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今年から心療内科に通い出した。去年秋頃から気持ちが辛くなり、病院に診察の電話をしたら空いているのが一月以上先と言われ予約待ち。初診の時には、だいぶ落ち着いていたせいか、淡々と現状を説明して、とりあえず軽く投薬と深く考えずに毎日過ごしてみる。ダメならすぐに診断書出すから休もうと言ってもらったおかげか今出勤出来ている。このまま行くのか。

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部活に行けなくなって、昨日の今日だけど、学校にも行けなくなった。どうせテスト前で、もうすぐ部活も休みにはなるが、テストで頑張れば認める、生活態度を気をつけるようになったら認めると言っているのに、頑張らないのか…なにくそ！という根性を見せてほしい！言われたことも右から左で何も聞いてないのかと思えて、いつか交通事故にでも遭うんじゃないかと心配してしまう。遅刻ギリギリで飛ばしていくし、「あぶないから、もう5分早く起きて出なさい！」と言っても、「大丈夫や、わかっとる」と。事故にあってからでは遅いのだと、親心は通じない…

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明日午前中就労移行なんだけど、交流会って題目でボードゲームするらしい。私ボードゲームほとんどやったことないし頭使う系のボードゲーム苦手だから不安しかないし、行く気になれない😭なんで行くって言っちゃったんだろ😭いつも通り午後にしとけばよかった😭

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なんか、私は大丈夫なんだけど周りがドタバタですごくしんどい。今日は、周りの影響を、受けやすい感じがする💦疲れた。大体これぐらいにお昼なんだけど、すごく疲れがある感じ。貧血もあるんだろうけど、めちゃくちゃ疲れた

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何もかもが嫌になりそうになる。何もかも考える気力もなくなりそうになる。低電力でギリギリ生きてるような感覚。

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仕事は適当だけどおちゃらけられる従業員とは仲良くして言うこと聞いて、そうじゃない従業員の言うことは取り合わないって、そんなんで上司務まるんならそんな楽なことないのよな。対人ストレスのことも大した対応してくれない、質に関する訴えさえすぐに行動起こしてくれないんならどう信用したらいいん？職場の上司陣にはうんざりです。なにか間違ったこと言ってるかな？

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今日は暖かくてねむい精神科にておばちゃんに席譲ったらあめくれた♡

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街を歩いていてじっと見つめられたり、見てきたからこっちも視線を向けると首を傾げられたりすることが多い。私がそんなにおかしいか？ただ信号待ちしたり、駅を歩いたりしてるだけなんだけど。スーパーで商品を見てる時電話に応答して会話が終わった後今日は改札口の隅でATMを使おうとして並んでるだけだったのに、首を傾げられた。月に何回もこういうことがあると、本当に恐怖を感じる。お願いだから言葉で伝えてくれ。鏡を見ても立ち位置を確認しても、服や髪は乱れてないし邪魔な場所にも立ってない。一体何なんですか？そんなに私がおかしいですか？無人駅の改札前で通せんぼされてじっと見つめられて、1時間その場から抜け出せなくて泣いてしまったあの日を思い出した。こうやってフラッシュバックが起きるから、本当に見つめ続けないでほしい、私のことを

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今日は用事で朝6時すぎに家を出た日の出前だったから、朝なのに外が暗いのがちょっと面白かった空の写真撮りたかったけど、そんな暇はなかった😢

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スマホの充電が無くなってもどうでもよくなった

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もうしんどい。こんな不気味沈み激しいの嫌だ。ずっと頭の中グルグルネガティブな事しか出てこない。

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田舎の私は２時間と約2000円かけて隣の県まで行ってんのに大阪の人ら1時間かつ1400円でバス乗って有馬温泉行けんのバグだろ楽すぎ

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別れ話をしたのはこっちなのに、泣きすぎてヤバい。後悔とこれからどうしようって焦りとやっぱり復縁しても同じことになるよなって諦めが全部混ざって苦しい。彼からしてみればいきなり別れ話されて泣かれても知らんわって感じだろうし。結局曖昧になって距離取るだけって結論で終わったから余計もやもやする。なにやってんだ私、消えてしまいたい。

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毎度言ってるけど皆さんもちゃんと選挙いきましょうね生きやすい社会のためになんとか考えていきましょう

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選挙と明日の病院のこと考えてたら心臓痛くなってきた…つらい…

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しにたいなんかこう具体的な感じじゃないけど、今すぐふらっと外にでてなにも持たずサンダルで遠くまで歩いていって消えたい消滅なんてできないのはわかってるけど関わりのあるすべての人に迷惑をかけることは承知で消えたい自殺する人は無責任な選択をとれて最後だけでも自分の感情を優先できていいなあと思ったけど、こういう感じなのかもしれない、なるほどね

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寝るのもう疲れたしんどい起きれないのもしんどい学校で眠くなるのも申し訳ない夜遊ぶ予定あるとき眠ってすっぽかしてしまうの申し訳ないつかれるきつい

専門回答

一般的な悩み

睡眠最近眠れない。眠りにつきにくいのは前からだったけど、最近は眠れても2時間程度で目が覚める。もう一回がんばって寝れば何度も寝れるけど、それでも1,2時間で目が覚めるからどんどん疲れてくる。寝る度に夢を見て、何度も起きて、体も心も頭も休んだ気がしない。でも適切な時間に起きないと夜まで起きていられず夕方に眠たくなり、夜中に目が覚めて生活リズムがおかしくなる。そういう中途半端な時間に座椅子で眠ると、何度も起きるのは変わらないが何度も深めに眠れて、結果ちゃんとした時間寝れる。でも椅子の上だし寒いし体が痛くなる。学校がある日や予定がある日は日中から夜まで起きていないといけないため、何度も寝たり起きたりを繰り返してどうにか起きる時間になるまで眠り続けるようにするしかない。もともと眠るのが好きで起きるのが苦手だったのだが、最近のこの状態でも起きる時間になると起き上がれず、覚醒はしているが布団からでられない。何度も起きるが目覚めがよくなったわけではないためデメリットしかない。それでまた眠るのが嫌になって、夜布団に行くのがつらくなる。どうしたらちゃんと起きる時間までぐっすり眠れるようになりますか。眠ることが怖くなくなりますか体がつらいし学校や予定があることがつらいです。

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少しずつだけど、6時おきに近づいてる。

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気付けば一週間経ってて早いなと思う反面、ちゃんと時間をやり過ごせているんだなとも思う。時間が早く過ぎればすぐに寿命が来てくれるだろうという薄っぺらい希望。