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子育てで毎日毎日怒ってしまいもう自分がイヤになってました。やるべきするべきこーあるべき自分の時間を割いてばかりでした一日中なーんにもしない日を作ったら部屋は荒れたけど心はわりと穏やかで子どもとたくさ目を見て話せてる事に気づきました。子供のためと思って　〜するべきってやってたけど、何の為にもなってないと立ち止まったら気づきました。　繰り返すけどたまには立ち止まって何にもしない日をまた作ろうと思います。

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花粉症の人手あげて🖐️鼻水とくしゃみ止まらない時、自分昨日の夜アイスノンで頭冷やして寝たら、止まったのっっ。すごっ奇跡やと思った。やってみてー。

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カップラーメンを美味しくする方法ー！一旦、お湯を線まで注いでから、鍋に入れてグツグツ煮ると、しっかり麺に火が通って粉感が無くなって上手いー^_^最近発見した。茹で過ぎもだめだけど、一手間だけどうまいよこれ。

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拒食症7年目、治療中🏥 とにかく固形物が嫌で、調子が良いとアイスは食べられるけど悪いと水すら飲めなかった。けど今日はお母さんが作った、美味しいかき揚げが食べられました！！昨日はステーキ屋さんに行って、野菜と何切れかお肉を食べられた！！食べるのが怖くならないように、「食べてしまった……」という罪悪感に繋がらないようにまだ調味料は制限していますが……( ; ; ) 噛めば噛むほど本当に美味しいものばかりで、嬉しいし楽しい♡ 今日もよく出来ました、わたし！

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前の部署の所長のパワハラで診断書出しても即入院も蹴られて身体も精神も壊れて失声症とPTSDと摂食障害までなって異動願い出して新しい部署へ異動したら課長が色々改善してくれて「声が出ないなら他の事務仕事してくれればいい。身体を治すのも仕事の内」と言ってくれて色々通院しつつ声のリハビリもして7ヶ月掛けてようやく私生活では普通に話せるまでに回復！ただ会社ではまだ話すのが怖いのとパニック障害が出るので完全回復では無いけど私生活では話せるし調子良ければご飯も食べられるし桜の盆栽を育てる楽しみをくれたお友達もいるから大丈夫！生まれた時に医師から「この子は1年生きられるかどうか」と余命宣告受けたけど40年生きてるし独り暮らしだけど好きなサボテンや可愛く咲いてくれた桜の盆栽や精霊の宿るガジュマルも空気を綺麗にしてくれるサンスベリア達植物に囲まれてるから私が自殺したら植物達が枯れてしまうと思えば生きなきゃ！と思えるからもう大丈夫！辛くなったら生きてる植物達を何も考えず眺めていれば時間なんて過ぎるから大丈夫！自分で自分を締め付ける鎖はもう要らない！私はもう心身共に病むまで仕事する事は止めた！

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拒食症で7年間固形物が食べられませんでしたが、最近はお菓子やアボカド、魚、レバー、野菜は違和感無く食べられるようになりました！！💮 多分元々少食で1度にたくさん食べられないので、今は食べられるものをちょこちょこ口に運んでいます🫨💝 体重計はもう乗っていないし、1度「もしかしたら食べ過ぎかも……」って思ってしまっても1日で思い切り増えることは無いので、ゆ〜っくり治療しています✨ 今までは食が敵で、悪魔で、最低な物で地獄だったけれど今は食べることって幸せで、楽しい！！

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もう訳分からん急に悲しく寂しくなって泣き出して過呼吸持ちだから苦しくなって数分泣いたら一旦落ち着き来たけどモヤモヤまだあるしもう1回くらい来そうでこわい

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体が元気なのにコロナのせいで家から出られない。心が荒んでいく。仕事したい。

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新しいバイト先、無事に決まりました。これでようやく長いこと辞めたかった今までのバイトに行かなくてよくなるぞー面接担当の方もその場で働いている方々も今までのバイト先の人より雰囲気良さそうでそれがいちばんよかった。ちょうど新年度から勤務開始だし、心機一転で頑張ります。そして本来やりたいことである絵を描くことにももっと注力できるといいな！！！

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内定頂きました！！！！！！応援してくださった方、ありがとうございます！！！！

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今日はリア友と遊園地行ってきた！うつ診断したら重度のうつで楽しめるか不安だったけどめっちゃ楽しめた！自分ってこんなに笑えることを思い出せた！また、明日から頑張ろう！ちいさな幸せを見つけることが大事って気付かされた〜

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皆幸せになれよ〜〜〜〜〜〜〜〜

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皆頑張りすぎないように。自分を責めすぎないように。｢生きてるだけで偉い｣なんて自分には適応されなかったり綺麗事に感じるだろうけども1秒だけでも信じてください。｢生きてるだけで偉い｣は綺麗事でも他人事でもなく事実です。皆幸せになりますように。

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元気な話題です半分、自分用の備忘録今、就労支援施設に通ってて、今が人生で1番元気になったと思いますいつからでも巻き返せるとは嘘だと思っていましたが、割といつでも巻き返せそうでしたけど、それと同時に、“今”しかできないこともあると思います (例えば、自分は勉強が出来なかったのと、長生きするつもりもなかったので、専門学校で興味のあった分野を下手なりにやってなんとか卒業しました。無駄な時間だったとも言えるし、必要な時間だったとも言えると思います) 今の自分の気持ちを大事にしてあげてほしいです

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適度に休んで、嫌なことは嫌だと口に出していいんだ！！！好きなことをしながら、息抜きをかなり短いスパンでして乗り越えればいいと思う、！！！！わたしも、あああーいやだあああって言いながらそれを何回も繰り返して、30秒に1回くらいスマホみるレベルでやってたら気付いたら乗り越えられた！！！！だからみんなも気負わなくていい！！適当に、程々に、自分を大切にして、からだ壊さないように好きなことしながらでいい！！！嫌だと思ったら休んでいい！！そうやってしてたらきっと大丈夫！！！私が証明する！！！！ここまで読んでくれてありがとうございます！！納得いってない人居るよね！！！そりゃあそうだよねこんなアホな文書く人が言ってるんだから。でも一言だけね！！大丈夫だから！！！頑張ってるよあなたは！！！きっとあなたなら大丈夫🫶🏻💗

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私は4月から大学生になります。だがしかし、今までの人生は、決して楽ではありませんでした。私の人生は、小学生の頃から中学生の頃までの義務教育の間と1部の高校生活でいじめを受けていました🥺私は、イギリスと日本のミックスていうことが理由で虐められたり、学校で喋ることも笑って友達と過ごすことができませんでした🥺。それ以降私はストレスで体調を崩してしまいました🥺だがしかし今は、と言うといじめも落ち着きミックスという存在が良くなりました😢😢まだまだストレスからの体調不良がまだ回復はしてませんがいつかは良くなって色んなことを経験して大人になりたいと思ってます😊

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自分を変えたいと思い最近は遅くても2時頃には寝るようにしてます😴！春休みにも入ったので勉強も少しづつ出来たらいいなぁ〜と😌 メンタルが崩壊したときはちゃんと休みたいと思います🫠！前向きに頑張っていきたいもしよろしければ応援コメントして下さると嬉しいです✨

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みんな今日も生きててえらいね‼️ お疲れ様✊🏻✊🏻

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メニューを決められない食事のメニュー決めが苦痛で、食べなくていいやと思ってしまう。そして食べなくて薬も飲みそびれる

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元彼さんが彼女できたらしくてすごく幸せそうで安心した。お幸せにってdmだけど言うことできたし、これで心置きなく離れられる。インスタ切るのはまだもう少しかかるけど、ちゃんと心の整理して完全にあなたから離れるからもう安心していいよ。仮にどこかで会ってもその時はお互いを知らなかった時のように接しようね。お幸せにね、大好きだったよ