ方法を教えてください