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対人関係

#パニック #不安 #無気力 #頭痛

辞めたいのに、辞めさせてくれない。毎日、毎日上司からの叱責、他の部署からのクレーム、ドライバーさんとのやりとりにてのクレーム等があって、メンタル等が疲れてしまい、辞めたいのに、辞めさせてくれない状態です。不安が一杯で、後輩・パートからもバカにされ、このままだと、押し潰されてしまいそうになってる状態です。休日前に、ドライバーさんからのクレームがあったのにも関わらず、上司に連絡・報告も忘れてしまって、大変な思いもして、しんどい１日でした。さっさと、辞めたい。

対人関係

生理前の情緒不安定で短大不登校になった。1か月前くらいに生理前(2週間くらい)からメンタルがすごく落ちてお風呂にも入れない、ベッドから動けないほど体がだるくなって学校に行こうとしても人の表情、声のトーン、視線がすごく怖くて学校に行けていません。短大なので、単位が取れてなく結構まずいので行かないと行けませんが、学校クラス制なので必ず同じ人に会わないといけないのですごく怖くて学校の準備をしようとすると涙が出てくるくらい辛いです。今日も学校に行けませんでした。語彙力無さすぎてすみません。学校に行くにはどうすればいいと思いますか？

対人関係

#グループ #友達 #彼氏 #大学 #恋愛

グループ内での喧嘩私は現在大学2年生です。普段男女7人グループ（男5女2）のグループで一緒に過ごしています。私を含めた女2人はそれぞれグループ内の男子とお付き合いをしています。その私たちではない方のカップルがTPOも弁えずいつでもどこでもずっとベタベタとしており、すぐに2人の世界に入ってしまいます。私も唯一の女の子なので仲良くしたいと思っていたのですが、話すタイミングも機会もほとんどありませんでした。それを私の彼氏に相談したところ、みんな同じことを思っているという返答が返ってきました。翌日深夜、私が寝ている時間にみんなで話し合って解決したから後は君だけだよと言われました。私はそこが解決するならなにも話すことはないと言いましたが、この際だから過去の不満も全部言ってと言われたので全て話しました。通話で話し合いをしようと言われましたが、トラウマがあり、文面での話し合いをお願いしました。その結果、女の子から返ってきたLINEの内容があまりにも酷く、もう仲良くするのは無理だなと感じました。以下がLINEの内容を抜粋し、端的にしたものです。・トラウマがあるのはわかったがそれに私が配慮する義理はない。・第三者に悪口を代弁させるのはずるい・過去のことを今更掘り返されても困る・これからは最低限しか関わるつもりがない謂れのないことでここまで言われたので私も和解を諦めようとしました。しかし、彼氏はみんなで仲良くしたいから話し合いに応じてくれ、文面だと誤解が生まれるから通話で話し合いをしようと言ってきました。私が通話での話し合いを拒否するとキレられました。ここまで何もしていないのに言ったことのないことで、聞かれたから答えたことで糾弾されなければならないのかわかりませんでした。彼はデート中でご飯を食べているにも関わらずご飯には手もつけずずっとLINEをしていました。挙げ句の果てには俺が誇張して伝えたのが悪かった。今こうなっているのは全部俺のせいだ。と言い始めました。どうしたらいいかわからないままお店を出て帰り道女の子の彼氏から怒られた私の彼氏は死にたいと言い始めました。本当に死んでしまいそうだったので必死に説得してなんとか思いとどまってもらいました。私もここまで彼が反省しているならなにかしなくてはと思い、女の子の彼氏に謝罪のLINEをしました。私は今回の件で自分が悪かったところは一切なかったと思いますが、大人の対応をしようと思いました。しかし、既読無視されています。これはもう和解する意思がないということですよね？私は何をどうすればよかったんでしょうか。私も双極性障害を持っていて自分の心を保つことで精一杯です。助けてください。　　　　

対人関係

#不安 #トラウマ #衝動_暴力

どうしたほうがいい？僕がテンション高くてひつこい行動や発言などしてしまって相手が嫌って言うっていたのにそれに気づけず仲良かよかった女子と縁切ってしまってその子の内緒や家族のことなどほとんど仲いい男子にいうってしまって女子を傷つけてしまってそこからずーと布団の中で泣きそうに一人反省してしまいます。今回僕が悪いんですよこれからも女子とどうやって関わったほうがいいですか？僕も人の空気読めないや人の感情が何時取りにくいんですよどうしたほうがいいですか？

対人関係

#ストレス #不安

ハブられる学校で4人のグループでいたけど、3対1になってしまって、今1人でいる。まじでしんどいし、周りの目が怖い。みんな自己中で、1人目は私の彼氏に色目使うし、2人目はお金全く返さないのにお金せびってくる、3人目は悪口デカい声で言って、ノンデリすぎる。私のデリカシー、コンプレックスに関わることをたくさん言われたから、我慢の限界がきて辞めてほしいと伝えたら、急にはぶりが始まった。ほんとにしんどい。しかも3人は療生活で私だけ自宅からだから、話にもついていけなくて、楽しくない。凄く馬鹿にされるし、あたりがキツイ。今日も対人関係で悩んで体調崩して学校早退してしまった。これから、どうすればいいの？

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#人間関係 #いじめ #トラウマ #対人恐怖症

同世代恐怖症と言うべきか…私は昔から何故か同世代のろくに話した事のない人から執拗に攻撃を受けることが多々あります。高校時代(女子高)からほぼ話をすることの無いクラスメイトから嫌がらせをされ始め、"いじめ"の状況になり、その頃は味方になってくれる友達もいたので何とか理性を保ちつつ正論で殴り返していました。しかし、専門学校に進学してからだれも知り合いが居ない状況で、存在を無いものとして扱われたり、謎に"ストーカー扱い"を学年中(もしかしたら他学年まで広がっていたかも)からされ、実際は私の最寄り駅(と周りに言っていた場所)まで被害者とされた人物が来てホームの端からじーっと見られていたということがありました。(その人は私の家とは学校から見て真反対住んでいるため特に何も無い最寄り駅の反対方向のホームに来るのはとても不自然でした) 念の為言っておきますが私はストーカーなど断じてしていませんし、そいつに対しての興味もありませんでした。存在無視したのもストーカー被害者ぶってたのも同一人物の男性でした。周囲の人からはいじめてもいい存在として認知されていたようで、"あの人でしょ〇〇クラスのストーカーって"と廊下を通る度に言われたり、私の就活先を勝手に調べ、言いふらしたり、帰りに追い抜きざま"〇ね"と吐き捨てたりされました。私は3年間男性からこのような仕打ちを受けたため同世代限定の男性恐怖症のような状態になりました。就職してからも1ヶ月目研修で後ろの席(指定席)にいた男性2人組から講習中ずっと"〇ね"と言い続けられ、その時には恐怖で息が荒くなったり手が震えたりという拒絶症状が出ていました。会社に入ってまもなくでのことだったのですぐには上司にも伝えられず、他の事業所配属の人だと割り切ってそこは耐えました。そのすぐ後、同じ時期に入社した女性社員から一々引っかかるような言動が見られるようになりました。(年は3～4つ上ですが同年代とします) 先輩社員づてに"あの人まだいるの？笑"と言われていたという話を聞いたりしていたのであまり関わらないようにしようとは思っていたのですが、その先輩社員が辞めた直後からあからさまに無視、嫌味、嫌がらせが加速していきました。この時点で高校時代のこともあり、同世代の女性に対しても苦手意識がありました。その後、男性社員2人組も加わり、集会の場で"きしょい'"と死角から暴言を吐かれたり、その後日にはコソコソと私のその時着ていた服を指しているような言動と共に"あの人でしょ？"と言われたりしました。ここまで誰が言っているのか分からず同年代の社員全員に対して警戒状態でした。一昨日職場から出るように指示された集会がありそれに出るため時間を潰していたとき、おそらく同じ2人組(少なくとも片方は同じ人)から"あの人いつもいるんだけど"、"どうにかならないかな"という言動があり、それによって拒絶反応も出てしまい限界でした。今までの経験から同じくらいの年代の人は関わるとこういうことになると無意識で覚えてしまっており、今はよっぽど歳が離れている人以外は遠ざけるようになってしまいました。仕事に支障が出るレベルなのでどうにか克服できないものでしょうか？また、なぜあのような人達は突っかかって来るのでしょうか？突っかかられない方法などありますでしょうか？このままではまともに働けなくなってしまいます。よろしければお知恵をお貸しください。よろしくお願いします。長文失礼しました。

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#イライラ #怒り #対処法 #ストレス

イライラって。最近、理由もないのにイライラしていて、家族になんでもない事を聞かれても、強く当ったり、強めの語気で答えてしまう。それに対して、家族もなんでそんなことで怒られなきゃいけないんだ！って怒って、結局怒りをずっと我慢しなくちゃ行けなくなっちゃう。家族はイライラを表に出すことは許されるのに、自分だけ許されないのはなんで？みんなもそうなの？みんなは、イライラをどうしてるの？

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#ストレス

私の感情がわからない私は高校生です。私の友達はどんどん悪い方向に進んでいます。学校でも、自分のことを棚に上げて先生に歯向かうタイプの女の子たちとお酒を飲んだり夜遅くまで遊んでいたり大学生の男性と遊び歩いたりしています。しかし、最近では私は何も気にしていません。そう、思いたいのです。色々考えているからここに書いてしまうことを分かっていながらも友達に対しての感情はもう捨てたと自分の中で勝手に解釈しています。そして、わたしは卑怯なのかもしれません。関係が壊れるのが面倒で、嫌で、友達には注意することができません。増して、このまま酷い目にあってしまえばいいのに、とか。あの子たち(悪い女の子たち)と大喧嘩してしまえばいいのになんてことを考えてしまいます。私は、あの子と仲良かった時期がとても楽しかっただけに、あの子のことはとても失望しているのかもしれません。そして、あの子たちに関わる大学生は、全員、愛のために近づいてきてないと私は思います。目的はもっと浅いもので、あの子たちが期待しているものではないのです。そのことに気がついていないあの子たちを見ると、私は恐ろしくてたまりません。相手も、あの子たちも、どちらも飢えた野獣のようで、私は極力距離を置きたいと考えています。思いつきで書いているので文が読みにくいですね…、ごめんなさい。わたしの、本当の感情を、客観的に見て判断して欲しいのです。私は何故こんなにも考えているのでしょうか。

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#ストレス #トラウマ #不眠症 #頭痛 #幻覚

コミニケーションが　上手く出来ない　虚しい　　

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#強迫観念 #トラウマ #ストレス #うつ

どこに行っても舐められるこれまで色んなところで仕事をしてきましたが、どこに行っても舐められるわ、マウントとられるわで、長く続けられませんでした。今はバイトしてますがそこでも、他の人と同じことをしても揚げ足取られたり、私だけ仕事ができてないとして気を受けたりします。適当な人、反論できる人はには、言わないようです。適当な人のできてない仕事を、私にさせられます。でも、反論したら言い訳としか思われていないようです。ある心理学者は、言い訳をせず黙っていようと言いますがそれでほんとに良くなるのでしょうか？私はどうしたらこの状況から良くなるのでしょうか？

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#ストレス

自分の愚痴や相談は誰も聞かない　誰かの愚痴や相談は親身に聞かなきゃいけない私はダメ　あなたはok この図式がしんどい

対人関係

｢助けて｣って言えないし示せないせっかくクラスの人が目を合わせようとしたり声をかけたりしてくれるのに、そしてそれが嬉しくて｢ありがとう｣って思うのに、恐怖が勝っちゃって固まって震えることしかできない…声も出せなくて、その分しっかり目を見て笑ったりしたいのに、できない… 私が迷惑がってるって思われたらどうしよう…もう助けてくれないかもしれない… でもできない…どうしても怖い……

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#不安定_躁うつ #頭痛 #不安 #ストレス

会社の雰囲気に馴染めないです今年新卒で入社した会社の雰囲気は学校みたいな感じで、同じ高校の先輩の紹介で入社した人が多いので、さん呼びじゃなくて、先輩やあだ名。暇な人はスマホで漫画や賭け事をやる人もいてやりたい放題。部長に相談しても、そういう人は反省しないと話を無かったことにして隠蔽するような感じ。この前初めて忘年会に参加したんですが、友達みたいな中の人が多いので、孤立して苦痛でした。私の性格上、自分から話しかけにいくタイプではないので、私の年齢が何個か上なせいか周りも声をかけてこない。もちろん、自分より上のベテランの人だったり、他部署の人に声をかけられたら話します。自分が悪いって思ってしまって毎日仕事のことを考えてしまいます。1年で辞めても就職するのは大変だし、これからの将来が不安です。

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#ストレス

寂しいと言われた方に相談を受けた私は、図書館で資格勉強をしようと思い IT教室のプログラム修了後に男性から、どこにいくんですか？と聞かれたため、図書館と答えました。その後、図書館に向かうと、後ろからついてきたため、その際、女性も一緒に図書館に向かっていたため女性には、1人で図書館にいってもらい男性を連れ出し、話を聞くと、寂しいんすよね。といわれ、その方は、最近、女性に一方的に声をかけ、少しトラブっており、私は、15歳から親元を離れ、寮生活を4年後、19歳で一人暮らしを始め、現在、33歳です。いまだに、独身ですが、1人の生活に慣れてしまっており、彼よりは、その感情が薄く、自分に言い聞かせるように、自分磨きに時間を費やした方が充実していると言いました。私は、どうも、相談しやすいのか、色々相談を受けますが、受けた際、どのような話し方が適切ですか？

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#不安

友達の病みを軽くさせたいです友達Aとサシで遊びに行った時に、「死に場所の下見した」とアッサリ言われました。私は内心びっくりしつつ、どこ駅?とかいつ行ったの？って聞いていったら「◯◯駅でさ〜この前の△日で〜」とか「まあ3月まで生きてるのか分からないけどね笑」とナチュラルに言ってきました。その人は就活うつが長引いたこと、病みをSNSに発言したら文句言われたことから今は大人数と会いたくないし喋りたくない(このサシ遊びはAの提案だから平気)との事です。話してると節々に病みゆえの自殺願望、コミュニティ内の恋愛事情に対するモヤモヤ、自身の過去話が出てきて、どうしてこの人は私に色々言うんだろうと思いながら聞いていました。 Aの他に友達Bから何度か希死念慮や自殺念慮を聞いています。Bの病みは昔からありますがトリガーは多分Bの友達の死だと思います。この人はAほど自身の話をしませんがこちらが掘り下げたら色々話してくれます。(Bは今すぐ死ぬとは言いませんが、30まで生きてる感覚無いと言ってます) 多分どちらも各々の思考から病み自殺を考えてますが、私以外に相談することが少ないようです。私含めてAは友人1人、Bは多分医者やカウンセラーです。Aには「私がうつっぽいこと誰にも言わないでね!!!」ってめちゃめちゃ念押しされました。正直私はABよりも前から希死念慮や自殺企図をやってたので一概に死ぬな！や親が悲しむ！は言えないです。自身が死を選ぼうとしたときは家族が幸せになるなら離婚できるなら死んだほうが良い、そういう気持ちでしたので。だから彼らが相談してきたら「ほかの人はなんて言ってるの？」と聞いて自分の意見は伝えられてないです。本心は私が悲しくなるし、もう誰も私の前から居なくならないでほしいが1番です。どうしたら彼らの病みを軽くできるのでしょうか。

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#不安 #パニック #衝動_暴力 #アンガーマネジメント

自分の思った通りにならないと暴れてしまう自分のしたいことを誰かの影響でできなかったり、相手が自分の気持ちをわかろうとしてくれなかったり、他人が自分を大事にしてくれていないと感じたり、愛されていないと感じたり、そんな場面で、悲しいのか悔しいのかむかつくのか、どの感情なのかわからないけどそんな気持ちで、声が苛立って涙が出て感情的になってしまう相手が近しい異性だと、物に当たったり怒鳴ったり大泣きしながら叩いたりしてしまうパニックを起こして過呼吸を起こしてしまうそんな状態はよくないのに、相手に執着や依存して、相手に嫌われるまでつきまとってしまうそして嫌われると悲しいのに少し安心するだめだとわかっているのに、どうしたら治せるのかがわからない対面や電話のカウンセリングではうまく話せないし、カウンセラーとの関係性をすぐに築けるわけではないから、外面よくしてしまって、感情に飲み込まれて暴れる状態を説明できないだから、通おうという意欲が湧かなくて、AIカウンセラーと話しているでもやっぱり改善に向かってると思えなくて、つい昨日からジャーナリングをはじめてみた少しいい気がするけど、続けて根本の満たされない気持ちをどうにかできるのか不安薬は飲みたくないから病院には行きたくない

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#不眠症 #うつ

今の状況生まれつき脳の病気があり、その加減で、両目の右視野が見えない病気(顔を動かせば見える)右同名半盲や、左耳難聴を患い今は、定期検査のみで治療薬はありません。私は、小学３年から中３までいじめられた経験があり、リストカットや、処方精神薬＋市販入眠剤(ウットWUTT)をODしながら過ごしました。そのあと一旦介護の仕事について保険証もった20歳の頃から、精神科通い、眠剤なしでは眠れなくなり、精神不安定にもなり元々、人間関係で、転職繰り返して定職に就けず、当時は鬱で診断受けましたが、その頃より不眠、ストレス過多、人間観察(自分にとってこの人は安心か？)をするようになりました。4、5年前から障害者就労支援施設に、利用者として通っていて、その頃に、障害者年金取得しました。いや、キツいスタッフさんが1人いるので安全は出来ても安心はできてないです。あと、声が大きくて態度がうるさい人が居るのでそれも不安材料です。月に２〜３回デイケア行って楽しい日や時間作ってます。あと、20歳の頃から精神科通い始めて、当時は鬱で診断受けましたが、障害者年金取得するのにテストを受けたら、ASD、ADHDと診断を受け今は障害者年金頂いてます。2025年12月20日と12月26日にリスカ(両日とも左手に数回うっすらと傷)作ってしまいました。それと、12月頭から、眠前薬と安定剤倍飲みしないといけないくらい堕ちてます。頓服薬も1錠では効かず4錠服薬してますどうすればいいですか？定期通院月1回、カウンセリング月1回

対人関係

#不眠症 #ストレス #不安 #無気力

決めつけで話せるのはなんなんでしょう私は１ヶ月前から部活辞めたくてでもなんとか自分なりに頑張って冬休み期間も寒い中ちゃんと部活行ってたのにやる気ないとか言われて、挙げ句の果てに退部したら結局顧問の君がいないと勝てないっていう言葉が欲しかっただけでしょ、いいよ私が全部やるからってツイートしてるのはなんでなの？繋がってないからって見えてるんだよ、他人を使って承認欲求満たしたり上辺上だけでの心配してるふりはなんなの？私はどうしたらよかったの、心もズタボロになりながらも続けてた方が良かった？こんな嫌味言われるなら。てか実際自分がそうだったからそういう考えが浮かんでくるんでしょ

対人関係

#ストレス

父親がウザイです、ほんと、無理父親がウザイ！この件に関わってくんな！ほんと、やめて…、

専門回答

対人関係

#ストレス #めまい #身体症状 #不安定_躁うつ #不安 #うつ

保護者付き合い子供の部活での保護者付き合いが苦しいです。いろんな共通点があり、仲良いと思っていた保護者さんに相談していたら、その内容を少し盛って、私が悩んでたネタの人に勝手に話されており、その方からキレられて攻撃気味な対応されています。その方々の間違っていた点に不信感を持っていた事を相談してたのに、その事がなんだか違うように伝わっている様子。裏切った方はしれーっとして、たまに笑みを浮かべているので、もう私は完全に人間不信。でも、子供同士の関係性は今のところ、悪くないので、子供はクラブを辞めたくないと言っています。けれど、私はいろんな角度から攻撃されていて、行きたくない。精神的にもきていて、毎日涙が止まらなかったり、生活でいろいろと支障をきたしています。今後、どうすべきなのか答えが出ません。