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仕事関係

#不安定_躁うつ

職場の人間関係私はフロアに30人ほどの職場で働いています。現在5年目になります。 12月に食欲不振になり休職して、一人暮らしもやめて実家に帰りました。年明けから仕事復帰したものの、職場にいると孤独を感じて、メンタルが不安定です。飲み会などには怖くて参加できません。いじめなどがある訳ではないですが、仲良いグループができていたり、人との距離感が近く、うまく馴染むことができません。毎日嫌な気持ちをかかえて働いています。どうしたらいいかわからず、毎日つらいです。

仕事関係

#無気力 #不安定_躁うつ #不安 #仕事関係 #うつ #ストレス #憂うつ

自分がどうしたらいいか、分かりません…社会人7年目のOLです。先日、社会人生活初の異動があったのですが、その店舗の雰囲気が今まで6年間いた店舗との違いが大きすぎて、なかなかついていけません。書類ひとつ、接客のやり方ひとつも何もかも違うことだらけ。それは場所が変わったので、仕方がない事だと思っているのですが、前の店舗ではみんなこれが出来ていたのに、今の店舗では、できていない人が多すぎる。例えば、電話がずっと鳴りっぱなしなのにも、かかわらず誰も電話に出ようとしない。お客様が来店されてるのに、誰もお出迎えに行こうとしない。みんな目の前の仕事だけになっています。その状態なのに、店長は『お客様に選んでもらえるように頑張りましょう！！』と話しています…。従業員の言動と、お店の雰囲気とあまりに正反対すぎて、ついていけなくなります…。毎朝、仕事に行きたくない。と思う日が続き、職場に行けば、同僚や、先輩たちと雑談したりするのですが、家に帰ってきた瞬間、無になります。同居している親とも会話をするのが面倒に思えてしまって、黙り込むことが多くなりました。あまりの自分の気分の違いに、自分自身で驚きますが、新しい店舗に慣れていないせいか気疲れして、そのまま寝てしまうパターンが多くなります。異動して通勤時間が倍になってしまった、という事などもあり、気持ち的に余裕がなく、ストレスがどんどん溜まっていき、上手く発散したと思っても、次の瞬間には、またストレスが溜まっています…。職場の方にちょっとした注意を受けても、ネガティブに捉えてしまい『どうして、こんな簡単なことも出来ないのだろう…』と落ち込んでしまいます…。長文ですみません。こんな自分との向き合い方が分かりません… 何かアドバイスいただければ、よろしくお願いします…。

仕事関係

#無気力 #身体症状 #不安 #ストレス

仕事が億劫仕事に行くのが億劫…。日々、職場と家を行き来するのみ。休みの日は何もしたくなくて部屋に引きこもる。それでも１日中家にはいれないから外に出る。モチベーションも上がらないし、気持ちは沈む。集中力は欠けて、普段通りのこともままならない。休職も考えるべきですかね…。

仕事関係

#パニック #不安 #ストレス

職場での対人関係職場での対人関係に悩んでいます。職場で苦手な方がおりその人と話す時に動悸や冷や汗が出ます。言葉が上手くでず話せません。そんなことが毎回続くので相手も話してこなくなりました。自分としてはそんな態度を出しているつもりはないのです。こんな自分を変えたい。この負のループから抜け出したい。付き合い方をどうしたらいいか悩んでます。友人曰く無理な付き合いをしなくてもいいと言われますが同じ職場ですのでそうもいかず…

仕事関係

#身体症状 #不安 #ストレス

自分の存在を責めてしまうここ数日、仕事に行けば吐き気🤢を感じたり、今までは出来ていたことが出来なくなったり、音に過敏💥に反応したり、あわよくば集中力に欠けるように感じてきたりして、過去の自分と比較してしまい、自責の念に駆られています。職場から離れたいそんな気持ちにも。ただ、穴を開ければという気持ちにも…。もうワケわかんないですね💦

仕事関係

#うつ #強迫観念

介護職向いていないのか介護関係の仕事をしています。ここ数ヶ月で仕事のことで悩みすぎて、気分変調症が悪化しています。前にも投稿したことかも。介護福祉士まで成り行きで取ったのですが、気分変調症、広汎性発達障害の傾向も合わさって、注意散漫になったり、優先順位の立て方が下手で自分本位だったりなどなど、高齢者と関わるのは好きだし、街中の困ってる人をちょいちょい助ける性格ではありますが、向いてない気持ちになってきてます。（実際に今も職場で周りも試行錯誤してくれてはいる。ただパワハラっぽく感じることもあり気持ちが参っている。）過去に看護科を中退したこともあり、本来対人援助の仕事にはついてはいけなかったのかなーとも思ってしまいます。ただ、ほぼほぼ看護の勉強、介護の仕事しかしてこなかったので他の仕事があまり考えられません。（実家は福祉関係者多め）動きを組み立てて考えるのが苦手なので相談業務とかいつかはつきたいなとは思っているのですが、こんな自分では無理なのかなと思ってます。ただ他の事業所に転職すれば解決するのか、それとも業種自体を変えた方がいいのか、迷っています。いつも甘えてすみません。助言いただけたら幸いです。

仕事関係

#身体症状 #不安

肩の力が抜けないここ数日、職場でのストレスなのか常に気を張ってる状態で、一昨日くらいに何かが弾けて休憩室で一人泣いて、退勤直前にも一人泣くなんて事がありました。休憩室で泣いてたときに、早番で退勤する上司にその姿を見られ、「肩の力、抜いて良いんだよ」と声をかけて頂いた翌日、肩の力を抜くどころか余計に力が入ってしまい、周囲の音に敏感になり、両手を肩に当てて擦ってないと落ち着かないくらいソワソワしてしまう状態でした。自分なりに上手くやろうとはしているんですが、なかなか上手く行かず、自責の念や周囲の変化に敏感でどうしたら良いか分からない状況です。(性格は仲介者(INFP)) 皆さんはどんなやり方で肩の力を抜いていますか？

仕事関係

#無気力 #ストレス

何もしたくないし、何に対してもやる気が出ません。仕事へ行きたくないというストレスから体調不良を引き起こしており、職場の方からも早く仕事に復帰して！とメッセージが来ているのですが、それに対しても返事をすることが出来ておりません。仕事へ行きたくないと思い出したのはもう随分前ですが、なかなか辞める勇気が出ず、辞めたとしてまた新しい職場を探すことが大変で転職できなかったらどうしようという不安からなかなか動けず今に至ります。仕事へ行けなくなって早5日が経ちました。今までは、無欠勤で出勤できている月もありました。休みが多い月は2日行って体調が悪くなり休んでを繰り返していましたが、今回は連続で仕事に行けていません。知り合いとシェアハウスをしているのですが知り合いにもなんで仕事行かないの？イライラする。などと言われてしまっていて、仕事に行くのも、家にいるのも苦痛で耐えられないです。仕事に行くふりをして出かけるなども考えましたが、何もやる気が出ないので、外に出かけたりもあまり出来ません。どうしたらいいでしょうか。

仕事関係

#不安 #ストレス

周りの目が気になってしまう。職場の、普段よくしてくれる先輩が仲良い人たちと、ある1人に対して悪口や文句を言います。なのに表面上ではみんな仲良しの職場です。私は隣の席なので1日中ほとんどその会話が耳に入ってきます。私が直接言われたわけではないのですが、トイレなどで席を立つ際、自分も同じように悪く言われてるかもしれないとか思ってしまって、自分の席に戻るのが本当にこわいです。でも、直接言われたことはないんです。まだなにも起きてない状況の中で、悩みばかり大きくなってしまって、会社に行くのがやっとです。誰に相談しても、気にしなきゃいいなどと言われ終わらせられてしまいます。

仕事関係

#トラウマ #HSP #ストレス

上司との向き合い方に悩んでいます私は新卒で入った職場が毎日サービス残業の超ブラック会社で、不眠症と適応障害を抱えてしまいました。病院では、「病名ではないけどHSPの可能性が高い」とも言われました。ちなみにその職場は私の退職半年後、法人ごとなくなりました。休養やバイト、パートを経て、やっとの思いで再就職しましたが、今度の職場で部署に二人いた上司のうち、信頼していた方が出会って1年で転職されてしまいました。部署内にはもうひと方の上司と私だけが正社員として残り、あとは学生バイトさんだけになりました。その方は私より1歳年上なのですが、とにかく忘れ癖がひどく、言った言わないでよくもめます。バイトの方とも同じようなことがあるようですが、バイトの方は何も言わないので、逆に心配です。あまりに多いので、最近は本当に自分が言っていないのかもしれない、妄想を現実と思い込む病気なのかも、とも考えるようになりました。他人のミスは厳しく指摘し、カバーしようなどという気持ちは感じられません。自分の言い忘れは「ああそうですか。」「僕も完璧人間ではないので」で済ませます。自分のミスを私に責任をなすりつけることもあり、悔しくて言い返すと「他責思考の傾向があるの気づいていますか？」と逆説教を受けました。よっぽど自分がそうだと思いますが、何も言えませんでした。指摘されるのがプレッシャーでミスを起こすのが怖くなってきました。日頃から私や学生さんを見下しているように感じることも多く、私はまだしも学生さんはどう思っているのか気になります。私が過敏に考えすぎでしょうか。上司と部下はこのような関係が当たり前なのでしょうか？耐えられない自分がおかしいのでしょうか。そもそも私が責められるほど仕事のできない人間なのかもしれません。同じ建物でも他部署の方や社長などは普段顔を合わせることがほとんどないので、相談しても理解してもらえらない気がしています。だからといって、これ以上職を変えると、自分は働くことのできない社会不適合者のようでそれも不安です。仕事内容も好きなので、できれば今の職場で働きたいと思っています。ですが、最近寝付くのに時間がかかるようになり、毎朝の頭痛もあり、このままだとまた全く寝れなくなり適応障害を再発しそうで怖いです。

仕事関係

#ストレス

仕事を３日ほど休んでるから診断書を会社に提出しないといけなくて、婦人科系で今もらってるけど、心療内科にいくか悩んでますって上司に言ったら薬があってないんじゃない？聞いてみたら？って言われた。いや、今体調悪くなってるのは婦人科系じゃなくて気持ちの問題と、おもってるのですか？(^_^;) 結局、話聞くよ、と言われてもただのイチ従業員でしかないからもうしばらく我慢して早めに退社させてもらおうと思います。その準備を少しずつしよう。と、ただの愚痴です。すみません。

仕事関係

#社会人4年目 #ストレス #漠然とした不安

悪いことが重なっていく 11月に急な部署異動があり、今までとは仕事内容がガラッと変わり、色々とすることがあるが何でもしなくては行けないが、なんでもちょっとかじってて、何をすればいいか分からない状態が続いていた。そんな状態だったので、周りから何をしてるんだと思われてるような気がしてたまらなかった。加えて、最近は仕事で今まで無かったような小さなミスを続けて起こしてしまうようになり、1個乗り越えたと思ってもまた次がどんどん重なってくる気がする。しかも、気にしすぎる性格なので、他の人からすれば気にしなくていいようなことも後まで引きづってしまう。明確な出来事はないがそのミスによって他の人からの信頼も失って、仕事場でも出来ない人として見られているような気がする。自分の気にしすぎと思うこともあるが、それでも気にしてしまう自分がいる。それもあって日常や人間関係でも、小さなことをずっとネチネチ考えてしまうし、しかも悪いことしか考えれなくなってきている。

仕事関係

#身体症状 #無気力 #不安 #ストレス

仕事の事が頭から離れない最近、就寝後どこかしらで一度起きてしまう。起きたら起きたで仕事の事を考えてしまって寝付けなくなる。寝れたと思って朝起きるとまた仕事の事を考えてしまってお腹が痛くなったり、気分が落ち込んだりと…。多分、「やらなきゃ」っていう感情に押し潰されそうになってるんだと思います…。けど、そうでもしないと仕事にすら行く気がおきないんですよね。モヤモヤしながら通勤し、職場直前で帰りたいと思うこともしばしば…。どうしたら良いか分からないです。休職も考えるべきですかね…。( ´Д｀)

仕事関係

#身体症状 #不安 #ストレス

今の職場での私 2023年の4月に児童館の職員として今の会社に入職しました。(公設民営) 心の変化を感じるようになったのは、去年の10月末、入職して半年が過ぎようとした時に、急遽異動の話が耳に入りました。慣らし期間を含め、11月から今の職場に異動となり、役職がつくようになりました。しかし、私自身は役職なんてただの肩書きでしかなく、欲しいとも思っておらず、上司やスタッフさん、同僚に板挟みになる環境になってしまいました。正直、性格的なところもありますが、周りとの争いは嫌いで調和を求め、何かを決めるというのも苦手。(MBTiでいうならINFP(仲介者)) 常に周りを気にし、上司やスタッフの声も聞き、かつ自分の業務も行わなければならいという複雑な状況に心が参りはじめ、体調にも影響が…。何か行動しないとと思う反面、相手の事を気にしては行動できず、今は日記に吐き出して辛うじて毎日を過ごしています。ただ、今動き始めるのは時期尚早かなと思う自分もいて、どうしたら良いか分からない状況に悩まされています…。精神科ないし心療科に行くのも億劫というか…。脈絡がないですが、何かしらアドバイスでも励ましの言葉でもいただけたら幸いです。

仕事関係

正常な判断とは何でしょうか？対人関係と仕事量に対応できず、5年勤めた職場を休職中です。もう続けられないと思い、焦って転職活動をしましたが、不採用でした。「休職した」という事実は大きなハンデです。今は何もしていません。ただただ将来が不安で、焦り、毎日メンタルがジェットコースターみたいです。家族は「今は正常な判断ができていないから、もう少し休みなさい」と言ってくれます。「正常な判断」ってどんな判断なのでしょうか？「正常かどうか」は誰が決めるのでしょうか？家族にとって都合のいい判断をするまで、「それは正常じゃない」と言われ続けるような気がしています。「正常さ」について、皆様のお考えをお聞かせください。

仕事関係

#不安 #不安定_躁うつ #うつ #妄想

人と話すのが怖い、苦手何か話そうとしても話しが続かない。何か言ったら失礼な事を言ってしまうのではないか、話すことが苦手で怖くて仕方がない

仕事関係

#不安 #頭痛 #めまい #ストレス #無気力 #不眠症

仕事に行く準備は終わってるのに家を出れない。朝目覚ましで起きて、歯を磨いて顔を洗ってメイクをして服を着てお弁当を作って上着を着て荷物を持ってさぁ家を出ようとするのに家を出れなくて泣きながら上司に電話して休ませてもらう事が何度もあります。仕事はキツイけどやりがいはあるし、幼い頃からやりたかった仕事です。先輩も、後輩も好きです。けど社長へ対しての不信感が生まれてその後体調を崩して2ヶ月ほどお休みを貰って復帰して。 3ヶ月経つのですがまた上手く生活できない感じになってきました。 2ヶ月お休みをもらったのは子宮内膜炎、筋腫、チョコレート嚢胞でお休みをもらいましたが、気持ち的にしんどくて、こんなに長く休ませてもらいました。その時は何を話すにも涙が止まらなくて、診療内科にいくか悩みましたが今後の働き方に影響するかな、とかわたしよりもっと苦しんでる人がいるそんな人たちと比べやたらわたしはまだ軽い方だ。我慢できる。頑張ればなんとかできるって前と比べたら冷静に考えられるし泣かなくなりましたが。仕事に行こうとすると涙が出てきて行けなくなります。結局、仕事を辞めれば全て解決すると思うけど経済上の不安や周りの人がなんで辞めたの？って思うかなとかを気にして辞めれない。どうするのが正解なんでしょうか。病院にいってなにかかわるものなのでしょうか？

仕事関係

#ストレス #不眠症 #不安

ずっとモヤモヤする年明けくらいから、上司からの対応が冷たく感じます。私がなにかしてしまったのかなとずっと考えてモヤモヤしています。避けられているような感じもします。また、仕事に必要な最低限の会話しかしなくなりました。以前は、他のことも話せたり相談できたりした上司だったのに、どうしてでしょう。私がミスしすぎたせいで呆れられたのかなとか、なにか気に食わないことを言ってまったのかとずっと考え込んでしまいます。なにか発言しても否定的な意見を言われることが増えました。私は、尊敬する上司に嫌われたのでしょうか…なにか悪いことをしてまったのでしょうか。心当たりがなくてモヤモヤして困っています。このことが頭から離れず、上手く切り替えができません。

仕事関係

#適応障害 #不安

この選択であってたのか…適応障害で3ヶ月も経たずに仕事をやめてしまった。大学もその職業に関する大学に行ってたくさん勉強して、就職した後の夢もたくさんあった。それなのに、現実とのギャップ、自分の力量のなさ、いろんなことが重なってある日涙が止まらなくなった。出勤できなくなった。今は薬を飲みながらバイトをしていて、次の就職に向けて資格にも挑戦している。だけど、また同じようにならないかが不安。同じ大学を卒業した人たちは働けているのに。働いていけない人間なのかな。

仕事関係

#ストレス #不眠症 #無気力

休日出勤寝坊朝仕込みだけしてってことで5時半出勤予定だったけど寝坊してしまいました。電話しても繋がらなかったのですがとりあえず急いで出勤しました。到着後6時10分頃雰囲気は良く無かったですが誤って急いで仕込みをしました。仕込みが終わると帰って良いと言われ帰りました7時でした。今回の休日出勤のお金は出ません。来週も朝だけ出勤しないといけません。遅刻した私がもちろん悪いのですがそもそも残業や休日出勤の給料が出ないの出勤させられるのはしんどいです。 1時間だけでしょっとのとこでしたが1時間で済む内容ならわざわざ私に来させないで自分達でして欲しいと思います。その仕込みのは私は少し習っただけで実際やった事は無い内容です。いつも出勤時間は前日に知らされます。不満が溜まるのは私が悪いのでしょうか。