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対人関係

誰に助けを求めればいいの家族関係のことだから家族には相談出来ないしそもそも家族は相談してもちゃんと聞いてくれたことがない。むしろお前が悪いって責めたり自分たちだってしんどいって押し付けてきたりする。友達は昔助けを求めたら避けられるようになって学校で孤立したのがトラウマで相談できない。親友とか恋人とか大事な人ほど悲しませたり失うのが怖くて何も話せない。SNSですら自分を取り繕ってて弱さをさらけ出せない。病院とか相談窓口とか勝手に利用したら親に怒られそう。私は誰に相談すればいいの。

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学校・勉強

#アンガーマネジメント

興味のないことに興味を持ちたいひょんなことから半年間マーケティングについて学ぶ機会を得ました。ただ、現時点での興味は薄く…勉強していると面白いと思う時もありますが、基本的には聞き流し状態。どうせ大事な時間を使うのだから、楽しく学びたい。そのためにはまず、興味を持ちたいです。昔から興味のあることは専門家かというほど詳しくなるタイプなのですが、逆に興味がないことに関してはどれだけ勉強しても全く覚えられません。今回も興味のない分野の勉強にはなりますが、せっかく勉強するならマーケティングの知識も身につけておいて損はないだろうし、なんとなく授業を聞き流すうちに、興味を持って取り組めたら面白そうな内容だなと思い始めました。無理なく学べるように興味を持つところから始めたいのですが…アドバイスお願いします。

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学校・勉強

#強迫観念 #不安 #ストレス #不眠症

友達関係最近、（二学期になってから）仲良かった友達にはぶかれるようになりました。何が悪かったとかは分かりませんが、その友達はフレネミー？というか誰のでも悪口を言っていつかは仲良くなっていてみたいな関係が多いです。ほかの友達と一緒にいどうきょうしつ行こ！って言ったら〇〇も一緒だけどいい？（フレネミー友達）って言ってきたのでわたしは聞いたんですよ、〇〇！一緒に行っていい？って聞いたら、無視されてそしたらそのほかの友達とわたしは〇〇先進んでるから来てね！って言って、後ろに来たんです。だから3人で横並びになろうとしたら後ろでほかの友達と話してるんですよ、しかも私のこと結構睨んできてて、うっすら聞こえたのが。なんで奪い取ってくるの？っていう声でした。フレネミー友達はよく、AちゃんのことBちゃんが取ってきたんたんだけどうざすぎ、とかいうんですよ、あと普通に本人の目の前で、きもいー！とか言ってくるんです。それに耐えれなくてどうすればいいですか？

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病気・からだ

#うつ #不安

病院に行く基準心療内科に行くかどうか迷ってる。私はたぶん病気があると思うけど、よくわからない。しんどいけど、なんか社会でやっていけちゃってるし、そもそも今は一時期よりは落ち着いてる。親曰く私は思い込みが激しいらしくて、鬱っぽいって思ってるのも自分でそう思い込んでるからっていわれた。たぶん本当に鬱だった、と思う時期には親に病院に行くことを否定されるようなことを言われたし。でも確かにずっと生きづらいし。調べてみたら症状もすごく当てはまる。でも本当はただやらなきゃいけないことをやるのが面倒だから精神の病気って診断をもらって堂々と休みたいだけかもしれないし。そもそも私が病気だったら親も確実に病気だよ。私が病気じゃなくてもたぶん親は病気。ていうか親があたってくるから私が苦しくなるんだし。

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仕事関係

#人間関係 #不安 #ストレス #仕事 #うつ #無気力

休んでいいですか？もう限界です。上司に嫌気がさして、むしろ嫌いです。人のことをこんな風に思ったことはないのですが、私の中でもう限界です。自分の仕事を途中で放棄して、ケアマネとかに連絡させてくる。説明をしても、キーボードを叩きながらで話をまともに聞かない。分からないことに対して質問をしても、感想を言うだけで答えを言わない。他にもありますが、、その結果私の仕事が増える。増えると言うより、押し付けられてる？なんでこんな人が上司になれるんだ？？顔も声ももう受け付けない。もう明日休もうかな。私は、職場でトイレに駆け込んで泣いていることや、車の中で泣くことが増えている。パソコンを開くが頭がフリーズして仕事が進まない。お腹は空くけど食欲なくてほぼ食べないことあり。

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キャリア・就職

#不眠症 #身体症状 #無気力

新しい就職先の環境がとっても不安で、ずっと身体的精神的不調が続いてます。来週から新しい就職先で働くんですが、環境や人間関係や仕事内容だったりがすごく不安で、ずっともやもや考えてしまいます。きっと、生理前というのも関係していると思うんですけど。来週からのことを考えると、自分に自信が無くなり、ネガティブな事ばっかり考えます。どうすればいい方向に考えることができるでしょうか？

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仕事関係

#パニック

苦手な先輩と仕事のやりとりが上手くいかない今年度から苦手な先輩と同じ事業をする事になりました。私は、この事業を担当するのが初めてなので、先輩に分からないことは聞きながら進めないといけません。しかし、先輩のことがどうも苦手で、声をかけるのにとても時間がかかってしまいます。忙しそうだな。他の人と話しているな。と理由をつけては声をかけるのを後回しにしてしまいます。結果、ギリギリになってからや、時間外になってから声をかけてしまいます。もちろん、もっと早くに言ってよ。と困らせて、怒らせてしまいます。また、話している時にとても緊張してしまい、なんて話したらいいのか分からなくなります。指摘などされた時には、泣いてしまう事も多々あります。他の人とは、声をかけるのも時間かからないし、やりとりも出来ている(私の思い込みかもしれませんが)のに、なんで先輩とは上手くいかないなでしょうか？明らかにやり取りが成り立たないので、先輩も気を悪くしていると思います。私が構えたり、怯えたりするのと同じように先輩も構えたり、意地悪したりするのかな…と思うのですが、克服するどころか、悪化する一方です。仕事だから割りきらないととは思うのですが、心と頭が拒否してしまいます。どうしたらいいですか？

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対人関係

#対人関係 #仕事

話したくない人が増えていく仕事で関わる人たちとどんどん話したくなくなっています。根はいい人たちばかりだと思うし、相手が自分を嫌っているわけではないと思うのですが… 周りの人の嫌な部分ばかりに目がいって、話したくないなと思う人がどんどん増え仕事に行くのが辛いです。もともと人に話しかけることが苦手で…普段は仕事だからと頑張って話しかけてはいたものの…今は話さないで済む逃げ道ばかり探していますそんなことをしている自分も嫌で負のループ状態。今の状態を変えたいけれど…何をどうしたら気持ちが落ち着くのかもよくわかりません。

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自分の性格

#不安 #ストレス

ただ息をしているだけでよく分からない日々です。結婚して子供もいてパートで働いてます。母も働いているため闘病してる父のお手伝いもしてます。姉が二人いますが一人は母と絶縁しており一人は精神疾患持ちです。 HSPが最近ひどくなりどこにでも良い顔して疲れて夫に八つ当たりしてしまい良くないと思い自己嫌悪に陥りまた同じ日々を過ごしてわたしはなんのために生きて本当のわたしはどこにいてどうしたいのかわからなくて午前は頭痛と無気力でパートを休みがちになってしまい良くないと思い自己嫌悪に。両親にはわたししかいないから頑張らなくてはと思いそのかわりにすごい疲労感を持って帰りパート前は頭痛に腹痛で良い顔して働き、帰宅後は疲労で動けなくなり子供の習い事でも良い顔して疲労を持ち帰り、夫に八つ当たりして醜いなぁと思ってます。光や音が苦手になりうるさいうるさい眩しい頭痛いを家では毎日思い自分の家なのに休めない家族がいて休めない他ではもっと休めないもうどうやって心を持ち直して良いのかわからなくて今もパートを休んでしまい一人動けないでいます。そんな自分も嫌いです。きっともっと大変な人はいるのにみんな頑張って生きてるのに夫も優しくパート先も良い方で恵まれているわたしは甘えなんだろうなって思ってます。誰にも言えないことを書かせてもらいました。支離滅裂になりすみません。

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一般的な悩み

皮膚むしり症ってどうやって治せるんでしょう？だいぶ全盛期よりはマシになったんですけど、指先のささくれ引きちぎるのが癖です。指先いじるのを止めようとすると、他のところに転移します。笑皮膚むしり症で他の行動に置き換えたいのですが、指先のケアってどうしてますか？指が綺麗な人がとても羨ましいです。。

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キャリア・就職

#不安 #強迫観念 #ストレス #うつ #無気力

大学中退後の進路どうしよう 22歳。自分のなりたい将来像に向かってがんばるのが1番と親に言われたけど、なりたい職業も夢も何もない。中退する理由はある医療専門職への道を断念したから。趣味は塗り絵。今んとこの大雑把な目標は自立した生活を送ること。なりたい職業を見つけるにはどうしたらいいんでしょうか。将来が何も見えてこなくて毎日心が不安定。精神科には2週に1度行ってます。不安症と強迫性障害と診断されてます。人に頼ることが苦手。考えられる可能性を考えすぎる（石橋を叩きすぎて壊してしまうタイプ）。鬱症状はずっと出てるでしょう。つらいです。

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自分の性格

人間としての心が欠落して生まれてきたみたいです以前から自分でも思うことはあったし、親からも言われてきました。例えば、某おつかいの番組とか夏の終わりのチャリティー番組とか嫌いすぎて見られません。なんで他人のことなのに涙を流したり、応援したりできるんでしょうか？すごいなあとか頑張れ〜みたいに軽く流す程度なら私も思いますが、あそこまでは無理です。職場でも、怒られた、大きい声を出されたなどで泣いてしまう子のことも、口では可哀想、慣れてないから怖かったでしょと言えますが内心はドン引きして冷めた目で見てしまいます。最近自分でも自分が本当におかしいと思ったのは、身内や親しい友達の結婚式でも感動して泣くことも綺麗だね！と思うこともなかった時(同じ参列者の友達は感動して泣いていた)、子犬を可愛いと思えなかった時(成長したら可愛いと思えらようになった)、赤ちゃん(身内の友人の問わず)を可愛いと一切思えなかった時(どちらかというと気持ち悪さを感じる)です。他にも多分色々あるんですが、こんなところでしょうか。私は冷たい人間なんでしょうか。みなさんは他人のことでそんなに感情が動くものなんですか？普通の人間みたいにするのは疲れました。

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メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #不安 #うつ

死にたいのが止まらないですパニック障害で体調もメンタルも崩れてしまっていて、それがどんどん酷くなってて、何しててもずっと「死にたい、死にたい」って頭の中でぐるぐるしてて苦しいです。夜になると余計強くなって自傷が止まらなくなる日も多いです。ほんとは死にたくないのにこんなこと思ってしまうのが苦しくて、でも止められないんです。体調のことは人に相談できるけど心のことは怖くて誰にもいえないです。腕の傷がどんどん増えていくのが怖いのにそれしか逃げ場がないです。助けてほしいです。

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自分の性格

#うつ #不安

自分のことがよく分からなくなる最近、自分について何もわからなくなるときがあります。自分がどうしたい、どうありたいとか考えても何も分からないです。今生きてるだけで精一杯なのに未来のことなんて分からないです。また休みの日になってもどこも行けず、何がしたい・やりたいなどの気持ちが無いです。いつも何もせずに1日が終わってしまって、今日も何もできなかったなあと1日の終わりに思います。精神科に行ったのですが、その時に言われた「あなたは何を治したい？」にもすぐ答えられませんでした。自分のどこを治したいのかも分からないです。自分の気持ちが分からないのか、もしくは何も考えたくないのかもしれないです。ずっと自分のことが分からないままなのかもしれないです。本当は自分のことについて分かりたいですし、したいこと・やりたいことを見つけてみたいです。どうすればいいでしょうか。

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家族関係

#トラウマ #パニック #ストレス

自分の両親ができちゃった婚だった夫婦喧嘩がいつも酷く、暴力などに発展することも多々ある両親で喧嘩の度に酷く自分を責めて辛そうな母親を見て私も辛かったでも最近両親ができちゃった婚だったことを知りそもそも自分さえ生まれなければこんなことにならなかったのだと思うと消えてしまいたくてたまらない家族内で起こったことを全て自分のせいであるように責められる事も多く自分さえ居なくなればいいとしか考えられない私も適応障害やPTSDのパニックや睡眠不足等で苦しんでいるのに家族の辛かったことを押し付けられている

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仕事関係

#不安 #ストレス

今日も休んでしまった話すことがとっ散らかっていてすみません… 新入社員として働いて4ヶ月目です。昨日、朝に涙が止まらなくなり仕事を休み、また今日も昨日ほどではないものの、辛く気持ち悪くなり休んでしまいました。特段いじめられていたり、厳しく言われている訳でもないのに、仕事へ行くのがなんだが辛いです。先週までそれでも行けていたのに、急に行けなくなりました。やっぱり一度休んでしまったのが原因なんでしょうかね。一度休めば気が抜けてしまうんでしょうね… 大学の頃も同じように休んでしまったせいで、単位ギリギリの卒業となってしまっているので、同じことの繰り返しになってしまうのではないか、それとももうなっているのではないか、分からないから考えるんですが、考えれば考えるほど辛くなって… もうどうすればいいのか本当に分かりません。休むのにもものすごい罪悪感と後悔と自分に対する嫌悪感を抱きます。手の抜き方も未だに分からず、ずっと右往左往している自分が嫌になります。今のところは明日は行くと考えているのですが、次の日の朝、また休んでしまいそうで怖いです…

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病気・からだ

#パニック #不安

仕事クビになりました私は過眠症の疑いがあると病院から言われた者です仕事中の居眠りが酷すぎて、とうとう解雇を言い渡されてしまいました。頭がまっしろです仕事先にいるのが辛いです仕事中寝てばっかの中途なんて雇ってくださる会社あるのでしょうか仕事が見つからなかったらどうしたらいいでしょうかとうとう親に捨てられるでしょうか死にたいです。どうしたらいいですか。

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仕事関係

#いい顔しい #ほどほどの距離感が不明 #頼られたいのに頼られたくない #蛙化

蛙化？ヘルパーの仕事をしてます。元々、細かいところも気が付く性格で、丁寧に掃除をしたり、体調を気遣って声がけしたりして喜ばれ、こちらも嬉しい気持ちになり、やりがいを感じています。が、「あなたじゃないとダメ」「困ったときは頼りにしてるね」「娘みたいに思っているよ」などなど、こんな言葉をかけられると、普通は、（頼られて嬉しい）（認められて嬉しい）という気持ちになるのかなと想像しますが、私は、なぜか束縛されているような苦しい気持ちになって拒絶したくなります。「私しかいない」って思われている気がして、負担に思ってしまいます。これは、どうゆう心の仕組みなのでしょう。素直に、（頼りにしてもらってありがとう）という気持ちになるには、どうしたらいいのでしょう。　（って言わないか？笑）

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家族関係

#ストレス

頭の中がごちゃごちゃ。考えすぎて疲れました。医学部受験をしてる一浪目の女です。親が教育ママで小さい頃から医学部と言われており、今に至ります。本当に自分が医者になりたいのかわからない。でもこれは逃げているのかもしれない。でも他の道もあるのにって思ってしまう。それに加えて、父は単身赴任で母が1人で家を回しているのですが、母親も相当ストレスがあるっぽく、うちの家での母親は独裁者です。子供である私と弟は限界が来そうです。つい昨日も、弟が珍しく泣き叫んで、最終的に縁を切りたいとまで。母は自分が正しいの一点張りで意見を聞き入れようともせず、やはり独裁。私は弟の気持ちがとてつもなくわかるのですが、母にも色々あるだろうと思い、でも結局浪人してるやつのせいでって言葉も母親からは受けるので、もう何が何だかわからない。ずっと親に子供の意見を否定されてきたので、いつしか人の顔色を伺うようになり、意見が言えなくなり、意見がなくなり、それにもまた怒鳴られて。それにそれに、私は今19で、今までの19年間全てでの学費や塾代を計算してみたところ、ざっと2000万でした。それを背負う必要は無いと言われましたが、、、もうわかりません。考えても考えても答えは出ないし考えすぎて疲れました。いっぱいいっぱいです。

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仕事関係

#不安

私のせいで2人が退職します今の職場に転職して半年の30代です。もともと同じ業種仕事内容で採用されていた50代と、私と同時期に中途採用された50代の方と3人でチームを組んでいます。前任者から3人で同じように業務の引き継ぎを受けました。前任者は他店舗オープンに伴い移動しました。(連絡は何時でもとれます) 先月末に私に仕事が偏ってしまっているため、業務分担をしっかり行って欲しいと上司から依頼がありました。仕事の偏りは私も把握しておりましたが、50代は歳なので仕事内容を忘れてしまう。 30代と同じスピードで仕事は覚えられない。と本人達から言われており、私が頑張ればなんとかなるなら…と思って業務を続けていた状況です。業務内容は全員が同じように知っている状況でしたので、一旦私が別の仕事に取り組み私が行っていた業務を2人で行って頂く事にしました。結果としてクレームや業務遅延が起き、私が謝罪して回る自体になりました。私は上司でもなんでもありませんが、上司からの指示でお二人の業務内容を把握して未然に防げるものはその場で対策を考え、問題が起きた場合は都度2人にフィードバックを行ってきました。結果として、同時期に転職してきた方は「私(相談主)と同じ仕事量は体力的にこなせない」先に入社していた方からは「これ以上私(相談主)に迷惑をかけたくない」という理由で退職したいという話になったようです。私が上手く対応出来なかったせいで2人も退職に追い込んでしまいました。私が辞めればお2人が残って下さるのではと上司に相談しましたが、会社の不利益に繋がるので2人を残すことは最善ではないと言われてしまいました。今後私はどうしたら良いのでしょうか。