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体調崩すの不安だからって遊ぶの断ったら、私も健康面のことと事故に合ったから病院に通ってますって病気マウントとられたんだけど、病院通ってることで上に立ってうれしいのか？？
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選挙行ってきた！ 暑くて大変だったけど無事投票できてよかった！
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さっき、「上田と女がDeepに吠える夜」を見た テーマは"不安症"で、まさに今の私が求めてた内容だったからちょっと嬉しかった 【学んだこと】 ●不安の原因 ・日本人は遺伝子レベルで緊張しやすい、"緊張民族" ・女性は男性の約3分の2しかセロトニン(幸せホルモン)がない、作れる量も少ない ・低血糖(緊張をもたらすホルモンが増える) ・不安症(強迫性障害、社交不安障害、パニック障害など) ●セロトニンを増やす方法 ・リズム運動(呼吸、ウォーキング、自転車、編み物) ・筋トレ(筋肉がつくとホルモンが出て、セロトニンのレベルを保持しやすくなる) ・栄養のある食事(タンパク質、脂質をしっかり摂る) 【感想】 不安になりやすいのは自分の性格、メンタルの弱さが原因だと思っていた でも、そもそも不安になりやすい人種(?)であったり、身体的な面も原因になりうることを学べて良かった 自分の心を変えるのは難しいけど、食事や運動習慣から見直すのはできそう 見て良かった
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あ、人生初彼氏出来ました
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選挙行ってきた！ めちゃくちゃ暑かったからこれから行かれる方は気をつけて〜
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みんなに元気そうって言われるのやだ 無理してんのに 病気でも貧血ギリギリだったけど良いみたい なんでだろう、治るのやだな 良いことなのに
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やっと回復してきたし、だんだん前に比べて元気になってきた。 頑張ったね、私。
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心に元気がないことを自分のせいにして、余計に首絞めてると気づいた。 責めてばっかりでごめんね。
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もうやだ。全部やだ。消えたい。
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続けるのも辞めるの どっちも辛い
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暇すぎて嫌になる 動ける体があるのだから、何かしてたい
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もう着れないと思い込んでた服が着れたことが今日1番嬉しかったこと🫶 チューリップ畑もきれいだった🌷
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彼氏出来た！！！！！
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なにもしてないのに疲れたぜ
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結局ね、結局。たくさん言い訳しても根っこはずっと死にたいんだー
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昨日から筍掘りしてます♪ たけのこご飯美味しい😋
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なんでこんなに新しい環境って疲れるのかな
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今日は久々に早起き出来た！
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こたつで食べる井村屋のあずきバーうめぇ💕🍨✨
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好きな人との初デート終わりました😌 本当にはじめましてのつもりだったので、スタバで楽しくお茶だけしてきた！ 始めと終わり、夢じゃないよね？ってふわふわしてて全然会えた実感湧かなくて、中盤やっと好きな人に会えたって言う実感とともに充実感に満たされてた🤭 別れてすぐLINEでお互いお礼して、次のデートの話してる✨ 自然とこれできる関係作れてる時点で、自分にはもったいないくらい嬉し過ぎる...🤦♂️✨
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