コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

憂うつだ。不安感に襲われそうで、お腹を壊しそうで怖い。人にあっても笑顔が出ない。どうしたらいいか分からない。助けて欲しい。何をして何を話していいかわからない。どうしようどうしよう。家に帰りたい帰りたい。飛び込め人の中に飛び込んでみてどうなるかやってみるんだ。案外いけるんじゃないか。深呼吸して、自分の気持ちを出してみるんだ。ひとりじゃない。みんながいる。頼れる人たちがいる、大丈夫！優しく包んでくれる人たちがいるから、大丈夫。お腹を壊してもずっと壊しっぱなしじゃないし、トイレに駆け込めばいい話。予期不安なんてコルチゾールの無駄遣いだ。ストレスにストレスを増やす必要なんてないんだ。強くなれるよ！うつ病なんてならない！心は負けそうになるけど、きっと大丈夫！空は青いから！雪は白いから！変わらないものがあるから！敏感になりすぎないで、守りすぎないで！自分は自分だ！そのままでいいんだ。

自由

結婚結婚言わないでほしいねしっかりした男を求めてるのは分かってるけど好きだなと感じた人であれば性別なんてどうでもいいと私は思う

自由

なんか考える事が多くてちょっと疲れてきたな…ゆっくり、ひとつづつ。

自由

ライブ楽しかったなあ。

自由

死にたい。でも生きたいと思えることもある。でもそれが叶うのはまだ先だから辛いから死にたい。今耐えないと叶うまでは遠い。でもそこまで踏ん張れる私ではないとわかっている。1人の問題じゃないからこそ耐えなきゃいけないのに、誰かが絡んでいるからといって頑張れるわけではない。私がおかしい。去年と比べて精神的に参ることが増えて頭がおかしくなってしまった。人によってハッピーかアンハッピーかとか区別しないで欲しかったな。

自由

体調悪いし、生理中だし、ちょっとしたことでピキってなるから話しかけてくんな

自由

1つ嫌なことあると、それで元気なくして、何も出来なくなって、嫌になって、何も出来なくなって負のループ

自由

#自己肯定感 #自己否定感

自分を好きになるために自己肯定感上げましょうって言われても良く分からなかったけど自己否定感を減らしましょうって言われてしっくりきた(*^O^*)

自由

風邪長引いてるなぁ～休む連絡メールとかでよくないか？？電話大嫌いなんだよ～咳とか鼻声なのに電話しないとだめかな？やだ～😭

自由

#摂食障害

🍀わたしの摂食障害について、少しお話したいと思います。気分が悪くなられる方がいらっしゃったら、ごめんなさい。 🍀承認されたい思いが人一倍強く、自分の存在意義を外からの評価に求めた結果、私が唯一打ち込めたものがダンスでした。そこでのダイエットがきっかけとなり、摂食障害を経験しています。 🍀兄や姉の不登校、思春期特有の生きづらさ、両親の喧嘩、友達や先生からの何気ない一言等、些細なことが重なり、溜まったストレスや、痩せて心配して欲しいという気持ちなどを晴らすために、無意識的に食の異常行動という形で発症してしまったのかなと思っています。摂食障害はとても複雑です。 🍀心と体のバランスを取りながら、社会で生きていく為には、依存せずにはいられない状況なのだと今は理解して、かれこれ8年、様々に形を変えながら...💦、なんとかお付き合いしていますが、正直辛いこともあります。情けなくなります。 🍀そんなものに頼らなくとも、外からの評価にすがらなくたって、少しずつでも自分で自分を認めてあげられるようになりたいと願っています。 🍀摂食障害に限った話ではなく、様々な場所で、心のケアを必要としている子供たち、大人たちがこの世界にはたっくさんいるんだろうな、と思うと胸が痛みます。最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

自由

消えたい欲1割、ずっと寝てたい欲9割

自由

ごきげんよう。🎀👸🎀

自由

老いた80代の両親、特に父親のものの言い方に腹が立って仕方がない。実の親なのでもちろん感謝も愛情もあるけれど頑なで、年々、融通が効かず、頑固になる。長生き100年時代とも言われているけれどいつまでも長生きする事、される事に自分自身、不安になる。 50年前なら、もう、とうに亡くなる歳になっても、生き続ける医療の進歩になんとなく考えさせられる。

自由

休みなのに休んだ気がしない好きなことしても楽しめない好きなのに楽しめないのが辛い

自由

学校疲れたーでも明日から4時間授業最高✌️

自由

1人が好きってそんなにダメですか？？私は休日に1人でカフェに行ったり、1人で映画を見たり、家で筋トレしたり読書したりピアノ、フルート、ギターなどの演奏をすることが趣味です。また、ドラマやアマプラを見るのも好きです。また、気分転換にカメラを引っ提げて河川敷まで行って自由に写真を撮る、なんてことも好きです。休みの日、何も予定がない時はそのように過ごすのですが、これらは全て1人で楽しんでいます。私は心から楽しいと思っているのですが、周りの人には何が楽しいの？とか寂しそうだねとか陰キャやなーとか言われます。正直、行き帰りもご飯食べるのも1人でいいと思っています。1人が好きなのに、1人でいることを否定されることが多く、私はなんで人との交流を好きになれないんだろう、非社交的で可愛くない奴だなと思ってしまいます。友達はいないわけでなく、遊びに行くことも結構あります。でも、やっぱり1人の時間がないと爆発してしまいそうなんです。友達といっても、自分がその人に対して面白いなあと興味を持った人としかなかなか仲良くなれず、一対一で関係を構築することが多いです。なので、必然的に学校などのコミュニティではぼっち率が高まり、友達のいない、クールでとっつきにくい人という印象を持たれがちです。別に自分が好きで1人行動してるからいいじゃんと思っていたのですが、最近かなり近しい人からその考え方を否定されて、、自分の生き方に自信がなくなりました。これでいいのかなと。無理してでも人と関わりあうべきなんでしょうか？

自由

最近イライラすることが多いので気分転換に歩いたらスーッと落ち着いてきた。ああよかった。

自由

最近理科の先生にめっちゃレポート褒められて嬉しい✌🏻

自由

今日は母の誕生日でした。母が好きなモンブランと、ついでに私と父にもスイーツを買いました（笑）美味しかったそうです。よかったです。

自由

やらなきゃいけないことたくさんあるのにやる気がまったく起きないこのまま明日が来なければいいのに目を開けることなく永遠に眠っていたい