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メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #不安 #パニック #うつ

生きたいのか死にたいのかわからない私は離婚後鬱病、PTSDとわかり約8年近く病気と闘っています最近、いつ交通事故に遭ってもいいし通り魔に刺されてもいいと思う反面明日のやりたい事を考えたり欲しい物の事を考えたりもしますこういう時どう乗り越えたらいいのでしょうか

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#パニック #うつ #無気力

生きるのに疲れたすべて嫌い人に会いたくない仕事行きたくない死にたい

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#不安

精神科に行きたいけど行きたくない精神科に行きたいけど行きたくないです。自分が躁鬱かもしれなくて。診断して、もし躁鬱じゃなかったら嬉しい反面、みんなに心配とかして貰えないんじゃないか、とか見て貰えないんじゃないのかって心配になっちゃって。でも診断しなかったらしなかったで、ずっとしんどいままだし、躁鬱って診断されたならそれなりに対処とか出来るかもしれないけど、躁鬱じゃないです。とか言われたら自分はどうすればいいの？ってなっちゃうし、、とか色々考えちゃって、こゆ場合って自分に違和感とか感じたらとか、少しでも悩んだら行くべきですよね、

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#パニック #ストレス #トラウマ #不安症 #不安障害 #自己嫌悪 #身体症状 #自己否定

色々重なって限界生きたくない・症状不安、緊張、怖さ、胃の不調、耳の詰まり、動悸、立ちくらみ、涙もろい、イライラ自己否定、自己嫌悪、後悔・不安しんどくなったらどうしようどうなる分からない将来の不安（高3の1年間や進路、これからのこと）（嫌な現実があるから向き合いたくないから回復したくない、しんどいままがいいと思ってしまう）家族や周りにしんどいことや本音を言えない不安が強いと怖くなってパニック・ご飯つい口に運んでしまうご飯、間食など食べすぎだと感じる食べた後しんどくならないか怖くなって後悔するコントロール出来なくて嫌になる・体重、体型 1年で20kg減った体重が増えたり太るのが怖い、囚われてる全く気にしていなかったカロリーなども気になってきてる（胃に優しいものも気にしてる）・他の体の悩み目、肌荒れ（通院してる）・過去過去を引きずってる、囚われてる後悔が残ってる・トラウマ部屋で安心して過ごせない窓開けずカーテン閉めたまま、酷い時はずっと真っ暗思い出すと怒りをぶつけたくなって窓を割りたくなる悪夢、被害妄想・やること考えることがたくさんでキャパオーバー

専門回答

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#性自認_性的指向

自分の性別が分からない私は女の子だしそう育てられて来ました。可愛いものも可愛いお洋服も大好きです。でも別に自分を女の子と思った事はなくてどっちでもある(どっちでもない)と思っています。好きになるのは女の子だったりそういう行為に興味がなかったり。その先どうして行けばいいのでしょうか。。同じような方居たりしますか？そういう方達はどうしてますか？

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#ストレス #頭痛 #めまい

薬を飲み続けられない現在、メンタル面に関する薬や、頭痛に関する薬、漢方などを病院で処方してもらっています。明確な病名などはついておらず、私がしんどいなと思っているので通院しています。処方してもらっている薬は1日３回飲むものや寝る前に飲むものなどありますが、とにかく毎日飲む、ということができません。平日は会社に行くため、会社に行ったら１回、お昼に１回、寝る前に１回とルーティーンを作ることができるのですが、休みの日になると途端に飲めなくなります。休みの日は起床時間がお昼前になったり、一日中横になって過ごすことも多く薬を飲むために立ち上がるということが億劫です。薬を飲まなかったからといって症状がひどくなるというデメリットもあんまり感じていない、かつ飲んでもすごく効いている実感がないというのも理由の１つではあると思っています。薬を飲むこともできないという事実が、自分は通院する資格もないのかもしれないと思ったりしてしんどくなる時もあります。なにか薬を飲む習慣を作る方法などありましたら教えてほしいです。

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#ストレス #死にたい

死にたい疲れた死にたいもう死にたい。疲れた。私が居なくなってもいいよね…？みんな私が居なくなってもどうもおもわないよね？もう疲れた。死にたい。私は友達や彼氏に利用されて生きてきた。友達は裏で陰口を叩いてるし彼氏はコソコソ裏でほかの女といるし…もう私はいなくても全てやっていけるよね…。もう死にたいいなくなりたい疲れた。終わりたい。

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#ストレス #緩く行く方法 #対人関係 #うつ #無気力

人に対して緩く行きつつ自分の気持ちも大事に方法はありますか？私はよく人と話す時にこれは怒るかな？などネガティブになりこれで大丈夫かな？と思って言っても相手が嫌だったら？となり気を使い過ぎて疲れます。前早退した際最近多いけど何かあったのか？と保健の先生に聞かれ学校に行きたくないと伝えた後に「みんなに気を使いすぎるのではなく50%位で接して見て欲しい」と言われたのですがその方法が分からなくてそれが出来れば学校も楽しめるかなと思いましたその位で接して見たら話している子に「元気ないね」など言われてしまい元気じゃないとおかしい？と思い親からも「元気ないじゃん明日は雨？笑」と言うふうにからかってきて元気だと毎回伝え偽るのですがだから人に対して疲れている時には緩くでいいから話したいと思いました

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#うつ

双極性障害の治し方を知りたい双極性障害持ちです。約5年間通院しています。環境が変わると治るかもという話はよく聞きますが、転職をして環境を変えても治る兆しが見えません。職場を変えても仕事は評価されないし挟まれたりが多くてそれがストレスになっています。ストレスの原因は分析できていますが根本的に社会で生きていくのに向いてない気がしています。どうすれば治せますか。

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#ストレス #不安 #身体症状

虚しさ、焦燥感、気持ち悪さ最近ご飯食べた後、朝起きた時、生きてると感じている時、ふとした時などに急に虚しくなって気持ち悪くなったり、焦燥感で落ち着かなくなりますご飯食べた後は決まってしんどくなってしまいます満腹感になったりすると、今何してるんだろうと気持ち悪くなります低血圧みたいな、体フワッとなったりゾワゾワする変な感じもたまになります学校や進路、日々のストレスなどが関係してるのでしょうか自律神経や生活習慣のせいでしょうか

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#ストレス #頭痛 #新卒 #家族関係 #不安 #無気力

心が死んでも動かなきゃいけない私は25新卒なのですが、今年2月に仕事を辞めました。理由は頭痛と吐き気、体調面が崩れて気が狂いそうでした。今でも頭痛がないのは月に2、3日ほど。2日に1回は頭痛止めを服用しています。実家暮らしなのですが家庭環境少し窮屈です。家族も精一杯なため、休みたくても家事を頼まれたり家族の誰かが喧嘩し始めたりすること。また、私には自室がないので1人になりたい旨も伝えられません。一度やんわり母に体調がわるいことをつたえましたが、「あなただけが頼りなんだから」と言われてしまいました。正直、仕事を辞めたから回復できてるかといったら「死なない程度に悪化していない」だけなきがしています。友人などいろんな方に対して、どんな顔をしたらいいのか分からない。LINEの返信ができない。今は会いたくないと言えない。「乗り越えなくちゃね」と身内に言われても、乗り越えるって何なのか分からない。幸せになることでしょうか。それともストレスコントロールができるようになることでしょうか。でも死ぬ勇気も特にないため、生きなきゃいけない気はします。このままだと、同じことの繰り返しになりそうです。家族から離れた方が良いんでしょうか。わかりかねます。もし、頭痛持ちの方やご家族の顔色を伺ってはわかりだった方、改善したことがありましたら教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。　　　

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#強迫観念 #トラウマ #呼吸困難 #無気力 #妄想 #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

最近の体調の悪化について相談小4の時からずっと不登校で、今は通信制の高校で少しずつ自分のペースで頑張っています。外出も普通にできるし、調子が良いときは服を買いに行ったり活動的に動けるのですが、最近どうしても自分をコントロールできなくて悩んでいます。不登校という選択をして、自分を守って逃げてきたはずなのに、なぜかどんどん辛い症状が増えています。今まで使っていたアプリを全部消したり、友人と縁を切ったりしてしまいました。何もかもが嫌になって、すべてを投げ出してリセットしたい、人生を一からやり直して間違ったことを全部正したいという思いが止まりません。幸福も何も感じられず、ただ「死にたい」という気持ちと、増え続ける悩みに押しつぶされそうで、生きていける自信がありません。以前から、希死念慮や幻聴・幻覚、自分が自分じゃないような解離感があって、最近では発作のように自傷やODをしてしまいます。親に申し訳ないと思っているのに止められず、深夜に過呼吸になって迷惑をかけてしまうのも本当に辛いです。一度、無意識に飛び降りをしてしまったこともあり、記憶が曖昧なままいつか死んでしまうんじゃないかと毎日不安です。他にも、空を飛んでいるようなフワフワした感覚や、数秒前のことを忘れてしまうくらい記憶力が落ちていて、これらが全部ストレスのせいなのか分からなくて怖いです。昔、小児科で「起立性調節障害」と言われましたが、今はもっと別の原因がある気がしています。でも、自分が病気だと認めるのが怖くて、病院へ行く勇気が出ません。同じような経験がある方、どうやって病院へ行く勇気を出しましたか？叔母が統合失調症なのですが、家系的な関係ってあるのでしょうか。もし何かの病気だったとしても、これから先、社会で生きていくことはできるでしょうか。支離滅裂な文章でごめんなさい。何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。定_躁うつ

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#ストレス #頭痛 #めまい #不安 #不眠症 #パニック #無気力

体とか精神になんかあるとすぐに焦ってしまいパニックになってしまい泣いてしまうみなさんもこのような経験ありますか？

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楽になりたい死ねば楽になれるのでしょうかもう生きていたくないです私なんかが楽になれるわけ無かった耐えられるはずがなかったもう限界どうすれば苦しいのから解放されるのかも分からない終わりにしてしまいたい

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#ストレス #不安

ご飯が食べれないいつからか、ご飯の匂いが気持ち悪いと感じるようになった。いつからから覚えてないけど。ピルを飲み始めたことが原因なのかプチ断食ダイエットをしてる事が原因なのかストレスなのか何なのかはわかんないけど食べ始めたらだいたい食べれてたでも今日はおかしい食欲もなしだけど食べてみたら食べれたけど、途中まで。 3分の2は食べれたかな途中から気持ち悪くなって受け付けなくなったなんなんだこれ

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#不安

上向き傾向気持ちが上がらなくて苦しくなったのは7月。薬を飲みながら、気持ちを無にしながら、ようやくここまできた。 3ヶ月、よく頑張ったなぁ。気持ちは、あの底辺だった時期からみたら、上を向いてきたよ。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #めまい #身体症状

今年に入ってから悪いことばかり起きる。旦那が借金隠してた。弟の嫁が両親を気遣わない。心療内科に通う私の体調は悪化の一途を辿り、長年共に過ごした猫が死んだ。私はまるで世界に追い詰められているみたい。昔から幸せだと思えなかった。今もずっと幸せがなんなのか分からない。虐められてた、蔑まれてた学生時代がずっと尾を引いている。あいつらを見返せるほど幸せになってやると一時は思ったけど、もう疲れてしまった。成功してやると思ってた仕事だって体調悪くて休みっぱなし...。誰か私の体を治して。せめて体だけでも元気なら...。それもだめならもう、殺してほしい。

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#ストレス #うつ #無気力 #不安 #強迫観念

「死にたい」と思うことを希死念慮というと聞きましたが、「殺してほしい」と思うことは希死念慮になりますか？死にたくはないんです、殺してほしいんです。自責とか罪悪感とか厭世観が振り切れて、もういっそのこと…に続く気持ちを探してたら、「死にたい」ではなく「殺してほしい」に辿り着きました。

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#ストレス #不安 #パニック

感情のコントロールができない双極性障害・自己愛性パーソナリティ障害持ち、子どもに今日も当たるように怒ってしまった。躾故の叱りじゃなく感情的なもの。自分の親のようにはなりたくなかったのに、記憶にないだけかもしれないけど現状の自分の方が当時の親より酷い気がする。病気持ちが年子の未就学児育てるなんて現実的じゃないのかもしれない。夫に子どもを任せて離婚してこの世から去りたい。何度も衝動的に自殺未遂してしまってる。これもやめなたい。ストレスが溜まると買い物してしまう。全てから逃げたい。逃げたら一生後悔に苛まれる。もし逃げたら子どもが一生気になる、一緒にいたら子供の精神に影響を及ぼす毒親になってしまう。薬あと何ヶ月で効くんだろう、聴いたら症状が治るの？夫や子供に対して色々やめろ嫌だと伝えるけど、そんな自分が一番嫌だしやめたい。

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#仕事 #トラウマ #うつ病 #不安 #社会復帰

働くことへのトラウマを克服する方法があればアドバイスいただきたいですこんばんは。機能不全家庭家庭育ちで、人の不機嫌が死ぬほど怖い人間です。学生時代のアルバイト先から、卒業後の就職先まで、ことごとくトラウマになる出来事がありました。箇条書きにすると下記のような体験です。・他のスタッフの前で怒鳴られ、人格否定される・上司からネチネチ言葉の暴力、無視など態度での攻撃・朝早くから終電までの拘束が週5+休日出勤・残業代なし・セクハラ（親ほど歳の離れた上司から本気で口説かれる）・接客業で客からの一方的な人格否定、暴言のサンドバック状態・上司からのパワハラ&モラハラで萎縮して仕事に注げるエネルギーも奪われ、正常な働きができなくなり、普通に関われていた後輩からも攻撃の的にされる・挙句、うつ病になったら首切り職場運がなさ過ぎるのか、真面目かつ人の顔色伺いがちでどこ行ってもナメられてしまうのかわかりませんが今は心身が壊れて働けていません。寝込む日も少なくありません。（現時点で失業して一年半くらいで、うつ症状が1番酷い時期は脱したと思います）どの仕事も真面目にやってきたし、人並みにはやれていたと思います。基本的に同僚や後輩とは問題なく付き合えていました。ただ平穏にやることをやっていたいだけなのですがそれすら叶わなかった。拘束時間と無給時間以外は、全部攻撃的な人間にぶち壊されたとしか思えません。上記の体験が大きなトラウマになってしまい自分の中で「働く＝自分が壊れる」という方程式が出来上がっています。短時間のアルバイト等からリハビリしていきたい意思はありますが心身がそれを拒絶している感覚があります。（ネットで仕事を探していると思考が停止してしまったり、倦怠感で起き上がれなくなったり、発作的に怒りや死にたい気持ちに支配されたり）このような状態から立ち直る方法があればアドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。