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仕事関係

#ストレス

逃げたい辛い少し長いです。。。ここ1ヶ月、とある一定の事を考えて、フラフラしたり、目が腫れる程泣いたり(軽く過呼吸っぽくなります)、不安になったり、胸がギューってなったりします。その仕事が近づいてくると1人になることも怖くなります。その仕事を実際にしている時は、人と会うのも見るのもするのも怖くて、でもやらないといけない、逃げられないと考えると息が上がる？呼吸が上がる？勝手に呼吸が少し早くなり苦しくなります。このままの状況が続くとパニック障害や鬱病なりそうだなと思ってますが、でも過呼吸にはなってないし、重すぎる症状が無いので、もう少し辛くなってから病院に行こうって思ってますが毎日不安で辛いです。家では切り替えて笑って家族に言われますが笑顔のなり方忘れました。頑張るしかないのが自分を失いそうで怖いです。

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仕事関係

何を優先すべき？今、契約社員として働いてます。働き始めて7カ月目です。初めての事務仕事です。同じ契約社員の方は自分だけの仕事がありいつも忙しそうです。私は補佐的な仕事が多く、忙しい時もあれば、暇な時もあります。最初の3カ月は慣れるのに匹敵で良かったのですが、4カ月目からの仕事に行くのが憂鬱で、毎日行きたくないと葛藤してます。子供が2人いるのですが、保育園や家からの近さ、勤務時間、時給などを考慮して決め、自分がやりたいかとか向いてるかとかは二の次で決めました。契約期間は3月末です。その後も更新できたら続けるべきか悩んでます。行きたくないし、辞めたい気持ちは山々ですが、収入面を考えてると辞めるか迷います。あと、また子供を欲しいと妊活してます。妊娠しても続けられるのかも不安でなりません。過度のストレスからこの前の胃痙攣になったり、吐き気が毎日あったりします。収入に不安がなければ辞めるのですが。周りに相談しても続けるべきだと言われます。何を優先に考えて決めるべきなんでしょうか？

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仕事関係

#パニック #無気力

何もかも投げ出したい何もかも投げ出したくなった時、皆さんはどうしてますか？仕事での責任、部下の教育、上司からの指摘。もう頭がいっぱいいっぱいになっちゃいました。入社して、1年未満で部下の教育は正直できない。自分もまだ教育を受ける立場なのでは？と思います。全部投げ出したい。もうなにもしたくない。でもそうすると結局自分が怒られて、、思考が停止してしまってます。順序立てが上手くいかない。全部一気にやる事が押し寄せてきて、わーーーーってなります。こんな時ってどうすればいいですか？

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仕事関係

会社は好きだけどこのまま続けるのは辛いです。贅沢な悩みでしょうか？就活で今の会社を自分で選んで内定承諾しました。まだ1年目でわからないことばかりです。今の会社は人間関係の良さで選んで特にギャップもなく、福利厚生、給料、人間関係など満足しています。しかし、どうしても業務内容に興味が持てず、この先何十年と続けることを想像すると息がつまります。贅沢な悩みなのかもしれないですが、転職すべきでしょうか。やりたい仕事がなんなのか、どうしたら自分は何年先も続けたいと思えるのかわかりません。人生の先輩方、力をください。

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仕事関係

#ストレス #不安 #無気力 #不眠症

環境は悪くないのに、ミスばかり、やる気もなく、そんな自分が嫌になる一方ですインフラ系の会社で事務総合職をしています。新卒で入社し、2年目も終盤です。私に、合う仕事はあるのか、転職しても自分が変わらなければ何も変わらないのではないか、と、毎日悩んでいます。今の会社は福利厚生もしっかりしていて、休暇もしっかり取れる環境です。ただ、他の部署より業務料が多く、同期は毎日定時で帰っていますが、私は残業する日が多いです。それも世間一般で言えば多くはなく月15〜20時間程度です。そんな会社の環境に全く不満はなく、何もなければ継続して働いていたい環境です。人間関係も、悩むことがありますが、きっとどこの会社でもあることだと思います。 1番の問題は、私のメンタルがとても弱いことと、業務上のミスが多いことです。学生時代からメンタルが弱いことは自覚していました。受験など、特にストレス負荷が多い時は体調が悪くなり、別室で試験を受けたこともありました。学生時代は自分が外部からのストレスで弱ることが多かったのですが、私にとって自分のミスや言動で周囲に迷惑をかけている現状が、より大きなストレスになっています。テストや課題は事前に勉強をすれば、怒られない程度のレベルを準備できます。でも仕事は臨機応変に、スピード感を持って正確に業務にあたることが求められます。それが、私にはすごく難しく感じ、周囲との差を感じたことからメンタルクリニックに行ってみたところ、ADHDのグレーゾーンと言われました。他の診断はついていませんが、不注意に対する薬や、抗不安薬を飲んで生活しています。日によってメンタルの浮き沈みが激しく、毎晩泣きながら睡眠薬を飲んで寝る日もあれば、仕事でミスをしなかった日は、ずっとこの会社で働けるかも！と気分良く帰宅できる日もあります。ただ、家族やお付き合いしている彼氏に当たってしまう日もありこのまま人に迷惑をかけて、この仕事を続けていけるのか？と不安になっています。2年目でやっと業務のスケジュールがわかってきた段階ですが、会社の育成プラン上、2年ごとに部署異動があるため、今年また環境が変わります。また初めから、ミスをなくすことを目標に2年間業務を覚えるのかと思うと嫌気がさして、やる気もなく、きっと表情や行動にも出ていると思います。最近では、よくわからない情報システム系の業務も増え、やりたくない、できない、とわがまま、に帰宅して泣くばかり。逃げてもいいと言うけれど、私は今逃げたらきっとどこと会社に行っても逃げますよね、私にできる仕事は存在するのでしょうか。ミスばかりの人間なんて、どこの会社も求めてない。迷惑をかけ続けてでも、今の会社にしがみつくべきか、どうやって生きていけばいいのか分かりません。

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#無気力

何をしたいのか分からない来年の3月に学生生活が終了するのに、終了した後、私は何をしたいのか分からない。元々、保育士を目指して頑張っていたのに、途中でやる気失せてしまい、何を目指していたんだろうって思ってしまった。これ、やりたいとか未だに分からないし、好きなこと(ゲーム)には没頭してできるけど。周りの友達は、4月から保育士や幼稚園教諭として働くのに、私は何も決まらずこのままじゃだめだとわかってるけど、何をしたいのか決めないと…。どうすればいいんだろうか。

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#ストレス #対人関係 #仕事 #アンガーマネジメント

褒めるって何ですか？褒めることに違和感があります。何でそんなに照れずに褒め言葉言えるの？と聞かれることもありますが、自分にとっては思ったことを正直に伝えてるだけなので褒めてる感覚はありません。むしろ褒めるというのは上から目線な気がして、多少の嘘も入ってる感じもして苦手です。仕事では、もっと部下のことを褒めてあげて下さい！と後輩から言われます。言いたいことは何となく分かるのですが…。褒める行為とポジティブフィードバックは別物だと認識しており、事実に基づいてポジティブフィードバックは行っているつもりですし、やってもらって助かったこと等はアイメッセージで伝えていますが、分かりやすく褒めていないので伝わっていないそうです。部下とは役割は違えど、チームメイトとしては同じ立場で関わりたいと思っているので、えらい！すごい！等褒めるのもおかしいよなぁと。すごい！って思ったら、気付いてくれて助かった！とか別の言い回しで伝えます。人材育成には分かりやすい褒め言葉も必要なことは理解していますが、薄っぺらい言葉になる気がして…。そもそもこの後輩とは褒める行為についての考え方とかが違うのかな？と思いますが、褒めることに着目されるとストレスが溜まりますし、対象者(部下ではなく、クライアント的立場の人)を必要以上に褒めたり、ヨシヨシしないで下さいと伝えても、フィードバックです！私はそんなに厳しくできません！と主張され、なかなか足並みが揃いません。私が考えすぎなのでしょうか？ヨイショ！するような褒め方をしないといけないのでしょうか？

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仕事関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不眠症 #不安

続かない今まで色々と転職を繰り返してきました。どこの職場でも最長で２年以上続いたことがありません。いつも「このままでいいのだろうか」とか「職場の人間関係が嫌だ」とか「仕事環境についていけない」などの理由で辞めてしまいます。いつも入社する時は「今回は頑張って長く働いていこう」と決めて働き始めるのですが、長くて１年半、早くて1ヶ月で「もう続けられない」と思い始めてしまいます。自分で逃げているだけなのではないかと自分を責めてしまいますが、頑張り続けていると胸の圧迫感や不眠が出てきてしまい諦めて辞めてしまいます。あまりに転職回数が多いのでいつかはどこにも雇ってもらえなくなるのではないかと不安でいっぱいです。どうやったら長続きする事ができるのか。一言でもいいのでアドバイスをもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。

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#パニック #コンプレックス #不安

自分の人生どう足掻いても他の人のように出来ないみんなは普通に出来る事が自分は出来ない同じミスを何度も何度も繰り返してしまう頭では理解して改善しようと治そうとちゃんとしないといけないって分かるでもすぐミスをするその繰り返し周りはやる気がないとかもっと興味を持ってとか責任感が無いとかなんで焦るの?なんで慌てるの？なんで急ぐ?なんでテンパるの？分かればこんなに苦しくない自分が嫌になんてならない死にたくならない消えたくならない普通になりたいみんなと同じようになりたいもうどうしたらいいか分かりません自分は病気ですか？どうしたらいいですか？

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仕事関係

同僚が理解してくれ無さすぎて無理。保育士です。適応障害になって、週2日だけの勤務に減り、今日で最後のはずでした。私がいなくなることで、保育士もいないし、見る大人が1人になる。明日からお弁当を2日だけ取りに行かなければならないけど人がいない。だから、お弁当だけ取りに行って欲しいそう頼まれました。私は、保育園に行くことが辛いです。行きたくないです。過呼吸、突然の涙、希死念慮、自傷行為をしたくなる。これだけの症状が出ます。同僚に、どうしても無理ですと伝えても、理解は得られないし、急すぎる。どうしても無理なら代役を立ててくれ。とまで言われる始末。代役？どこにいるの？あなたも分かってるはず、そんな人はいないって。なのにそんなことを言って、ごめんじゃ済まないよとまで言われ、私のメンタルはもうズタボロです。今すぐ死にたいです消えたいです生きてることが辛い。親に相談してみてとまで言われたけど、相談したところで私が行けと言われるでしょう父親には。母親には行かんでええと言われそうですが、そうすると困るのは子ども達。私が行くしかないですよねこれ。 2日だけとはいえ、心も体も壊してまで、行くしかないですよね。そうですよね。

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仕事関係

#うつ #教師のバトン #ストレス #不安 #無気力 #教師 #トラウマ #コンプレックス #頭痛 #パニック #強迫観念

仕事、、12時間労働休憩無しおまけにプレッシャーがかかる、、。学校の教員をしております。かなり重い責任感があり、1人で抱えきれません。でも、頼んだら人に迷惑をかけてしまうのでは、できないと思われるのではないかと心配になります。保護者からのご意見であったり、児童の個々の発達に合わせた関わり方をどのようにすればいいか分かりません。どうすればいいですか？助けてください家に帰ってきてもぐったり、、、勉強したいのにできない、、、かなしい

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#ストレス #アンガーマネジメント

頼られることはありがたいことだけど…事務職とゆう仕事柄、いろんな人のフォローをして頼られるけれど、人のことじゃなく自分のことに集中したいのにそれでも頼られてしまうと、この人は空気読めないのか⁉️利用するだけしてこっちの都合は見てくんないの⁉️と腹立たしい気持ちになってしまいます。人との繋がりって感謝と恩義で上手く成り立つものなんじゃないかな、って考えがあります。だからこそ、奪われてばっかりな気がして腹も立ってしまうし、雑に扱われているような気がして悲しくなります。相手は上司だし、仕事だから仕方ないけど、上手く割り切れる気持ちの武器を備えて乗り越えたいです。

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#ストレス #適応障害 #パニック #無気力 #抑うつ #不安定_躁うつ #仕事 #うつ #辛い #強迫観念 #不眠症 #妄想 #キャリア #不安 #トラウマ #パワハラ #過食

過食がとまらないどうすれば治るのだろうか 4年前、元職場でのパワハラが酷く、その時に負った精神的ダメージを緩和したいために紅茶やコーヒーを大量に飲むようになった仕事の帰りに高級な紅茶や希少なコーヒーを購入し、飲んでは仕事の間や帰宅後に大量に飲むようになったその後転職し、次は食事をする量が格段に増えた職場内の人間関係トラブルに巻き込まれ、ひたすら紅茶やコーヒーを飲むに加え、食事量が増え続けたその後、体調不良を起こし、退職後、現職においても食事量は増えた四六時中、仕事のことや将来のこと、自己研鑽の勉強のことが頭から離れないからかも知れない時々、人と目を合わせられなくなるほど、コミュニケーションが苦手になることもあるオフィスで誰かが誰かの話をしている時、自分の悪口を言われていると錯覚することもあるそしてとまらない過食昼食、帰宅後、夜ご飯とんでもない量の食事と飲み物を飲む家族にも少し引かれてしまうレベルネットで原因を検索したら、ストレスや抑うつ、うつの手前や適応障害などの病気が出てくる辛いどうしたら良いのか分からない

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#パニック #身体症状 #頭痛 #不安 #呼吸困難

仕事を始めて出てきた体調の変化長文です。支離滅裂ですが読んでいただきご意見いただけると嬉しいです。今年の４月から新卒として就職しました。 10月から新しい業務を初め、なかなか業務を覚えることができません。先輩に聞いたり自分で作成した資料を読んで試行錯誤していますがそれでも覚えられていなかったり実際にやっている時に忘れてしまうことが多くあり、パニックになることが多くあるので先輩に何度も聞いてしまいます。先輩には同じようなことを何度も聞いてしまっているので本当に申し訳ないと思っていますが、どうしても分からないので聞いています。自分でも業務をした後に自分なりにその時どうすべきだったかをその都度改善点を考えたり作成した資料に書き込んだりしています。しかし、新しい業務が始まってからとある上司の自分へのあたりが強いです。教えてもらっている立場ではありますが、どうしても気になってしまいます。分からない業務について聞くと眉間に少し皺を寄せて「何？」と聞かれたり「もっと早く処理して。回らないから」と言われてしまいます。自分に対してだけ態度が冷たいのです。1つ上の先輩に対してはすごくにこやかです。仕事が出来ないからということなんだろうなとは分かっていますが…あまりにも態度が違いすぎて「多分聞いたら怒られるな」と思い質問したくても聞けずに萎縮してしまう為、今は極力別の先輩に聞くようにしています。自分では一生懸命やっていますが上司である以上反論はできません。それに、何度も同じことを聞いている自分が悪いのも充分わかっています。できるだけ早く処理できるように努力もしていますし自分なりに作成している資料にも沢山書き込みをして見直しもしています。先輩から見て仕事が遅いのも重々承知です。自分の中では「この人はこういう人なんだ」と割り切っているつもりです。ですが、最近になって仕事が嫌だと思うようになり、呼吸がしづらいと感じることが増えました。喉がしまったような感じで、通る息がすごく少なく咳き込んでしまうこともあります。水分をとったら楽にはなりますがそれでも少し苦しいです。胸も胃のあたりも苦しくなったり時には頭が痛くなったり。その症状は日によってまばらですがネットで調べてもあまり出てきませんでした。この症状はなんなのでしょうか？そして上記のような人がいた場合の対処法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

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仕事関係

#ストレス #パニック #無気力

仕事にならない今年の春転職した会社。人は良い人たち。でもなんでかわからないけど仕事に行きたくないと思ってしまう。出社の度に体が震える。吐き気もする。最近ではミスも増えてきてしまって、上司の指示も頭に入らなくなってきた。ヤバいかも。今日も在宅してるのに頭がぐちゃぐちゃで全く仕事にならない。どうしよう。妻と娘がいるから頑張ろうと思っているけど、、、妻にあきれられたらと思うとそれも怖い。今日、今この瞬間、なにをすべきかもわからない

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#不安 #メンタル #ストレス

休むのが怖い昨日、出勤途中で職場に近づくにつれて、すごく息苦しくなりました。心臓のドクドクなるのがすごく早くて、深呼吸が出来なくなりました。こんな事が初めてで、すごく不安で、でも開店準備は自分1人だったので、何とかやりました。今日が休みで、明日からまた仕事なのですが、職場に行くのが怖いです。でも、明日は大事な会議があって行かなければならない。でも行きたくない。この狭間で戦ってます。 1度ズル休みをしてしまったら、もう行けなくなるような気がして、もう頑張れなくなりそうで、こんな事で休んでたら逃げ癖がつきそうで明日もきっといつも通り出勤すると思います。こんな時ってどうしたらいいのでしょうか？

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#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

仕事を人に頼めず、抱え込んでしまい、イライラしてしまう自分が辛いです。介護の仕事をしています。昔から完璧主義で、仕事を人に頼めず、抱え込んでしまい、イライラする時が増えました。「これくらい気づいてやってよ」と心の中で思ってしまいます。そうゆう自分が、なんだか辛くなってしまって。どうすればいいのかわからなくなってしまいました。自分の考え方を変えたいな。とつくづく考えていますが、どのように変えたらいいか分かりません。

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発達障害仕事の出来なささから自分が発達障害ではないかと疑ってきました。やはり心療内科受診したほうが良いのかな? 克服できるのか… 心配で仕事から逃げたくなる何もかも嫌になる

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仕事の辛さを上司に相談する勇気がありません社会人1年目です。採用面接で強く希望していた部署には配属されず、とても仕事の質が重く忙しい部署に配属されました。学生時代にバイト経験も無く今年の4月から初めて週5で労働をし、身体がその大変さに追いつかず体調を崩すようになり5月頃から心療内科へ通うようになりました。 5月あたりから体調を崩す度に突発的に仕事を休むようになり、上司からは仕事を突発的に休むのはなるべく止めてほしいと注意されてより辛い気持ちになりました。この時点で自分の現状について相談できるような相手ではないと察しました。職場環境としては、課内のどの職員も忙しく残業しており、残業はしていない私が仕事量が重く辛いと相談できるような立場ではありません。辛い中なんとか仕事を続けて半年になりますが、そもそも働きたかった訳では無い部署であることや仕事内容の重さが新人である私が背負えるものではなく、限界に近く最近は体調不良だけでなく破壊衝動や涙も出てきます。仕事が辛くて限界であることを通っている心療内科の先生に相談したところ、まず仕事量が重く辛い旨を上司に相談できないか？と提案されました。ここで私はこの辛さを心療内科でも解決できないのかとより辛い気持ちになりました。心療内科でも解決してもらえず、上司に相談できる環境ではない今の状況をどうしたら良いのかアドバイス等ありましたら教えていただきたいです。心療内科で更に職場に相談できないことを相談する方法もあると思いましたが次の通院が1ヶ月後であり、それまで耐えられるか不安であるためこの場をお借りして相談しました。どうかよろしくお願いいたします。

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職場の違和感私は今、今年新卒で入った病院で医療事務をしています。しかし、何となく「ここはなんか違うな」と、違和感を持ちながら働いています。私は職員だから何も言われませんが、派遣の人が仕事できない派遣の人をいじめていたり、お昼休みに陰口や噂をしているのを多々見ています。私は常に最近、「なんでここに入ったんだっけ…？」と思いながら、仕事をしています。仕事ができれば何も言われないだろうと、危機感と緊張感を持って一生懸命働いたことで、かなりスキルは上がってきました。精神的にはかなりすり減っています。食欲もあまりありません。とりあえず、今できることをして、3年は修行期間として逃げずに働いてみようと思っています。転職も視野に入れつつ今は働いています。いざ転職するとなったとき、どんな困難を乗り越えたか聞かれると思うので、そのエピソードトーク作りに努めようと思っています。転職するまで、こんな感じで大丈夫でしょうか。転職経験者の方や、すでに何年も働いている先輩方、1年目の私に何かアドバイスいただけたら嬉しいです。